护肾的保健品,护肝护肾的保健品

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于护肾的保健品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍护肾的保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 日常生活中如何养肾护肾？

日常生活中如何养肾护肾？

先来看看，在现实生活中，那些行为对肾脏伤害比较大？

不喜欢喝水，该小便的时候不上厕所而是经常喜欢憋尿，有很多的人是因为工作安排特别多而紧张，常常忙得不可开交而忽略了喝水或者干脆忘记了喝水，而且因为工作的原因长期憋尿，容易导致尿路感染，在结石高发地区容易促进尿路结石的形成，而对于有高尿酸血症的患者，可以引起尿酸沉积，长期高尿酸血症可以导致痛风，不管尿路感染、尿路结石，还是痛风，均有可能导致肾脏受损。

生活中喜欢吃大鱼大肉，尤其是喜欢吃高脂肪食物、高糖食物、腌制烟熏腊制食品、油炸油煎食品或者各种含糖饮料，这些食物可以引起高血压、高血脂、动脉粥样硬化、高血糖等，尤其是长期血糖和血压升高可以导致肾脏受损。

长期杞人忧天或者长期惶恐不安或者房事过度或者长期熬夜，也可以导致肾脏受损。

随便乱吃药，一有不舒服或者稍微有点感冒就吃感冒类药物、头痛粉、消炎痛、感冒通、链霉素等可以导致肾脏受损的药物。

再来看看如何养肾？

不憋尿，如果没有禁忌，每天保持喝水1500~2500ml，尤其是在天气炎热、大量出汗、腹泻等情况下，更需要多喝水，避免因为脱水导致肾脏血流减少，引起肾脏受损。

清淡饮食，限制高盐食物、高脂肪食物、高糖食物、限制动物内脏等的摄入，以免导致超重肥胖、血糖升高、血压升高、血脂异常或者尿酸升高，引起肾功能受损。

保持积极乐观向上和良好的心态，注意劳逸结合，避免过劳和长期熬夜，加强锻炼身体，***生活有节制。

平时可以多进食养肾的食物，如黑豆、黑芝麻、乌骨鸡、甲鱼、山药等。可以给予推拿按摩等。

别有事无事的随意胡乱吃药，因为因为药物通过吸收之后产生的废物要通过肾脏排泄。如庆大霉素、磺胺类药物、解热镇痛药等。

尽量避免能够导致肾脏受损的毒物，如铅汞等重金属。

中医藏象学说中，肾是人体里最重要的脏器，被尊为先天之本。人体是以肾为中心，与膀胱、骨、髓、脑、头发、耳、生殖和大小便的排泄系统等密切相关的功能系统。

1.肾怕咸。吃盐太多会增加肾脏排泄负担。

2.肾怕蛋白质过高。

3.肾怕药💊。是药三分毒，怕滥用药物，因为大部分药物都通过肾脏排出。

4.肾怕憋尿。膀胱中长时间充盈尿液会滋生很多细菌，引发肾盂肾炎。

我们知道了肾怕这些那么我们就需要做好以下这5点

1 .多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。

2.喝水自然需要排尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿。

3.合理膳食，合理膳食讲究的是健康膳食。不是指用什么进补的食物去补。其实只要有健康合理的膳食，就是对身体最好的养护，适量均衡低脂低盐少糖就是关键。

4.俗话说的好：“是药三分毒”。药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大。所以多锻炼身体加强抵抗力少吃药，不滥用抗生素才有利于肾健康。

首先人体肾脏有左右两个，肾脏的主要功能是排泄代谢产物，调节水、电解质和酸碱平衡，维持集体内环境稳定及内分泌功能，而肾脏功能受损时会出现血尿、蛋白尿、水肿及高血压等症状，所以肾脏病变晚期症状很严重，而且需要通过透析来维持。


下边马医生为大家解答肾脏有哪四怕，需要做好哪五点？

1、肾脏怕大鱼大肉，因为长期进食一些油腻富含蛋白质的食物会容易导致负担过重。

2、怕长期和啤酒及饮料，因为这些饮品中含有大量的化学物质，而且还要经过肾脏代谢，所以容易导致尿酸升高。

3、怕吃的太咸，吃盐太重不仅对肾脏不好，而且容易导致血压升高，因为进食过多的盐分需要肾脏去代谢，所以超负荷工作会容易导致肾脏受损。

4、怕乱吃药，是药三分毒，尤其是一些抗生素类的药物，要按照医师指导服用，避免盲目长期服用。

做好哪5点肾脏才会更健康？

1、多喝水，因为水是人体不可缺少的物质，而且有利于促进肾脏里边尿液的循环，是的肾脏内一些沉积物可以随之冲洗干净。

2、及时上厕所，长期憋尿容易导致泌尿系感染，也会导致肾脏的感染。

3、避免大量饮酒，避免吸烟。

4、饮食要清淡，避免高脂肪高钠饮食。

5、按时睡觉，避免熬夜，避免晚上喝过多的水或者饮品。

肾脏可以说是我们人体血液的“过滤工厂”，我们人体每天产生的代谢废物就是在肾脏中过滤，转化成尿液再从尿道中排泄出去。而中医认为，肾脏乃是我们人体的先天之本，是生命之源，具有藏精、主水、主骨、生髓等作用，可以说肾好，身体就好。 但是肾脏同时也是比较娇嫩的，生活中有许多不良的行为习惯往往容易损伤肾脏，这就需要我们的爱护。

●1、肾怕咸

为什么说肾怕咸呢？这是因为我们每天从饮食中摄入的盐分大约95%是由肾脏代谢的。当我们饮食过咸，摄入的盐过多的时候，那么就会加重肾脏的负担。而且摄入过多的钠，那么就会导致体内电解质失衡，出现水钠潴留，加重尿液的重吸收，使人体内的水分不易排出，从而进一步加重肾脏的负担。另外，如果饮食过咸，还容易引起高血压升高，最后甚至诱发高血压性肾病。因此，肾脏是特别怕咸的，我们每天摄入的食盐量应该控制在6克以内。

●2、肾怕憋

当我们有尿意的时候就要及时排尿，这是肾脏和膀胱在给我们信号。但是生活中往往有许多人因为干工作太忙就经常憋尿，或者有些人在玩着的时候也懒得走动，习惯性憋尿，只有当实在憋不住的时候才去排尿。其实这样憋尿的行为对肾脏的伤害是特别大的！憋尿过久不仅容易导致膀胱逼尿肌收缩无力，从而影响膀胱的收缩功能，还会导致尿液反流，出现尿路感染，引发尿路结石、前列腺炎等，严重时会导致肾功能不全、肾盂肾炎等疾病。

●3、肾怕药

我们知道，是药三分毒，肝脏害怕药物。其实药物对肾的伤害也是非常大的！这是因为药物在肝脏中代谢后那些代谢废物最终还是在肾脏中进行过滤，而在这过滤的过程中，这些残存的药物成分或者代谢废物都会对肾脏产生损害。

●4、肾怕冷

肾脏是特别怕冷的，当受到寒气入侵时，人就容易生病，这是因为肾一受冷，血液循环就会受到影响，这样就会影响到骨骼的营养供应和功能发挥，从而造成骨痛、骨质疏松等关节疼痛。另外，肾主藏精，当肾肾受寒时，男性朋友就容易出现勃起功能障碍、遗精***等问题；而女性朋友也容易出现宫寒不孕、***低下、白带异常和月经紊乱等问题。

所以，如果想要我们的身体好，就先要好好爱护我们的肾。

到此，以上就是小编对于护肾的保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于护肾的保健品的1点解答对大家有用。