清肺润肺保健食品,清肺润肺保健食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清肺润肺保健食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍清肺润肺保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 煲什么汤清肺润肺？
2. 润肺降燥的菜和食物有哪些？

煲什么汤清肺润肺？

雪梨百合汤。这款汤是秋冬温补的好汤，具有养颜、润肺、清心、安神、抗疲劳、清除体内的有害物质，延缓衰老等功效。

材料包括：1.百合10克左右。百合具有较强的清心、安神、抗疲劳作用，能够清除体内的有害物质。

2. 蜜枣适量。蜜枣与红枣的功效一样，保肝，健脑，而且还能提供纤维质，帮助清理宿便。 大家都知道，宿便是斑点的天敌。

3. 雪梨干20克。雪梨具有润肺止咳的功效。对呼吸道和肺部都有保健作用。

4. 海底椰20克海底椰具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用

5. 无花果20克无花果具有清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主要针对咽喉肿痛；燥咳声嘶。

6.桔梗10克。桔梗有清热宣肺、利咽止痛、排脓消肿的功效,顾安锦

5.扇骨1斤左右。扇骨具有清虚火的作用哦。

西洋菜原产地在欧洲、地中海东部。早期罗马作为药用，西欧黑暗时代开始，视为蔬菜食物。食用西洋菜在南方很普遍，北方把它当作野菜偶有食用。

初冬至春末时为西洋菜的盛产期，肥嫩可口，最上等的水种西洋菜，更被称为“白骨西洋菜”。它口感脆嫩，营养丰富，适合制作各种菜肴，还可制成清凉饮料或干制品，很有食用价值，有“天然清燥救肺汤”的美誉。春天北方多沙尘，干燥，这汤一定要多喝，每天来一碗能清燥润肺，所以大人孩子都很适合。

| 西洋菜骨头汤 |

By Jackey猫

用料

主料：西洋菜500克、猪大骨头350克、蜜枣2颗

秋天气燥，我们的肺最禁不住外燥的入侵的，体质弱，稍不住意就引发呼吸系统疾病，肺部不舒服，咳嗽哮喘就更难受了。所以入秋后给我们的肺适量滋补，吃些清肺润肺的汤会让秋燥不再难受，有很好的保健作用。

我就简单介绍一下吧！

一，冬瓜鲫鱼汤，也可以是鲫鱼豆腐汤。鲫鱼是淡水鱼里味道比较鲜美的，野生鲫鱼十分美味。而且营养价值高，有温补的作用，催奶特别好。秋天是鲫鱼最肥美的时候，更适合吃。

搭配了健脾去湿，清热化痰的冬瓜，就解了鲫鱼吃多上火的不足，也使汤更有滋补作用。具有健脾开胃，去湿化痰，养肺清肺的作用。

做法很简单。鲫鱼处理干净，加盐腌渍入味。冬瓜削皮切片备用。鲫鱼在热油锅里煎成两面焦黄，倒入料酒和水煮，小火煮沸十几分钟，再加入冬瓜片煮熟成浓汤。最后洒入姜末葱花即成。

二，莲藕排骨汤。这也是秋天常喝的汤，好喝又营养。莲藕具有清热解火，生津止渴滋阴润肺的功效，加上排骨的营养，保健滋养的功效很好的。

做法简单，把排骨快用热水泡出血水洗净沥水，莲藕切块。然后倒入砂锅加水炖煮，还可以加黄豆同煮，姜片适量。烧开后小火熬煮，煮至熟烂，加入盐等调料即可。我们还可以在快煮熟时加上洗净的海带，这些提鲜也更营养。

三，再说个清淡点的汤，银耳莲子羹。这是大家很熟悉的，银耳滋阴，莲子清火安神。搭配一起有很好的滋阴养颜，润肺清肺的作用。

做法简单，银耳适量，清水泡发，洗净撕片。莲子适量，与洗净的银耳片一起加上熬煮。注意烧开后用小火，要翻动，别烧焦烧干了。等到银耳羹黏稠绵软时就查不多了，可以再加入几十粒枸杞稍煮，最后加入冰糖或者红糖调味。如果有蜂蜜那就更好了。

润肺降燥的菜和食物有哪些？

秋季为燥气之令，燥伤津液，让人们会感到咽干鼻燥，皮肤干涩，口喝欲饮，为此肺脏在秋季易生燥火，喜欢的饮食为白色应以清淡滋润为宜。

1，天地人之间，紧密不可分，每到秋季来后，天地之间又产生燥气伤人肺脏，但又降爱于人，产出防燥润肺的各种食物以保护人们在秋季"抗旱保湿"中享用，以平安度过多事之秋。

2，秋季生产出的白色食物大多是润肺降燥的，粮食:

大米，白面，白玉米，白色的米粥等。

3，蔬菜:

大，小***，白萝卜，菜花，茭白，菱角，冬瓜，银耳，莲藕，淡水鱼肉，竹笋，西红柿，土豆，地瓜，豆浆，豆腐，淡水鱼肉等。

4，水果:

大白梨，葡萄，苹果，百合，等。

5，皮肤干燥，要抹乳液防护。

别忘了经常喝白开水，牛奶。

秋天特别干燥的季节，适合做些汤煲来滋润降燥。食物很多靠搭配及药食两用的食材进行烹煮效果更佳，列几个给你参考：

滋润降燥的食材有：雪梨，山药（淮山），百合，白萝卜，雪耳（银耳），猪肺，猪心等。

推荐汤补方：

雪梨猪瘦肉（润肺），

山药排骨汤（润肺），

白萝卜牛骨汤（润肺健骨），

莲子猪心（润心降燥），

银耳木瓜汤（滋润身心），

苹果银耳炖猪肺（润肺），

莲子百合猪肾汤（润肺补肾滋养），

寒冷的冬天马上就要来临了，这也意味着威胁人们健康的天敌“雾霾”也要更频繁的出现了。雾霾这一像口香糖一样的怪天气，不知道从什么开始就一直黏着冬天不放。天气才稍微转凉，整个城市就跟放毒一样笼罩在雾气之下，尤其是在一些重污染的城市，严重的时候，周围所有的建筑都会消失，街上就像仙境一样雾气缭绕，给人们的生活还有交通都带来了很大的影响。

不过雾霾最大的危害，还是给人们健康带来的影响。生活在雾霾之下，没有一个铁肺是不行的，它不仅会对我们的呼吸系统造成影响，还会阻碍正常的血液循环，增加心脑血管疾病的风险。那对抗雾霾，如果一直戴着口罩或待在屋里不出门都是不现实的，我们还可以通过一些食补的办法。今天给大家介绍的梨、银耳、鸭血三种食材，都具有化痰止咳、清心润肺的功效，可以有效的缓解雾霾天给我们的呼吸系统带来的伤害，一起来制作一下吧。

食谱一：冰糖雪梨

冰糖雪梨制作简单，不仅味道鲜美，又可以起到很好的化痰、止咳、润肺的功效，甜甜的口味，也是孩子们的最爱哦。

到此，以上就是小编对于清肺润肺保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于清肺润肺保健食品的2点解答对大家有用。