我们来医疗保健操,我们来医疗保健操英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我们来医疗保健操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍我们来医疗保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 你揉腹吗，效果怎么样？

你揉腹吗，效果怎么样？

很高兴回答你的问题，我是今年八月份海南儋州突然来了疫情，猝不及防就封在家里出不去了，本来我是一直跟着抖音视频跳健身操的，每天晚上跳一个小时左右，已经坚持两年多了，跳健身操这么久，总结就是能维持好基本的体型，总觉得肚子上的肉肉没有减掉多少，摸着还是肉肉的，胖乎乎的感觉。

困在家里实在无聊，就微信和朋友说起减肚子肉肉的事情，没有想到她立马给我推荐了一个抖音揉腹操的***。说她已经坚持一年多了，效果非常好，不仅能减肚子上的肉肉，而且还能治妇科病，便秘等一些问题，我说有那么夸张吗？她说是真的，只要我能坚持揉肚子就会有效果的。

从此以后，我就开始揉肚子操了，除了每天坚持跳健身操一个小时以外，我还坚持揉腹至少半个小时以上，从八月份坚持到现在，效果确实挺好的，肚子明显瘦了一圈，最重要的是我的便秘毛病改善了很多。现在揉腹已经是我生活中的一部分了，每天不揉揉肚子感觉有点缺什么一样，所以揉腹***会一直坚持下去的。

二十八年坚持揉腹的路过。

三十岁的时候，因为肝气犯胃，经常胃部不适，偶尔看了一本杂志，其中讲到关揉腹能调理脾胃的推介文章，就试着开始揉腹，没想到这一揉近三十年了。

坚持下来的效果，有两个是肉眼可见的，一是身材保持的很好，三十年肚肚上没生赘肉。二是一直都胃口好，没有过便秘腹泻。即便是现在胃病复发，还是食欲很好，大便畅通。

其实揉腹还有一个好处我很有体会，就是揉腹是可以助眠的。每天晚上十点多上床，躺下开始揉腹，不出二十分钟一定会沉沉睡去。

但不能不说揉腹的副作用还是有的，那就是如果一直坚持揉腹，经年累月的习惯其实会惯坏了你的肠胃，一旦你有几天忘记揉腹了，身体就会不舒服。所以这也是我能坚持下来的主要原因。

我跟着网上的主播揉腹后，不光便秘的问题解决了，一个月还瘦了五斤。

我记得特别清楚，从今年的2月20号开始，我就下定决心减肥了。

当时我的体重是125斤，为了减肥，我不光调整了一下饮食，天天早上吃煮生姜苹果水和豆制品，中午吃瘦肉和蔬菜，再加少量的米饭或者面条，晚餐就吃一些蔬菜，基本上不吃什么主食了。

不光如此，我还在网上搜了一些主播跳绳的***，跟着他们学习跳绳，从刚开始的每次300个，每天增加100个，就这样渐渐地增加到每次跳1200个，而且早晚各跳一次。

就这样坚持了一个月，没想到瘦下来了五斤，这下我更有信心了，想着继续锻炼下去，体重肯定能降下来。

谁知就在刚刚锻炼一个月整，也就是3月20号那天，我下楼梯时不慎扭伤了脚踝，经过医生的检查，说我不能再做剧烈运动了，我一下在床上躺了三天，才敢下地活动。

我天天晚上揉腹，坚持一年多了……

我以前是表面完好无损，实则毛病多多，妇科炎症，三天两头的复发，而且肚子时不时的就下坠疼；然后就是便秘，没及时调理，拖得久了，变成了脱肛，医生建议手术，我最害怕手术台了，不到万不得已，我坚决不做手术。

回到家，我就开始调理饮食，并且每晚上揉腹，庆幸的是我这个人很自律，坚持一年多了，反正现在我的妇科炎症也好多了，也不便秘下坠了，反正没坏处，坚持做呗。

到此，以上就是小编对于我们来医疗保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于我们来医疗保健操的1点解答对大家有用。