老人做保健***_******器材有哪些

今天给各位分享老人做保健按摩的知识，其中也会对老人保健按摩器材有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、老年人可以每天做肩背部按摩吗?
• 2、对老人具有保健功效的按摩方法,或者其他方法。{最好有十条}
• 3、怎样给老人按摩
• 4、如何给老人做足底按摩?
• 5、正确给老人做手部按摩方法
• 6、老年人缓解疲劳可以做哪些按摩

老年人可以每天做肩背部***吗?

老年人有很多都有肩周炎颈椎病，背部也经常会感到劳累，经常***的话可以缓解这些症状。

这个要看老人，要是身体腰酸背疼可以适当***，但是老人身体一般比较脆弱，都会有骨质酥松缺钙表现，所以力道掌握不好会有问题。建议你真的有孝心的话请专业的护理师像轻松啊什么的，这样对老人对你们自己都好，比较放心。

老人是可以做推拿的。不过由于老人的骨头比较脆，所以，手法不能太重。需要轻手轻脚。这样可能疗效要比年轻人差一些，治疗周期也长一些。

引言：对于一些老年人而言，随着年龄的增长，身体的抵抗力会变弱，而且身体疼痛的部位也比较多，所以掌握一些需要***的部位是十分必要的。不仅可以减少疾病的发生，而且也可以起到健身的作用。

另外，可以从颈到肩再到手臂、背部依次进行***，有利于缓解肩颈背部不适。除了敲打穴位和***的方法，也可以选择运动、饮食来调节。跳舞和运动是背部的最佳运动，它可以让人放松背部肌肉。像滑雪、游泳也是锻炼背部的理想运动。

经常***对人身体有好处吗，经常***对我们的身体好处是不可预估的，局部***不仅促进身体的血液循环，还能让我们肌肉舒缓，神经放松，下面分享而经常***对人身体有好处吗。 经常***对人身体有好处吗1 （1）调和气血。

对老人具有保健功效的***方法,或者其他方法。{最好有十条}

1、捏跟腱 跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

2、脚踩硬物***法 通过脚踩石子、沙子、***垫等硬物，可以利用身体自然的重量来对脚底的穴位进行有效的***，日常生活中经常见到不少老人在公园中鹅卵石铺成的路上来回走动，就是使用的这种方法来进行足部保健。

3、双手掌心摩擦发热后，向后***腹面（即耳正面），再向前反复***背面，反复***5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

4、保持充足睡眠，早睡早起，早起可以适当运动；保持运动习惯，做一些和暖一点的运动，例如太极、八段锦等 适当使用一些保健食品，这里推荐使用药食同源的产品，没有副作用同时又有保健的作用，可以安心食用。

怎样给老人***

摩肾腧 并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下***腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

给病人洗澡或擦身如果老人的病情稳定，并且医生也允许的话，就可以帮助他洗澡。这个时候，室内温度最好保持在24~25摄氏，然后你还要准备好合适温度的水，以及老人要换洗的衣服、洗澡用品等等。

虽然是对老人进行保健而不是保养，但最好也应该在老人受伤涂抹一定的精油，加快血液循环，也可以起到一定保护手部开裂的作用老人手部进行手部***，从而达到事半功倍的效果。

第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。第三招：赤脚行走。光着脚走路。第四招：脚底浴光。让脚底享受日光浴。第五招：脚底摩擦。双手放在脚底用力摩擦20次。

动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

如何给老人做足底***?

1、***方法： 可直接用拇指指腹揉按，也可在专业机构通过艾灸***穴位。其实足部的重要穴位远远不止这几个，如果对穴位比较感兴趣可以找机会与中医交流，多学几个穴位。

2、十足部***：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。 十大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。 足疗的几大注意事项 进行足浴时注意温度适中（最佳温度在40℃-45℃），最好能让水温按足部适应逐步变热。

3、从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的***双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。

4、足部有外伤或感染时，可***对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待局部恢复正常后再进行***。 ***时尽量避开骨骼突起处，以防止损伤骨膜。

正确给老人做手部***方法

***之前先在手背上涂抹护手霜，然后从手指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收为止，两只手各反复10次。左手平放，掌心朝下，右手握拳用指关节摁住左手手背上骨头并上下移动，然后两手交替动作各10次。

揉腕将腕放于案桌上，用对侧手掌根或小鱼际按揉腕部1～2分钟。一是对腕部有活血化瘀作用，二是对腕部各小骨有整复作用。2）捏腕用对侧手拇、食指捏住腕部的背侧和掌面，以拇指揉腕背1～2分钟。

用手指在另一只手的手背上以打圈的方式***。两手交替***5—10分钟。

先***左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。换右手***，方法相同。

老年人缓解疲劳可以做哪些***

逆向*** 每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上揉搓，***20下后，再***左腿。也可用单手反向揉搓手臂，从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。

缓解头脑疲劳***法 用拇指丘和指头摩擦头部，从额头发际开始，依次到头顶，后脑勺发际，直到后颈，稍加施力摩擦36次。再用左右手手掌相互摩擦36次，生热后用拇指丘（大鱼际）和指头摩擦头部。

能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。扣攒竹：用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。

[_a***_]疲劳选穴：眼部疲劳时可用指压法***上眼眶丝竹空穴、眉中鱼腰穴、眉头攒竹穴。***方法：双眼轻闭，用食指、中指、无名指风别同时按住上述穴位，连续按揉30次，再将三指并拢，用其指腹按揉下眼眶30次。

两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，***到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。瘦脸食品 冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

***哪些穴位有助缓解疲劳？颈百劳正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。

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