生活医疗保健等之落枕常识,落枕医用术语说法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生活医疗保健等之落枕常识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍生活医疗保健等之落枕常识的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果您落枕了，您会选择中医正骨调理吗？
2. 落枕是什么意思？该如何缓解？
3. 落枕有什么方法在家康复吗？

如果您落枕了，您会选择中医正骨调理吗？

一个简单的问题可能引发很多答案；有的可能文字一大编，理念一大都。

这个问题其实很简单；我落枕了，我的颈椎不能转向自然而且很疼的时候，我第一时间会去找中医进行针灸和正骨。

基本上人体的所有疼痛都有对应的穴位可以解除，人体自带止痛药。落枕脖子僵硬疼痛可以复位治疗，就是起床后觉得不适先别急着起来，重新躺下去，慢慢移到床沿，屈膝让头自然下垂，躺一会儿慢慢活动一下脖子，如果不痛就可以把头移动到床上慢慢起床，落枕不治而愈。如果已经起床离家，也没有关系，手臂上有一个治疗落枕扭伤的穴位，手三里穴，按摩几分钟就会改善，如果还是痛，可以按手上的后溪穴和脚上的照海穴，效果立竿见影！

找中医治疗还是要两到三天好，找盲人***的也三天好，自己***下也是三天好！不用任何治疗也是三天好！你说中医有没有用？谁当天落枕中医能够当天治疗马上不疼了，而不是疼痛缓解，因为你找人***下也会缓解疼痛！当然中医粉是不懂这些的！

哈哈，最好还是别咒我们落枕呀，我对于落枕的理解可能和别人想法不一样，在临床上，遇到很多人，落枕之后不敢转头，不敢抬头和低头，不仅限于颈椎问题，胸椎问题也是可以的！

落枕的损伤

落枕实际上也算是一种损伤，损伤的部位体现在两个方面，一个是肌肉，一个是小关节错位，肌肉的损伤很好判断，试着找一下颈部或者背部有没有痛点，如果肌肉很僵硬且疼痛，要考虑肌肉损伤。

肌肉处理

肌肉损伤的处理非常简单，但是记住，24小时内一定不能推拿，擦红花油之类的，不然会造成症状加重，超过24小时，可以进行手法处理，以疼痛感觉舒服的力度进行，这是进行小关节紊乱矫正的前提，也是防止下一次落枕的基础。

小关节正位

在肌肉放松之后，可以进行颈椎、胸椎小关节紊乱的矫正，临床上，不见到本人，不针对的触诊，很难凭症状去分析究竟错位来源于颈椎和胸椎，且不少人同时都存在着错位，一般发生错位的人，肌肉两侧是不对称或僵紧的！

中医正骨

落枕是什么意思？该如何缓解？

很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！

一觉醒来，发现自己落枕了。提着脖子去上班，却赶上老总开会：“有些同志态度不端正，整天仰着头，好像谁都不服……说你呢！还仰着头！”笑话里的场景不是都会遇到，但是落枕这事儿吧，相信很多人都曾经历过。

落枕，每个人都可能遇到，虽然落枕后很糟心也不方便，但大部分人觉得落枕不用治疗自己也能慢慢恢复，所以并不将其放在心上。

确实，如果落枕只是偶尔发生一次，不用特别关注，休息一周左右，基本都能康复。但如果经常落枕，那就不仅仅是对生活带来困扰的问题，还有可能身体在“示警”。

“落枕”这种情况，实在太常见了......

落枕或称“失枕”，是一种常见现象，常发生在青壮年身上，冬季和春季最为常见。发病经过是患者入睡时无感觉，早上起床时发现颈背部酸疼，活动受限，严重者俯仰有困难等。多数是因为睡姿不正确，或者受凉。检查颈部浅层肌肉有痉挛、僵硬等现象。

1、睡姿不正确。晚上睡觉时因为头部长时间歪向一侧或者离开枕头，致使颈部肌肉长时间保持这种状态，导致肌肉拉伤、痉挛和僵硬。临床上落枕多数是因为这种睡姿引起的。再者就是颈背部受风寒，致使气血不通顺，经络受阻，导致肌肉痉挛，引起落枕。

2、枕头过高或过低。枕头过高致使颈部肌肉长时间处于拉伸状态，还会导致血液流通不畅通，肌肉供血不足，导致肌肉痉挛，引起落枕。同样枕头过低也是如此。长时间的枕头过高和过低还会引起颈椎病等严重后果。

3、颈部活动不当。除去以上因为睡姿不当引起的落枕，还有一些是由于活动不当引起的，也称为落枕。例如猛然回头，致使肌肉拉伤；扛重物压伤或者拉伤颈部肌肉，引起落枕；甚至抬头低头都有可能引起落枕。

但落枕的实质是——提示你的颈椎处于不稳定状态！

落枕，老话又叫失枕。好发于青年，一般是入睡前并无任何症状，早晨起床感到项背部明显酸痛，颈部活动受限，这是落枕。和睡眠姿势有密切关系。落枕的临床表现为晨起突然感到颈部、背部疼痛，并以一侧为多，或两侧都疼。但一般一周左右会自然痊愈。

该如何缓解呢？中医里有四个穴位可以明显的改善落枕。

1后溪穴，用拇指甲安于患侧后溪穴，力量由轻到重，使酸麻胀痛的感觉向上扩散，一般持续几分钟，此穴对颈椎病、落枕都有好处。

2肩井穴，取坐位，两手中指分别安于两侧肩井，用手掌和指头由轻到重的边拿、边提捏肌肉，同时按揉肩井，拿捏次数和和时间以肩、项肌肉放松为度。

3天宗穴，取坐位，主动放松颈部肌肉，用中指在患侧天宗用力按揉2分钟，以肩背有酸麻上肢发软无力为度，***时配合转动脖子，幅度由小到大。

***池穴，取坐位，将双手拇指和中指指腹放在两侧风池处，由轻到重按揉，直至感到酸麻，***过程中，可以配合转动脖子。

落枕有什么方法在家康复吗？

1/4一个方法：拿吹风机往脖子痛的地方多吹一会，现在就好多了。至少都可以随便动了。

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落枕的话，我们也可以拿热水在里面把帕子打湿，然后拧干，帕子放在痛处，进行热敷，以减轻自己的痛楚。这种方法简单实用，这是我比较主推的方法。热敷之后也最好贴一张治疗这方面的膏药。

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如果我们的落枕太过于严重的话，咱们就可以去找那种会关于这方面的按摩师傅，师傅手艺好的话，他给你一按就知道你什么毛病，而且是怎么弄来的。师傅给你一按这是好的最快的方法。

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其实我们不应该等落枕都发生了，才知道自己要管他了。所以我们的提前预防，比如睡觉的时候我们的选择高度合适的枕头，不会太高也不会太低。还有就是不管工作学习有多忙，都要挑出一点时间多动动，经常进行各种锻炼，少在手机和电脑上花时间。

注意事项

平时多锻炼，多活动下。

过于严重还是找医生为妙

一、睡姿不良，颈部受挫：多因睡觉时枕头过高或过低；头过度偏转，致使颈部肌肉长期处于一种过度牵引的状态而损伤，这种损伤比较轻，轻度治疗就可以很快痊愈。

用经络笔揉按风池穴2分钟。

二、肩膀受凉，心经受阻，再加睡姿不当落枕，可以按压极泉穴，极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。按揉极泉穴可以缓解胁肋疼痛，肩颈疼痛等疾病。

按揉时由轻到重进行按压，头部轻微的左右转动，效果更好。每次按揉5-10分钟，颈部酸痛可以马上缓解。

一般导致“落枕”的常见情况有两种，一种是颈部肌肉筋膜的急性炎症反应，另一种是颈椎椎体的小关节发生了交锁，诱发患者出现比较明显的颈部疼痛，不敢向某一个方向做旋转或者是低头、仰头的动作，出现了落枕可以在家里尝试帮助自己缓解症状，但如果经过家中的自我处理不能缓解，要及时的就医。

颈部的急性肌肉、筋膜炎症导致患者出现的落枕应该怎么办？

我们之所以会出现落枕的症状，是由于在平时的日常生活当中，过度的使用了颈椎，颈椎的肌肉、骨骼或者是筋膜不堪重负，才会导致出现症状。就是我们长时间低头看手机，或者是长时间伏案工作的时候，我们的颈部肌肉始终是处于一种过度紧张的状态，得不到休息，慢慢的就会累积一些劳损，这样就有可能在某一天突然间发作导致患者出现疼痛和活动受限。

如果是肌肉筋膜的问题出现的落枕，往往活动受限的情况会略差，但是疼痛会比较重。如果是在家中的话，可以给予颈部进行局部的热敷，帮助促进局部的血液循环，减轻症状，如果在热敷的过程当中出现头痛，那么说明热敷的温度过高，应该将热敷的温度控制在45度左右，时间不要超过15~20分钟；疼痛比较明显的时候，可以口服或者是在疼痛的部位外用非甾体抗炎药的控制疼痛；

如果在家中处理以后症状并不能得到缓解，建议又到医院尝试进行针灸、手法治疗，帮助松解紧张的肌肉和筋膜，症状就会得到缓解，一般2~3天症状就会有比较明显的缓解了。

颈椎的两节之间的小关节如果在长时间的使用过程当中比较容易出现退变，这种退变会导致颈椎关节的不稳定，这样就有可能在睡眠的过程当中，或者是平时某一项动作做得过快，造成两个关节之间出现交锁，也就是我们常说的卡别。

由于小关节交锁导致的落枕症状，疼痛相对来讲也不轻，但是主要的表现是不敢往某一个方向活动，颈椎主动活动或者是被动活动，都会诱发剧烈的疼痛。这种情况其实最好的办法是找正骨医生进行正骨治疗，就能起到立竿见影的效果，但是做正骨治疗的时候，很多患者会产生巨大的恐惧感，所以如果发生了小关节交锁的朋友，可以在家中也***取局部的热敷、口服或者是外用消炎镇痛药，6~12个小时观察症状是否缓解。如果经过这段时间以后症状仍然不能缓解，有疼痛加重的情况，或者是仍然不能很好的旋转颈椎，建议到医院进行正骨治疗，因为随着小关节交锁时间的延长，小关节周边的软组织会发生明显的水肿和炎症反应，将会严重影响正骨的效果。

一般这种水肿在72小时也就是三天以后会达到高峰期，所以如果您颈椎不能正常的向某个方向转动，或者是不能正常低头、仰头，超过了三天就不建议进行正骨治疗了，相对来讲损伤可能会比较大。

偶尔的发生一次落枕并不会有什么太大的问题，但是如果朋友们常年的、反复的出现颈椎的落枕，说明颈椎肯定存在的问题，说明我们的颈椎不堪重负，开始对我们的使用产生***了，导致我们出现疼痛和不适。

建议出现这种症状的朋友们应该到医院进行颈椎x线检查，明确是否存在颈椎曲度的改变？是否存在骨质增生？如果没有神经麻木等一些异常的症状，那么就可以不检查核磁。

根据谢医生的经验，常年的出现落枕的朋友，往往都存在着颈椎曲度的改变。说明平时对于颈椎的使用确实太过度了，肌肉、筋膜以及骨骼都出现了问题。对这种情况建议平时要做好颈部的拉伸，多个方向的旋转活动自己的颈椎，尽量使紧张的肌肉筋膜得到松紧，而且在拉伸的过程当中可以促进局部的血液循环，对于保养我们的颈椎也有很好的作用。

如果平时脖子不疼的时候，建议要强化自己颈椎周边的肌肉，这样可以使整个颈椎变得更加稳定，尽量减少再次发生落枕的机会。以下就是利用瑜伽带强化我们颈椎多个方向肌肉力量的康复锻炼办法，建议每个动作10~15次为一组，每天坚持2~3次组。

到此，以上就是小编对于生活医疗保健等之落枕常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于生活医疗保健等之落枕常识的3点解答对大家有用。