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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医疗保健操教程纸质书的问题，于是小编就整理了4个相关介绍医疗保健操教程纸质书的解答，让我们一起看看吧。

1. 我国古代名医华佗发明的医疗保健操是？
2. 颈椎保健操完整版？
3. 中小学生眼保健操有哪几节？
4. 中学生做的眼保健操，从医学上来说是否有确切的作用？

我国古代名医华佗发明的医疗保健操是？

五禽戏华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。

五禽戏。

华佗五禽戏发源于亳州，是华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的。

华佗五禽戏，五种动作各有特点、各有侧重，但又是一个整体，如能经常坚持综合练习，就能起到调养精神、调养气血、补益脏腑、通经活络等作用。

颈椎保健操完整版？

以下是一套完整的颈椎保健操：

1. 站立姿势下，双脚并拢，双手自然垂放。缓慢颈内收，直到下巴轻轻触及胸部，保持数秒钟，再缓慢头部向右旋转，直到右耳轻轻触及右肩，用右手稍稍压住左侧肩部，保持数秒钟。重复以上动作，左颈内收，头部向左旋转。

2. 还是站立姿势下，双手抬高，头部向后仰，接着头部向上方左右旋转，保持数秒钟。然后头部向前低下掩盖眼睛，伸右手抓住头部，缓慢向右旋转，左手压住左侧肩部，保持数秒钟。重复以上动作，头部向左旋转。

3. 这个动作是躺下的，平躺床上，双腿弯曲，并让双脚贴地。双手抬起，背部微微抬起，接着头部向上仰，保持5-10秒钟。

4. 仍是平躺床上，双腿弯曲，双手放在后脑勺上。缓慢头部向前低下，用下巴对准胸部。保持5-10秒钟，然后缓慢抬起，使头部回到床面上。

1、双手和手指交叉在颈后，向后伸展头部并保持5秒钟，然后向左保持5秒钟，然后向右保持5秒钟。在这个过程中，需要用手用力堵住颈部。通过这两个方向的力的竞争，颈部肌肉可以放松。

2、坐在椅子上，背部挺直，尽量伸展颈部，略微收缩，手臂自然下垂，肩膀稍微向后伸展，全身充分伸展5秒钟，然后慢慢放松，注意前方。

以下是颈椎保健操的完整版：

步骤一：身体站立

1. 起身，双脚并拢，双臂自然下垂。

2. 放松肩膀，缓慢深呼吸几次。

步骤二：左右转头

1. 吸气，缓慢转头，尽量转向一侧，直到感到轻微的拉伸。

中小学生眼保健操有哪几节？

4节，第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的***，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例， 起到保护视力、防治近视的作用。

中学生做的眼保健操，从医学上来说是否有确切的作用？

眼保健操预防近视保护眼睛的正源来自中医理论，通过***穴位，让眼睛通经脉络，闭目让眼睛休息片刻，坚持长期做从一定程度上可起到护眼作用。现在问题的关键学生做的眼操是否正确，是否持之以恒做。

眼保健操是针对造成近视眼的原理，运用医学中的推拿、穴位***等方法， 通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼部紧张， 恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用！

到此，以上就是小编对于医疗保健操教程纸质书的问题就介绍到这了，希望介绍关于医疗保健操教程纸质书的4点解答对大家有用。