百岁老人的保健秘诀是什么,百岁老人的保健秘诀是什么呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于百岁老人的保健秘诀是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍百岁老人的保健秘诀是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 百岁老人您见过几个？人怎么才能健康百岁？
2. 怎样才能够让老人更长寿，有何妙招？

百岁老人您见过几个？人怎么才能健康百岁？

我们豫东夏邑县是长寿之乡，人活百岁不稀罕，60岁的年龄小，70岁的满街跑，80岁的不算老，90岁的随便找。百岁老人女的多于男的。大多老人思想纯朴，性格开朗，与邻为善，吃苦耐劳，成天闲不住，五谷杂粮不挑食，起居规律，四世同堂多。我母亲活到101岁，耳不聋，眼不花，说话宏亮，讲究干净，爱吃肥肉。因摔倒卧床去世，不然还能活几年。

要说到百岁老人谁见的最多，那绝对毫无疑问是医生了，尤其是老年科的医生。

而老年人最容易得什么病呢？一般是心脑血管疾病和慢性肺病。所以心血管的医生见到的百岁老人多，呼吸科的医生见到的百岁老人也不少。

要说具体见到多少个这个确实还没有数过，但是在两位数以上是毫无疑问的，三位数目前没有。毕竟要活到百岁以上，除了身体体质之外，其他一些外部因素也很重要，比如平时的看护、饮食的保障等。百岁老人，精神矍铄的罕见，何况是来看病的。套用一句古话说，大多数属于风烛残年。冷到一下或者摔一跤可能就回不来了。

至于人如何能够健康百岁，应当是没有定论的，或者说没有固定的模式和方案。如果有的话，那满大街都是百岁以上的老人了。

1、性格温和，处事豁达，与世无争。

2、起居生活相对比较规律。

3、吃的很少，尤其是夜间吃的很少。

4、不肥胖，甚至大部分都偏瘦。

5、身材大多数不高，大部分在1米6到1米7之间。1米8以上的很罕见（有些可能是老年性的身高缩水）。

6、心跳和呼吸频率都长期相对偏慢。

感谢你的邀请！百岁老人我见了5、6个，他(她)们的饮食习惯其实很普通很简单，重要的是不暴饮暴食，一日三餐很均匀，不吸烟🚬不喝酒，爱运动(有个别其实就是多走路，其他的有打太极拳、练剑、做操、跳舞)，还有一个共同的特点就是健谈爱笑、心宽外向;百岁老人的特征大概就是这些;得向他(她)学习长寿养生之道。[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

人的寿命长短有点遗传，但也没完全百份之百。在生活方面可以调理，勤运动，勤锻炼，对饮食多注意，以清淡为主，多吃水果，多吃蔬菜。调整好自己的心态，这样对身体有好处。

答：见倒是没见过几位，但从报导中看你会发现，健康长寿的百岁老人共有两种，一种多生存于乡间远僻之处，地处环境山高水长，空气清新，四季分明，鸟语花香 ，世代生存成长于那里的人，远离喧嚣纷扰，气定神闲，加上一生辛勤劳作，简单生活，想不长寿都难；苐二种多是各领域从事专一项目的科技研发精英人士，这些人一生研读，心无旁骛 ，不思功名，淡看利禄，只为事业而生，工作就是他们的全部，加上***部门各级领导对这些人的重视，生活保健方便都有较好条件，使这些人长生于社会中，多做贡献，避免损失。而我们生活于尘世之上的绝大多数普通人，为生活奔波劳碌 ，为功名财富拼争，为房贷婚事忧愁困扰，为养老尽孝心事重重，加上空气污染，生活不能自律 ，不注重健康维护，熬夜酗酒，烟不离手，长期饮食无序等等复杂原因，活个六 七十岁也就相当不错了，不早病不粹死算是老天给你面子！反正一人一命，长寿短命由你不由天。

怎样才能够让老人更长寿，有何妙招？

• “怎样能让老年人长寿，有何妙招”

1饮食

少吃肉，多吃豆制品、蔬菜和奶制品。而且早餐一定要早吃，而且要吃好，吃饱。早晨的一餐为身体提供大量的能量，所以吃早餐特别重要。午餐可以吃瘦肉鱼类 米饭馒头等主食，给身体补充碳水化合物非常重要，晚上身体需要放松，所以我们一定要少吃，吃些易消化如（面条、稀饭、牛奶等.）给身体得到一定的休息，让忙碌一天的的身体有一个释放

• 2锻炼

保证每天让身体锻炼（15）分钟以上，平均可以延寿3年以上，比如你可以快走、慢跑、骑自行车、跳广场舞等等

• 3心态

保持良好的心态有利于身心健康。心态不好容易记忆力下降，生活质量下降，严重可以影响内分泌系统，长期心情不好还会使免疫力下降。

• 4环境

给自己一个良好的生活环境非常重要，青山绿水，鸟语花香更容易心情舒畅，无污染，吃的好，睡得好 ，自己劳动，没有烦恼，每天无忧无虑更容易长寿

我奶奶今年96了，每天像个孩子一样，天天走路和跑的差不多，还老是说自己走的不够快。我都要笑死了 祝我奶奶每天开心，永远像个【孩子】。以上是我对长寿秘诀的参考，如果你有更好的建议或意见欢迎一起讨论，探讨❤❤❤【仅供参考】

做儿女的应尊敬，孝顺老人，老人大多是过来人，知道生活的不容易，所以会比较节俭，有时说话时也爱唠叨，做儿女的应多理解，多谅解，尽量按老人的意愿做事，老人开心了，家庭就和谐了，只要老人心情舒畅，就不易得病，再适当锻炼身体，身体才健康！身体健康才是长寿的秘笈。

我来分享一个真实的事。我妈今年已经101岁了。她在02年的时候在家里拖地跌到的，当时因为她的年龄及各种原因没有治好，后来就一直躺在床上，作为她的儿子我责无旁贷的照顾她的晚年。

随着城市化发展与交通的发达，现在很多孩子都远离父母，为了工作或者在外地创业，陪伴老人的时间逐日减少，但老人的年龄却日渐年迈。

我认为减少老人的孤独有益长寿，老人都怕孤独，尽可能的抽出时间陪伴父母，不要等到“子欲养而亲不待”的时候，就悔之莫及。陪伴是任何金钱无法置换的，不要想着逢年过节，给父母多少多少钱，就可以代替自己的陪伴了。

饮食应该多样化，都说食补远胜于药，五谷杂粮，各种蔬菜水果替换着吃，这个其实并不需要多少钱。当然了，营养品也是需要的，即从我妈摔到以后，这些年蛋白粉从来没有断过。

要养成规律的起居习惯，很多老人睡眠少，我在她房间里装个电视，让她白天看看电视，减少她的孤独感，到时候就把电视关了，让她休息哪怕是睡不着，也叫她躺在床上闭眼养神。

要多让老人多运动，有时候我们就让她坐在轮椅上，推着她出去四处看看，让她感受一下外面的新生事物。

关爱老人的健康生活是每个儿女的责任。

到此，以上就是小编对于百岁老人的保健秘诀是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于百岁老人的保健秘诀是什么的2点解答对大家有用。