神经衰弱吃什么保健品,神经衰弱吃什么保健品效果最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于神经衰弱吃什么保健品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍神经衰弱吃什么保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 失眠吃什么保健品比较好？

失眠吃什么保健品比较好？

这个问题我是这样认为的，提出这个问题失眠吃什么保健品，我可以理直气壮对你说；失眠是不能够吃保健品的这是完完全全错误的观点，人的睡眠分三个阶段，第一阶段，青年18岁至35岁睡眠在8小时以上，第二阶段，35岁至50岁睡眠在6小时至7小时，第三阶段，50岁至80岁腄眠在5小时至6小时，人生三个阶段一半在床上度过的，因而一个人的睡眠好决定这个人的身体素质好坏，可以讲；人的大脑神经睡眠细胞进入中老年时期会发生衰老，那么中老年人睡眠5小时至6小时最佳了。那么有些中老年人睡眠不足有些人确实失眠这也是正常自然规律，我们中老年人一定要先把自己调节过来发挥功能，一般的大多数中老年人自然会调节过来，有少数中老年人通过一个星期实在调正不过来睡眠，只好上医院去看医生不要自己胡思乱想去喝保健品，医生会根据你的睡眠时间给你指导吃药会治愈的。千万不能去喝保健品把身体健康喝坏，心脑血管病，癌症，这个***不见血的保健品把中老年人骗死，这些骗子们要把中老年人钱财骗光为止，所以说；喝保健品是不会治愈失眠症，会加重睡眠不足蜜糖水喝了多了人的血粘度会增高，一句话；让这些骗子去见鬼吧！我们中老年人有睡眠不足上医院去看病。

现代社会，由于过度用脑，或精神压力使很多人得失眠症，甚至年轻人中也常发生。在中老年人群中更是频繁出现失眠问题。解决这一问题还需对症下药。首先搞清楚原因。如工作压力太大，需要减压，过度用脑，避免晚上用脑太多，放松大脑。对于中老年人来说，随着年龄的老去，自身产生褪黑激素减弱，削弱睡眠质量和入睡比较困难。褪黑激素补充剂通常是安全的并且被用于治疗失眠的一种方法，可以适度改善睡眠。然而，褪黑激素不是对所有人的失眠症有效，专家不建议老年痴呆症患者使用褪黑激素。我没有见过其他对失眠更有效的保健品。大多数这类保健品只是从安神的植物或者抗氧化植物中提炼出一些成分出来，加上某些维生素矿物质微量元素合制而成，实际效果如何很难说。因为人与人不一样，身体缺少什么也不会一样，对补充品反应也会不一样，我也试过一些安神食物，如红枣，猕猴桃，酸樱桃....等被认为传统上有助于改善睡眠的食物，但不会得到立竿见影的效果。如何帮助你缓解睡眠问题，这里分享一些我的体会：

1）养成良好的睡眠习惯。遵守规定时间卧床，定时起来，每天睡够7-9个小时。一段时间，睡眠时间养成习惯，有助于你按时入睡。

2）加强运动，促进血液循环。

3）晚上不要喝茶等含***的饮料。

4）晚上不要吃得过饱，做激动的事情。保持情绪稳定安静。

5）良好的睡眠环境，卧室要暗和安静。睡衣要舒服，室温20度左右，冬天被子够热，脚冷需要泡热。

6）如果入睡难，可以做深呼吸，吸气数1-8，口吐气默念数1-8，反反复复做几遍，哈欠就会上来，然后就让自己安静入睡。

7）如果这一招还不能工作，我会用一点安眠药。一般最好不要用药，但是必要时总比通宵睡不着好。偶然用药通常效果比较好。不过用药后必须保证有足够8 小时时间睡眠。如果第二天要早起开车，最好不用药。

睡眠对我们太重要，长期睡不好，会影响我们的健康和免疫力，也会影响白天的工作效率。因此一定要治理好我们的睡眠。

到此，以上就是小编对于神经衰弱吃什么保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于神经衰弱吃什么保健品的1点解答对大家有用。