心脑血管保健食品,心脑血管保健食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脑血管保健食品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心脑血管保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 消除血管斑块最好的食物有哪些？

消除血管斑块最好的食物有哪些？

很遗憾的告诉您，目前没发现这种食物。不但食物不行，哪怕有临床依据支持的口服药物也没有。那么发现动脉斑块怎么办？

01改变生活方式，控制血脂，包括胆固醇

提倡饮食清淡，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和瓜果。提倡植物蛋白，如豆类及其制品的食物。适当体育锻炼，不可进行大的体力活动。不吸烟，不饮烈性酒。保持乐观的心态和轻松愉快的心情。

02稳定斑块

动脉斑块的危险性取决于斑块是否稳定。在有必要的前提下使用他汀类药物，可以降低血脂、抗炎、抗氧化，稳定斑块，保护血管内膜。尽量服用最小剂量的药物达到降脂目的，以减轻副作用。

吕医生提醒：不要听信任何能消除动脉斑块的食物、口服药物（他汀类是否可“逆转”？）甚至是保健食品，它们的背后都有利益的影子。

感谢小助手邀请。

并没有食物如此神奇可以直接清除血管斑块，要是果真如此有血管疾病，动脉粥样硬化、血栓的朋友可高兴了，药也不用吃了，咱们通过食疗就能够消除斑块。这些斑块难以消除，它就像是用了很久的管道，时间一长可能会出现管道内的破损，管道生锈了，头发丝积多了，阻塞了等等情况，如果斑块比作是铁锈的话，那咱们也没办法去修补它，除非换掉其中的一截锈掉的，血管也是一样，没有太好的办法去消除它，除非我们换掉血管，但这并不现实，所以为了让我们的血管能够维持更长的健康期，最好是越早认识到保护血管健康越好，从现在起就减少暴饮暴食，高油高脂，高糖高盐，多以清食为主。

看到这里大家可能心里都很沮丧，其实也并不用过于难过，血管斑块、血栓等问题其实随着年龄的增长迟早都会有情况出现，用久了的零件迟早会有磨损，也会有老化，这些虽然不太可能可逆，至少现在的医学技术还不能绝对清除斑块，但我们并不是只有一条“管道”，只要其他血管能够继续运输养料的话，对身体也没有太大影响，最重要的问题是保护“主管道”的大致通顺，如果这条要塞堵了的话那就真的危险了。如果我们提前防范血管病变，虽然血管终究也会老化，但血管问题会延缓很多年出现，虽说没有清楚血管斑块的，但我们有机会阻止斑块的继续扩大，很多食物有辅助降低斑块发作几率的效果。

首先我们要明白斑块为什么形成，斑块的形成主要和脂蛋白在血管壁的堆积有关，而受损的血管内壁更容易堆积脂蛋白，如果长期高油高脂，高糖饮食，血液中游离葡萄糖、脂肪酸较多，就有可能划伤血管，所以首先清淡饮食为主是很重要的选择。低密度脂蛋白的升高同样和饮食有密切关联，特别是经常吃油炸食物、膨化零食、加工类食物、速溶饮料等很容易累积低密度脂蛋白；肥胖也可能成分低密度脂蛋白升高的因素。要想预防斑块，降低低密度脂蛋白，我们可以选择、增加这些食物的摄入：

①蔬菜、全谷物类食物

蔬菜、全谷物类食物富含膳食纤维，膳食纤维有助延缓食物的消化速度，对控糖控脂有利，它们还能吸附一些脂肪、胆固醇、糖分的吸收，提高饱腹感。

②深海鱼类

首先应该明确的一点是：血管斑块通常很难消除，食物不行，药物也很难。但合理的饮食调理，对于稳定斑块，减缓动脉硬化，减少心血管疾病风险，确实是重要的一个方面。

血管斑块是造成动脉血管硬化，造成动脉硬化狭窄，甚至是引发血栓的主要风险因素，之所以出现血管斑块的问题，往往是与身体的多种慢病影响，特别是低密度脂蛋白胆固醇的升高有着密切的关系，除此之外，高血脂，高血糖等慢***，吸烟，肥胖等不减肥风险因素的影响，都是导致动脉粥样硬化性斑块的重要因素。低密度脂蛋白胆固醇在血管壁内膜下方形成沉积，被巨噬细胞吞噬氧化，形成氧化的脂质泡沫，这些泡沫不断融合结合，在上方有进一步形成有平滑肌细胞增生所形成的“纤维帽”，这样的一个有着***脂质核心上方覆盖纤维帽的“斑块”就形成了。

通过这样的介绍也可以知道，在血管中已经形成的斑块，想要消除它往往是不太可能的，多年来的研究发现，通过服用药物，合理的控制低密度脂蛋白胆固醇水平，同时兼顾调节好高密度脂蛋白胆固醇水平以及载脂蛋白水平，如果同时能够达到一定的标准，或许会使动脉硬化斑块有逆转的可能，但这种逆转并不要理解为“消失”，如果能够尺寸上有所减小，就可以称之为逆转了。实际上，想要做到这样很难，如果为了做到而做到，大量的服用相关药物，带来的药物安全性风险也是不容忽视的。

因此，对于血管硬化斑块方面的问题，我们不应该去太多的关注如何“逆转”或“消除”斑块的问题，我们更多应该注意的是：如何稳定斑块，如何减缓动脉硬化进程，如何减少动脉硬化带来的心脑血管疾病风险。

想要做到这一点，还是要强调低密度脂蛋白胆固醇这个数值的重要性，一般说来，如果能够有效的把低密度脂蛋白胆固醇水平控制到2.1mmol/L以下，通常就能够起到稳定斑块，使斑块不再增长，也能够有效的减缓动脉硬化进程，减少心血管疾病风险，而对于已有心血管疾病风险患者的二级预防方面，这个值能够控制到1.8以下则更佳。

想要控制好低密度脂蛋白胆固醇，对于已有高血脂问题，这个值本来就超标的朋友来说，单单靠饮食调理是很难做到的，通常需要服用药物来加强低密度脂蛋白胆固醇水平的控制，以使得该数值达标，今天我们不谈用药，重点还是谈一下饮食。

虽然饮食调理对于控制低密度脂蛋白胆固醇达标方面的作用有限，但合理的健康的饮食，对于更好的更稳定的控制好血脂水平，减少心血管疾病风险，营养心血管等方面，仍然是非常重要的方面，试想同样的两个心血管疾病高危风险患者，服用同样的药物，一个能够坚持健康良好的饮食习惯，而另一个仍然大鱼大肉，暴饮暴食，还喝酒，这两个人哪个人的心血管疾病风险更小，哪个人的血脂水平会控制的更稳定，是不言而喻的。

保护心血管的健康饮食其实说起来也并不复杂，我们老百姓知道的好的健康的饮食，比如多吃新鲜的果蔬，多吃杂粮，适量吃肉，都是很好的饮食搭配，除此之外，对于保护心血管来说，可以注意每天适量的吃些坚果，每周吃2次深海鱼肉，奶类，豆类等都要注意摄入，奶制品尽量选择脱脂的奶制品，同时在饮食习惯上注意规律饮食，适量饮食，每餐吃个八分饱，不要暴饮暴食，这样的饮食习惯，如果能够配合戒烟限酒，合理坚持的运动锻炼，对于心血管方面的健康获益，是任何药物都不可比拟的。

到此，以上就是小编对于心脑血管保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脑血管保健食品的1点解答对大家有用。