叶黄素保健食品,叶黄素保健食品吃了有用不

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于叶黄素保健食品的问题，于是小编就整理了4个相关介绍叶黄素保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 叶黄素食物？
2. 叶黄素哪种好？对视力好吗？叶黄素酯的功效与作用是什么？
3. 补充叶黄素可以吃什么？
4. 叶黄素的功能和作用是什么？

叶黄素食物？

富含叶黄素的食物有南瓜、胡萝卜、菠菜、芒果、葡萄、玉米、小米等。

叶黄素属于类胡萝卜素，能够起到保护视力的作用，也能起到抗氧化的效果，蔬菜、水果、谷物都是人体日常摄入叶黄素的主要途径。

富含叶黄素的蔬菜有南瓜、胡萝卜、西红柿、菠菜、小***、芹菜等，这些绿叶蔬菜和黄橙色的蔬菜里面都有丰富的叶黄素。水果有芒果、葡萄、橙子等。玉米、小米等谷物类食物中含有的叶黄素也比较多，平时也可以通过这些食物摄取叶黄素。

叶黄素哪种好？对视力好吗？叶黄素酯的功效与作用是什么？

叶黄素是人体眼睛黄斑区必须的天然色素，人体不能自身合成，必须通过外界食物或膳食补充剂来摄入。如果眼睛缺少叶黄素，会导致视网膜退化，视力下降，黄斑变性，因此，它对视力保护很重要！

叶黄素只能从天然植物中摄取！

叶黄素，是一种天然色素，属于类胡萝卜素，广泛存在于天然的深绿色、橘***蔬菜、橘***水果、某些藻类中，由于叶黄素有8种异构体，且结构上具有不对称性，很难用化学方法合成，至今只能从天然植物中提取。

大多数叶黄素来源金盏花和万寿菊！

国外大多***用叶黄素含量较高的金盏花提取，我国***用万寿菊为原料提取。除了用金盏花和万寿菊提取叶黄素外，有的公司***用南瓜、桔子榨汁后的残渣提取“叶黄素酯”。医学界证实：叶黄素和叶黄素酯均能为人体吸收。叶黄素酯在进入血液之前，会在脂肪酶的作用下，水解为叶黄素，才能被吸收进入血液。很多产品中添加越橘提取物，它富含花色苷，能保护毛细血管，促进视紫红质再生，增强对黑暗的适应能力。建议大家选择叶黄素时，可以选择这种纯天然提取的叶黄素产品。

叶黄素酯缓解视疲劳，预防视网膜黄斑退行***变！

叶黄素对人体健康的重要性特别表现在眼部,被人们誉为＂眼睛的健康卫士＂、＂护眼营养素＂。2000年一项研究发现，叶黄素酯进行膳食补充，使人体血浆中叶黄素水平升高，使视网膜黄斑区的叶黄素密度增加了20%，说明叶黄素酯也能获得补充的效果，最终叶黄素酯在体内分解为叶黄素留在黄斑区，具有缓解视疲劳、预防视网膜黄斑退行***变，改善视力下降等效果。

因此，补充叶黄素酯或叶黄素，具有保养视力，预防视网膜黄斑变性的作用。对于经常用电脑和手机人来说适当补充可以延缓眼睛退化作用。对于老年人补充具有预防或延缓黄斑变性的作用。

补充叶黄素可以吃什么？

可以吃以下水果和蔬菜：

叶黄素多的食物主要有蓝莓，葡萄，芒果、猕猴桃、胡萝卜、玉米等。 

新鲜的蔬菜如韭菜、菠菜、小***、芹菜，羽衣甘蓝，西红柿等，也含有丰富的叶黄素。

叶黄素的功能和作用是什么？

在许多种对眼睛好的营养成分中，叶黄素是最重要的眼部营养。首先，叶黄素可以过滤蓝光，减轻蓝光对视网膜的伤害；其次，叶黄素可以抗氧化，减轻眼自由基对眼底的伤害；另外，叶黄素还可以补充视网膜、黄斑等部位色素含量，维持和保护中心视力，还可以预防近视。富含叶黄素的水果和蔬菜有如菠菜、芹菜、猕猴桃等。但是仅通过食补营养吸收的效率不高，对眼睛保护效果很有限，选择营养补充剂效果更好。单片叶黄素含量高达10mg，正好符合中国营养协会建议的每人每天10~12mg的标准。而且来益叶黄素是水溶性叶黄素，单片叶黄素含量高达10mg，正好符合中国营养协会建议的标准，好吸收更安全。

当你第一眼看到的三个字的时候，你想到的一定是叶子里有叶黄素，当叶黄素比叶绿素多时叶子就变成了***，就证明秋天快要到了。可是好处是什么？那么我来讲一下人体中其实也有叶黄素。

When three words you see at first glance, you can think of is a leaf of lutein, lutein than long leaf chlorophyll when turned yellow, that autumn is coming. But what is the benefit? So I'll tell you that there are also lutein in the human body.

人体的视网膜就含有叶黄素，在视网膜的黄斑位置以及晶状体中就含有叶黄素，当叶黄素浓度特别高时，就是黄斑所在的位置，然而人体无法合成叶黄素，必须来源于食物，最终进入到视网膜黄斑处发挥者，起着抗氧化的作用，对于过滤蓝光有着非常好的作用，避免蓝光对眼睛造成危害，就像那些太阳眼镜一样。

The human retina contains lutein in the retina and lens position macular contains lutein, when the concentration of lutein is particularly high, macular location, but the body cannot synthesize lutein, must be derived from food and ultimately into the yellow spot and retinal play, play antioxidant role, has a very good effect for filtering blue light, ***oid the harm to the blue eyes, like the sun glasses.

主要作用Main role

是我们人体中不可缺少的物质

It is an indispensable substance in our human body.

过滤有害蓝光

Filter harmful blue light

能够促进视觉效果

长时间的玩手机，看电脑、看书后出现的眼疲劳，跟眼部缺乏叶黄素有关，视疲劳是叶黄素缺失后眼睛为躲避光损伤而奋力调节的结果。眼睛自身是需要依靠叶黄素来吸收紫外线剂蓝光等有害光线的，因此眼部叶黄素的消耗增加，视疲劳也会频繁出现。因此，叶黄素对我们的眼睛来说是极为重要。况且，叶黄素在体内无法合成，只能通过外界来摄入，给大家推荐这款健视佳越橘叶黄素。

到此，以上就是小编对于叶黄素保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于叶黄素保健食品的4点解答对大家有用。