大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康医疗保健操名称的问题,于是小编就整理了3个相关介绍健康医疗保健操名称的解答,让我们一起看看吧。
眼保健操名称?
中文名称叫眼保健操
外文名名称叫eyes exercises
眼睛保健操是对眼睛进行按摩,缓解眼疲劳的一种方式。眼保健操可以使***性近视恢复正常视力;对真性近视没有太大作用,但可减慢度数的加深。在日常生活中注意眼睛保护,避免用眼疲劳。生活中要注意科学用眼,避免眼睛疲劳会造成视力下降、眼部酸胀不适等感觉
1.天应穴以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。 其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。
2.
睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。
3.
四白穴先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。 注意穴位不需移动,按揉面不要太大。
4.
太阳穴拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。
眼保健操的六节各是什么?
第一节:按揉攒竹穴
穴位坐标:攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。
真确做法:用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第二节:按压睛明穴
穴位坐标:晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分处。
四节眼保健操的名称?
第1节,是揉天应穴。
第2节,挤按睛明穴。
第3节,揉四白穴。
第4节,按太阳穴,轮刮眼眶。
在做眼保健操之前要先清洗双手,剪短指甲。该保健操的操作要点在于定位要准确,揉天应穴时用大拇指的指腹按揉眉头下上眶角处,按压时其余4指搭在前额,呈弓状弯曲,睛明穴位于鼻根部,按压时先向下按然后再向上级挤,四白穴位于下颌的凹陷中,太阳穴位于而且眉骨和额角的凹陷中。
到此,以上就是小编对于健康医疗保健操名称的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康医疗保健操名称的3点解答对大家有用。
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