80岁***操慢动作,80岁***操慢动作***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于80岁老人保健操慢动作的问题，于是小编就整理了2个相关介绍80岁老人保健操慢动作的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人晚上跳一个小时的广场舞对身体有好处吗？
2. 过了五十岁，最好的锻炼方法是什么？

老年人晚上跳一个小时的广场舞对身体有好处吗？

话说广场舞实际就是广场健身操，不能称谓舞。舞是交谊舞。老年人做健身操还是挺好的，通经活络，拉伸筋骨，促进消化。做操还能让老人的身体变得相对灵活，增强平衡的能力。总之个人认为老年人做健身操利大于弊。但是不要勉强，每个老年人的体质是不同的，量力而行，不可跟风。

再说广场舞即交谊舞，也必须根据自身的健康状况，乐感程度，身材以及身体的灵活度去考虑是否适合自己，不能盲从。否则不但尴尬也会得不偿失，起不到锻炼身体的效果。总而言之，什么活动适合自己要心中有数，不必只关注年龄，有的人八十了还身轻如燕，有的人六十也许步履蹒跚了，所以参与什么样的锻炼要从自身的实际出发，不可跟风，以免发生不测。

现在的老年人，自己把自己分成三等分，六十至七十的叫青年老人，七十至八十的叫中年老人，八十以上的才叫纯老年人。

关於老年健身，我们这里又有一个说法，叫做选择健身项目，一定要在青年老人阶段定好，有些难度大的动作，如果你在青年老人段练好了，那么你就可以在中老年人段继续保持。有些难度大的动作，如果你在青年老人段没有触碰过，到了中老年段最好不要再试。

广场舞是个动作简单，跳动较大，节奏感很强，舞肢很美的舞种。甴于它的抖动较大，释放能量很強，一般不适合中老年段的老人。当然，如果你有基础，完全可以参加。

***若有的老者十分喜爱，你可以来点改革，把那些难度较大的。动作除掉，接合自己的体力，按需取舍，这样也能起到健身作用，不过时间不要超过一个小时。

老人健身，最佳时间应该是早上，老人晚上最好是走走路，跳点休闲的舞踏，对一天的活动是个回顾和留下

肢体记忆。

为什心晚上很多人跳广场舞，因为那里大多是些上班簇，他们只有下班后才有时间出来锻炼。我不建议老人跟风。

我天天跳，也脱离了本意，特别是听到入心的神曲，我会旁若无人投入进去。有时会气到很多人，但同时也感动更多人。公园广场饭店，家里山上，白天晚上……。我会忘记我是谁，融进生活中的酸甜苦涩，让舞蹈说话！[祈祷][玫瑰]

首先跳舞也是一种运动锻炼，我觉得适合自己身体能力的锻炼应该有好处，比如抬抬胳膊抬抬腿，活动活动筋骨挺好，只要不要超出身体允许范围，不要强度大，难度大，自己感觉舒适的情况下都有好处。

过了五十岁，最好的锻炼方法是什么？

过了五十最好的锻炼方法是适量运动，无论哪项运动都不能过量：

1、每天保持走路步数不超过8000步。

2、每天可以快走半个小时的时间。

3、每天坚持平板支撑运动很不错。

4、瑜伽也是一个很好的健身运动。

5、选一个适合自己的哑铃作为健身的好项目。

其实人过五十，最好的锻炼还是适度健身。

本人55岁，183cm，78kg。

跑步，游泳，健身，打球都还行，最后总结还是以自然健身为主增加肌肉，塑造体型。必要时配合慢跑，可以有效的减脂。打球容易出各种状态，人老了有点经不起。

穿衣显瘦脱衣有肉，行动敏捷，能吃能睡，指标全部OK就可以啦。

不要追求怪兽级别的大肌霸。哈哈，本人四肢修长，不上科技估计也做不了。

人过了50岁，有钱有闲有个好身体，是人生的最高境界。但人过50，身体各项机能开始下降，多数人体力精力大不如从前，越来越多的人开始意识到身体健康的重要性。原来没有锻炼基础的人，开始想办法锻炼身体，原来经常锻炼的人，更加注意锻炼方式的合理性。其实随着年龄的增长，运动强度下降，属于正常现象，人在不同的年龄阶段，应选择不同的锻炼方法，找到适合自己的锻炼方式，科学适度合理锻炼，对身体最有好处，此时养心和养身同等重要，身体健康，心情愉悦，免疫力强，是最好的养生方式。

一、人过50，养成锻炼的好习惯，比什么都重要

1、当前的身体状况，要求你必须锻炼

人到中年以后，各器官功能下降，肠胃功能减弱，消化吸收能力变差，明明吃的不多，感觉体重每天都在增加，身体开始发福，各种慢性疾病找上门来，食欲不佳，睡眠质量不好，一些消化系统疾病，影响了生活质量，不锻炼的确很容易产生各种疾病，影响健康。

2、现代人的生活方式，造成了锻炼机会的减少

如今的条件越来越好，体力劳动的机会越来越少，出门开车，上楼电梯，上班手机电脑，回到家宅在家里，啥活也不想干，越吃越馋，越歇越懒，运动量减少，生活质量一点没下降，大鱼大肉，各种应酬，造成营养过剩，人过五十以后最容易得的就是富贵病。如果不养成锻炼的好习惯，有钱花不了，有福享不了，好东西在嘴边吃不下，吃了消化不了，享受不了。

3、50岁以后，逼着自己养成锻炼身体的好习惯

好习惯不是一朝一夕养成的，大道理***都懂，锻炼身体是为了自己，不是为了别人。当身体有病时，再去治就晚了，治未来之病，靠的是养生锻炼，每天保持一个小时的基础运动量，无论何种运动，坚持下来，对于过好下半生都有非常重要的积极意义。

到此，以上就是小编对于80岁***操慢动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于80岁***操慢动作的2点解答对大家有用。