老人骨骼保健,老人骨骼保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人骨骼保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老人骨骼保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人骨头断了怎么办呢？
2. 老年人骨头断了怎么办呢？
3. 老年人该如何养生？
4. 六十多岁老人练什么武术合适？
5. 老人手脚各关节常痛，有什么办法可以缓解？

老年人骨头断了怎么办呢？

老人骨头断了需要到医院做个ct检查明确严重程度，轻微的话可以进行石膏固定，严重的话需要到医院进行手术钢板内固定，可以服用维生素D配合钙片进行治疗，可以促进骨折的愈合，具体用药谨遵医嘱，在恢复期间不要进行运动，以免导致出现后遗症。

老年人骨头断了怎么办呢？

老人骨头断了需要到医院做个ct检查明确严重程度，轻微的话可以进行石膏固定，严重的话需要到医院进行手术钢板内固定，可以服用维生素D配合钙片进行治疗，可以促进骨折的愈合，具体用药谨遵医嘱，在恢复期间不要进行运动，以免导致出现后遗症。

老年人该如何养生？

说起养生这个话题，很多人都比较重视，因为现在很多人处于亚健康状态，身体健康也是最重要的，特别是经历了这次疫情。给大家说说我的一个客户吧，他是肾病，做了透析，本身就是老年人，做了手术后身体更虚弱，说话都没有力气，当时家里人很着急，算是机缘巧合吧，他爱人在朋友的介绍下加上了我微信，了解了下大枣情况，买了几斤，我当时她没说是给病人吃的，也是后来才知道，给他发的具体吃法，谁知道过来两个月，又来找我了，说非常感谢，她爱人现在身体恢复的很好，精神状态比较好，说话也有劲了，去医院复查时医生都问他吃什么了，当时听了也很感动，老年人有个好身体是最重要的，所以多用食补，尽量少吃药，药补有副作用

我认为老年人要学会四季养生：

1，春季养生

中老年人在春季养生宜养肝。这是因为春季是24节气立春开始。春季，冰雪消融，万物复苏。但是，春天又是气候多变的季节，许多细菌、病毒滋生繁殖，容易使肝脏受侵而致病。另外，春季是肝炎的高发季节，所以，中老年人要特别注意养肝保肝。

一是春季宜增甘减酸，少吃辛辣，多吃青菜水果，可酌情选食蜂蜜、大枣、山药，木瓜、洋葱、芹菜、大蒜、莲子等。绿茶有保护肝脏的作用 ，可养肝清目，化痰除渴。但肝病患者不宜饮过浓的茶。

二是到了晚春时节，这时饮食更要注意清淡，不宜吃大辛大热之物更不可使用温补药物，可以清补、平补为原则。

2,夏季养生

老年人夏季养生饮食宜养心、脾。这是因为夏至以后。我国大部分地区进入进入盛夏酷暑季节，热浪袭人。老年人由于耐受力弱，适应性差，生活活动与外界环境平衡遭到破坏，容易中暑而诱发多种疾病，故更要安全度夏。

夏季宜养脾胃，是中医的观点。在夏季心脏的负担是很重的，很容易使心脏受到伤害，所以，夏季要多注意对老年人心脏的保养。同时也要注意对脾胃的保护。因此，夏季饮食要清谈营养。老年人夏季消化功能更差，在饮食上应有规律，定时定量，以易消化、清谈富营养为宜，适当多吃些新鲜瓜果，蔬菜及鱼虾肉，豆制品等。少吃油条、肥肉等，最好戒烟酒，忌食生冷食物。如冷饮，冰制品，凉粉凉菜等，夏季食物易***变质，必须注意饮食卫生，严防病从口入。

你好，我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员，很荣幸回答您的问题。

安度晚年，不管是什么时期、什么阶层、处在什么样的社会地位，都是我们每个人所心之向往的事情。“夕阳无限好”可以说是每一个朋友都所憧憬的美丽故事，但可惜后面还有一句“只是近黄昏”……随着年龄的不断增大，身体的衰老，记忆力的下降，身体各个器官脏器的衰退，很多老年精病也会不期而至。正所谓“病从口入”，除了良好的心态以及健康的生活方式之外，老年人养生在饮食上也是非常值得我们注重的一点！接下来，我便为大家简单介绍一些老年人的饮食原则。接下来，我便为大家简单介绍一些老年人的饮食养生原则，供读者朋友们参考。

1、充足且合理的蛋白质摄入

老年人不应该摄入过多的蛋白质，但是蛋白质的供给必须要充足合理。在选择蛋白质的时候，因为咀嚼起来不是很方便，所以要优先选择优质蛋白质进行摄取，最好为豆类；在肉类选择中，像是鱼肉等白肉，因为其水分含量多、饱和脂肪酸少、肉质细腻、蛋白质的消化率高等等优点，反倒比一些牛肉、猪肉等一些红肉更适合老年人来食用。

2、适当的多吃一些[_a***_]钙、铁以及维生素类的食物

因为老人所处的特殊生理阶段，容易造成体内钙质的流失，造成骨质疏松等症状。在日常的选择中，应该多吃一些富含钙、铁离子的物质，像是虾皮、芝麻酱、牛奶等等都是不错的选择。

至于在维生素方面可以多吃一些富含维生素A以及维生素C的食物。像是绿叶蔬菜以及***瓜果(比如经典的胡萝卜、南瓜等)类，对防止高血压、动脉硬化有非常积极的功效。

3、多吃粗粮

正所谓“粗细搭配，有粗有细。”老年人朋友可以多吃一些像是玉米、燕麦、小米等粗粮。它们较多的保留了谷物之中的胚芽，含有丰富的B族维生素，有助于维持老人良好的食欲以及消化系统的正常，同时粗粮中所含的膳食纤维，能够合理***肠道，促进肠道的蠕动，从而防止老年人便秘。

4、减少脂肪的摄入

老年人要懂得科学养生，不能道听途说，***用各种偏方，这样亏了钱财事小，造成严重的健康问题就可怕了。下面说说如何科学养生。

一、少量多餐，足量进食，保证食物多样性

老年人如果正餐摄入量偏少，可以在两餐间适当的增加餐次，***用三餐两点或三餐三点。每天应至少摄入12种及其以上的食物，早餐宜有1-2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶，另有蔬菜或水果。中餐和晚餐宜有2种以上主食，1-2个荤菜、1-2个蔬菜，1个豆制品。很多老人会出现便秘的问题，因此建议老年人增加复合碳水化合物的摄入，包括豆类、蔬菜、全谷物、水果等，以提供膳食纤维，保证必需维生素和矿物质。

二、低盐饮食，主动饮水

不少老一辈口味都较重，部分老年人味觉不敏感也容易导致盐的摄入过多，容易导致高血压的发生。2016版《中国膳食指南》中推荐，健康人每天食盐的摄入量应少于6克。6克的盐装不满1个可乐瓶盖，因此做菜稍不注意就容易超标。研究表明，钠摄入越少，血压下降越多，对于血压已经高于理想值的人群，食盐则应该控制在4克左右（钠1500毫克/天）。

不少老年人还存在隐性缺水的问题，出现电解质紊乱、头痛、便秘、血压变化、眩晕、口腔或鼻腔干燥等症状。老年人喝水少可能是因为担心频繁上厕所或口渴感觉受损。正确的饮水方式是主动多次饮水，每次50-100毫升，清晨一杯温开水，睡前1-2小时1杯水，建议每天饮水量在1500-1700毫升之间。饮水首选白开水，饮用淡茶水也可以。

我今年74岁，老伴72岁，夫妻倆沒有大的疾病，也沒有什么三高或四高的症状(高血压，高血脂，高血糖，高尿酸)，身体算得上健康。每天我们的生活比较有规律，饮食以清淡为主，早上起床，漱洗完后，喝一杯温白开水，早餐一个或两个鸡蛋和其它早点，中午与晚上以蔬菜为主，有时略吃点粗杂粮，一个星期吃一次魚，十天或半月吃一次沌的肉食品，睡前喝一杯纯牛奶，在养生方面我们一般不相信保健药品，每年到指定的医院做一次免费的身体检查。我们夫妻倆性格比较开朗和睦，心太好，乐观，到老年协会唱唱歌，跳跳舞，打打小麻將，开心快乐过好每一天晚年生活。谢邀！

六十多岁老人练什么武术合适？

六十多岁的老人，练太极拳这样的武术最合适。因为一个人到了六十多岁的年龄，已经是花甲之年了，就算你的身体各方面机能都挺好，也是已经衰老了，这是不可避免的事实。

太极拳动作缓慢，不是剧烈的运动，其主要讲究的是心神合一，老年人练最合适，基本上避免了受伤的可能性。

老人手脚各关节常痛，有什么办法可以缓解？

老人手脚关节经常疼痛，首先要查明是什么原因导致的关节疼痛，常见的导致老人关节疼痛的疾病有骨关节炎、骨质疏松、类风湿关节炎、痛风、骨质增生即长骨刺等。针对不同原因，可以***用不同的缓解疼痛的方法。

首先，药物治疗方面，可以选择消炎止痛药对症治疗，如双氯芬酸钠、依托考昔、塞来昔布等，但是如果有心血管疾病风险的老人家对于依托考昔、塞来昔布的使用要慎重。如果单个关节疼痛较厉害，可以使用糖皮质激素局部注射。对于骨关节炎、骨质疏松、骨质增生患者，要加强补钙，由于老人家对钙的吸收能力较差，最好配合着维生素D一起服用，以促进钙的吸收。可以适当服用氨基葡萄糖胶囊营养软骨。而类风湿关节炎患者，除了常规服用消炎止痛药之外，还要规律服用慢作用抗风湿药物以控制病情、减轻疼痛。而痛风患者，建议服用一些降尿酸药物，如苯溴马隆、非布司他、别嘌醇等。当然，在服用药物之前最好咨询风湿专科医生，选择最佳药物治疗方案，以减少药物的不良反应。

其次，除了药物治疗之外，也可以***用一些外治法，如针灸，包括传统针灸疗法、颊针、平衡针等；中药外敷、磁疗、中药离子导入等也有一定的消炎止痛作用，可以选择性使用。

最后，平时生活饮食也要注意。要注意防寒防潮多保暖；要低脂饮食，注意多吃高蛋白、高纤维的食物，少吃奶油、油条之类的食物，还要注意适当锻炼，增强体质。

骨关节是老年人常患的一种疾病。据统计，60岁以上的老人中80%患有这种病。主要是关节的骨与软骨发生退行***变，因而称骨关节病。本病的名称很多，如骨关节炎，增生性关节炎，肥大性关节炎，退化性关节炎，等等。其实本病并非真性炎症改变，所以称骨关节炎病较合造，软骨是所有结缔组织中老化现象较显着的组织，随着年龄的增长，关节软骨的退行性改变日渐加重。所以，老人手脚各关节常痛，有什么办法可以缓解？患者应做关节功能锻炼，每天坚持做体操，打太极拳等活动，这对预防疼痛和减轻病变关节的功能障碍有很大好处。患者疼痛明显时应当休息，可***用蜡疗，热敷，针炙，超短波，按摩等治疗。

人步入了老年期后，各种病痛随之而来，而手脚关节疼痛是常见的，很多老人家常因为手脚关节疼痛而备受折磨，甚至严重情况的，让人无***常活动。那么，老人手脚各关节常痛，有什么办法可以缓解？下面给大家介绍一下。

第一，饮食方面要多加注意，要注意营养平衡，很多老人因为缺钙而引起一些退行性疾病。例如常见的腿关节疼痛，因此，手脚关节疼痛的老人家患者可以在饮食上适当补充钙，可以多吃一些富含钙的食物，例如豆制品、蛋类、牛奶、蔬菜以及水果，这些食物有利于满足骨关节代谢的正常需要，可以缓解手脚关节疼痛的问题。

第二，可以通过***来缓解手脚关节疼痛。首先，患者要卧俯在床上，另一个人进行***，用双手的和拇指从手脚疼痛的关节地方开始轻轻按压以及捏起皮肤，然后将皮肤慢慢向前推拿，反复进行五六遍，长期坚持，有利于缓解关节的疼痛。

老人家老是手脚各关节疼痛，确实令人很苦恼，在日常生活中，老年患者应该适当进行运动，同时饮食也要均衡。

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（2018-10-29）小黑锅的第240条回答，记得点赞转发并关注【骨科小黑锅】

疾病其实或多或少伴有年龄相关性！年纪越大，身体各个器官的机理退化，理论上伴随的疾病会越来越多，这个是非常常见的。但对于老人家手脚甚至全身关节都痛的疾病，可能性有很多，下面就针对临床上最常见的两个疾病简单说一下。

骨质疏松

老人年纪大了，必然会伴随着骨质的流失，特别是老年女性，绝经后雌激素减少，加上本身骨的储备少，很容易引起骨质疏松。

而严重的骨质疏松患者，可能会出现全身疼痛，不但是关节部位疼痛，连腰背部躯干都可能出现疼痛。睡也睡不好，吃饭也吃不香，甚是难受。

对于这种病人，建议第一时间到医院骨科就诊，查人体骨密度检查，若符合骨质疏松诊断，则可以开始抗骨质疏松治疗，一般都能收到良好的效果。

类风湿性关节炎

类风湿性关节炎是属于全身性自身免疫性疾病，常常累及患者的双侧关节，以小关节最为常见，特点是双侧对称性的关节疼痛，甚至畸形。

对于这类患者，医生建议前往正规医院就诊，抽血查类风湿因子及相关感染指标，如果阳性则考虑这个诊断。同时，对于关节存在畸形的患者，相关辅助检查如X线片也可看出类风湿关节炎的表现，有利于医生诊断。

治疗方法以口服药物及生物制剂治疗为主，对于伴有大关节畸形的患者，医生会建议手术治疗，以改善患者生活质量！

以上就是小黑锅对这个问题的理解，如果有用的话记得点赞转发关注【骨科小黑锅】

到此，以上就是小编对于老人骨骼保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人骨骼保健的5点解答对大家有用。