治老人头晕有什么好保健操,老人头晕做什么运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于治老人头晕有什么好保健操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍治老人头晕有什么好保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 50岁女性，睡眠不好，适合跳哪类健身操？
2. 得了颈椎病每天头晕目眩怎么办？

50岁女性，睡眠不好，适合跳哪类健身操？

我今年五十一，我睡眠好，晚上睡得早，倒头就能睡着。我每天的运动就是走路，每天一万步左右，我觉得走路能缓解焦虑，而且不累，适合中老年人。当然我也有更年期的症状，比如焦虑不安，莫名烦躁，伤春悲秋，情绪有时候很低落，身体感觉还好，除了颈椎有点严重以外，偶尔头晕，但是都可以自我调节，更年期是每个女人走向衰老必须经历的过程，放松心情，听听歌健健身，想想人生还剩多少天，开心一天是一天。

我这几天睡眠一直不好，我自查了下原因，就是看每天躺沙发躺床上看多了***。对于***中主人公的感情去向会耿耿于怀，在脑袋里给他们设想好几种的结果，大脑一直在亢奋中，不停歇。如果要想睡眠好，只有出去运动，散步跑步，跳广场舞，任何舞都行，只要出了汗，让身体疲惫劳累了，晚上睡眠自然就好

得了颈椎病每天头晕目眩怎么办？

颈椎病多于平日生活习惯导致的姿势不正有关，比如低头看书看手机电脑等。综合考虑，可参考一下建议:

1.减少看电子产品及书籍的时间，改变下低头的习惯，纠正姿势，每次看的时间不要过长，适当起身活动下脖子，四肢等，做下保健操更好。

2.能找到手法好的师傅正骨纠正更好，或者物理牵引法治疗调理下。但是也要看人群年龄，如果是年轻人单纯是姿势不对压迫神经的颈椎病倒好治点，简单正骨就恢复过来了。但如果是脏腑气血问题，那就不只是正骨脖子就解决根本问题了，要看正骨师的经验，调了一个脖子，还要配合调其他的问题一起结合效果才更好，不然今天正回来了，过两天估计又打回原型。也就是要考虑同时内调了。

3.适当增加点运动时间，运动方法要正确，不要过度。人的骨头结构比较复杂，就算去健身房，动作不当也会容易伤筋骨，最好向有经验且资质深的正骨师请教下正确的运动方法。

4.学点自我保健按摩法更好，这样也可以及时给自己疏通经络，缓解不适。慢慢就会有改善。

5.可以配合中药一起调理，大部分中药也多为活血化瘀，通筋活络等，找个口碑好的中医治疗，有些医生开的药方比较猛，体虚的人容易伤及脾胃，导致脾胃不适。所以也要看大夫的水准了。

无论是正骨调理，运动还是药物治疗，关键还是要改变现有的不良生活习惯跟姿势，这才是问题的根本所在。

我的亲身经历告诉你，我也是不停的头晕，用了针灸按摩都缓解不了很长时间，后来有一个朋友告诉我用圆柱型枕头垫在脖子底下睡觉，一定要用荞麦壳子的，我将信将疑的用了三天，每天枕30-60分钟，结果就痊愈了！痊愈了！现在每天神清气爽的！

我现在也是颈椎不舒服！左边肩膀隐约有点疼！脖子僵硬不舒服！头晕目眩倒是没感觉！感觉人过了三十岁体力都有所下降！也可能平时缺乏锻炼！自身体质问题不大好吧！平时吃的喝的都有影响！食品也是大问题！手机玩的太频繁！去过三甲医院看过！大夫总说没事！也不知道现在医院什么才算事！反正总之自己多锻炼！不要总玩手机！

颈椎病引起头晕目眩，需要患者去医院做检查，查看脊椎部位，然后需要口服药物进行治疗。同时需要患者在日常生活中注意养成良好的生活习惯，不能够长时间地玩手机，尤其是长时间低头，会加重脊椎的负担。可以适当活动一下脖子，比如左右转动一下，这样对于患者会比较好。另外患者也要定期去医院检查脊椎部位，及时了解身体情况。

到此，以上就是小编对于治老人头晕有什么好保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于治老人头晕有什么好保健操的2点解答对大家有用。