保健老人游戏,保健老人游戏教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健老人游戏的问题，于是小编就整理了4个相关介绍保健老人游戏的解答，让我们一起看看吧。

1. 60岁学哪种太极比较好？
2. 可以推荐一些适合六十岁以上老人看的书吗，帮助他们安度晚年？
3. 80岁可以用按摩椅吗？
4. 最适合中老年人练的太极拳是哪一种？

60岁学哪种太极比较好？

六十岁出头年纪，建议可先从杨氏简式太极拳学习入手，也就是原国家体委汲取杨氏太极拳之精华编串的“二十四式”。

尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点，比起有跳跃、发劲动作的其它式太极，其柔和缓慢的动作也更适合老年人来锻炼。

60岁学杨氏太极会比较好

拓展内容：

杨式传统套路拳姿开展，平正朴实，练法简易，是 当今开展得最为广泛的拳种。

杨式太极拳的拳架有高、中、低之分，练 习者可以根据不同年龄、性别、体力条件、身 体强弱以及各人的爱好，选取高低不同的拳架，适当调整自己的运动量。故而既适合体力较好的训练者强身健体，也适合体弱多病的练习者，作为疗养疾病和保健的锻练方法。

老年人学练太极拳，可以学习传统套路，也可以从国家体育总局新编的套路中，选择自己喜爱的套路练习。

可以推荐一些适合六十岁以上老人看的书吗，帮助他们安度晚年？

老年人看的书一般有几类可以推荐，一，诗，词，二，地理，各地风景，风土人情，三，食谱，四，古今中外伟人生平，家属史，五，京、昆大戏考各种曲牌唱词。

一般要挑选纸张高档，字体大，不要太重，太厚，最好有些美丽插画或照片。

上述这些书籍，我想老年人定会爱不择手！

首先推荐《三国演义》和《水浒传》，涉及到军事、历史、政治和其它一些传统文化，《聊斋志异》和《菜根谭》也挺好，讲了一些鬼怪妖狐故事和为人处世道理。

不大爱用脑的老人，可以看些期刊杂志，《特别关注》、《读者》哲理性较强，《知音》、《故事会》、《今古***》故事性较强。

特别推荐一本养生保健的杂志：《益寿文摘》，詳实全面地介绍中老年人饮食、锻炼、医疗、生活和养生保健方面的知识。老爸订阅多年，传惠多个同事老友，已是他最爱的书之一，所以了解。

我也是六十岁以上的人了，是书画爱好者，从小就喜欢。现在还干古建彩绘以及雕塑之类的活，没事爱听音乐歌曲，主要是传统曲目，积极向上的、一些进行曲之类的。自己有时也喜欢静，我建议老年人要多看些欢快向上的书籍及其他娛乐的东西每天要抽点时间煅练身体很重要，还要保持好心态等，一一一我赞同<神牛老刘>讲的。就暂时说这些吧。

谢谢邀请！看书要因人而易，六十岁以上的老人，文化层次不同，看什么样的书不能千篇一律，说说我看书的经历吧：一，杨绛女士的书二，老年春秋，文章短，易懂，书中还有很多对老年人有益的文章。三，成语接龙，四，诗词，和孙子一起读，一起背，最喜欢读***诗词，……哈哈😄前段时间还看了主持人康辉写的（平均分），孙子放***，我就陪着一起看孩子的书，近期看郑渊洁的童话故事；皮皮鲁与梦中人，可好看了。去年把四大名著取出来看，一本红楼梦看了好多天，看完了里边的人物名字也快忘光了，但还是记住不少，总比不看强 ，最后我想说，（看书应根据自己的理解能力高低）只要是正能量的书，读读看看都好[赞]能增加记忆力，防止老年痴呆😄😄🌷🌷🌸🌺🌹🌹

现在的老人赶上时代好的这班車，都在想如何活到自已应有的寿命。为了保持精神充实，生活、***都充满了快乐，下棋、跳舞、唱歌、为打发时间哪样都有。至于推荐一些书给老人看，帮助他们安度晚年，老人看的书一般是喜欢历史，象《中华传统文化》经典博览，故事又短遍，又有解释，实用对联，诗词、养生书藉最为适宜。我的建议:，老人安度晚年还得由自已爱好，看书、娛乐只能适度为止，过于疲惫，有害健康。其他花点时间到大自然看看风景，那有小草花朵，蓝天白云，还有小鸟停留在电杆的线上，好像坐架好音乐的多线谱。新鲜空气，心爽怡人，这样才释放心灵，老人安度晚年、即键康！又快乐！。

80岁可以用按摩椅吗？

可以用按摩椅的，但是，只能用轻柔***保健功能，不能随意使用的，以免发生损伤。因为80岁老人筋骨不好，是不能随意***，***力度，方法都很讲究，所以，80岁老人最好少坐***椅。坐的话也要十分注意。

最适合中老年人练的太极拳是哪一种？

式，因为动作比较舒缓，易学，老师也较其他拳种多。可以先学24式，打个基础，然后一定要学85式，这是杨露禅创编的正宗的杨式太极，这才是真正的太极拳，有利养生保健。

无论哪一种太极拳，中老年人在练习的时候，一定要先弄明白自己的目的是什么？

我想大部分这时候练拳，主要是想要锻炼身体，愉悦身心，那么就要清楚地知道自己有多大能力，不要做超过自己能力范围的大强度运动，比如过于求低、求慢等，一定循序渐进，逐渐增强自己的身体素质，在这个过程中逐渐感受到身体的变化，体会运动带来的乐趣。

当然自己注意是一方面，有明师（明白的老师）指导可以加快这个节奏，减少受伤的事情发生的概率。

（本来写了某些拳合适，某些不合适，最终更改一下，只要自己接触的，喜欢的，并且不过于去追求动作的大而美就可以）

杨式、吴式、武式、孙式太极拳都比较适合中老年人强身健体。但是中老年人也分年龄段，不能一概而论。

从我周围练习太极拳的人中，大至可分为两个年龄段:第一个年龄段为四十岁至六十五岁；第二个年龄段为六十五岁以上。他们都是以杨式、吴式、武式、孙式为主，第一个年龄段的拳友也打陈式老架一路。第二个年龄段身体好的拳友也与第一个年龄段的拳友一样打陈式老架一路。所以，选择什么套路既要根据自己的年龄，也要根据自己的身体状况而选择。

陈式老架一路，以柔为主，柔中带刚，的确适合中年拳友及年龄虽然偏大身体条件较好的老年朋友习练。这套拳有发力、腾跳的动作，打起来流畅抒情，是拳友们喜爱的一个套路。

杨式太极拳，包括竞赛套路和传统套路，动作舒展大方，可下蹲可不一定下蹲，基本不发力(除竞赛套路中42式有一个掩手肱捶)，适合各个年龄段的拳友练习。特别是杨式太极拳传统套路85式更受中、老年朋友的喜爱。

吴式、武式、孙式、太极拳也同样适合各个年龄段的拳友练习。

故而，以上这几类拳都适合中老年作为强身健体之练习。怎样选择，就要看各人的爱好及习惯了。我觉得相较而言杨式太极拳普及率高，更适合中老年习练。

到此，以上就是小编对于保健老人游戏的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健老人游戏的4点解答对大家有用。