老人养生保健功,老人养生保健功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人养生保健功的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老人养生保健功的解答，让我们一起看看吧。

1. 太极拳主要有哪些方面的好处？

太极拳主要有哪些方面的好处？

很多人都练太极拳！那么，练太极拳要练什么？这个问题可能有很多答案，我认为概括起来说，应在如下方面有所修练：

一、练太极拳，要练一身正气！

太极拳是中国传统文化的组成部分，是中国千百年传承下来的国粹，它符合中华民族的道德标准和追求，充满了哲学思想并饱含丰富的正能量。符合积极、向上、正直、善良的人生追求！

二、练太极拳，要练修身养性！

通过不断的练习，静中有动，动中有静的不断转换，使人沉稳、冷静，能够正确处理身边的事与物。真正做到‘无故加之而不怒，猝然临之而不惊’。

三、练太极拳，要练强身健体！

通过太极拳独有的特点，通过虚实转换、张驰有度、开合有序、阴阳平衡、日积月累、持之以恒等不断的练习，使身心得到不断的修练，达到强身健体的效果。

四、练太极拳，要练文武兼备！

古人云：文能安邦，武能定国。文武兼备是古往今来，人们努力追求的目标之一。太极拳是文化拳，在练习强身的过程中，不断挖掘其文化价值，使其在文化和体育方面都能对人们的生活起到积极的促进作用。

五、练太极拳，要练创新传承！

太极拳终究练的是人。你说，不，动画片上的熊猫也练太极拳了。那太极拳练的就是熊猫呗。可惜现实世界不是，只有人，人才去练太极拳，太极拳是人创造的，人通过练它而反益于人，不妨把这个反益于人就叫练人吧。人练拳，拳练人，即是太极拳练的是人。

整体说太极拳练人要:身心并练，内外兼练，性命双修。

太极拳练的是一个完整的人，细致说，一条一条枚不胜举呀，比如，有思想、有体魄、有毅力、有情有义、有爱心、有智慧、有能力......你说，不，我练太极拳就是为了强壮身体，却最喜当个麻木看客，没思想，也不好吧；你说，不，我练太极拳就是为了艺术表演，却总喜欢人前卖弄，张牙舞爪，也不好吧；你说，不，我练太极拳就是为了体悟哲理，却总是咬文嚼字钻牛角尖，一副弱不禁风，也不好吧；.......所以，太极拳练的是人的全面的提高，一个完整的人。

再好听点亲切的说法如，练太极拳可以疗愈康复，可以强身健体，可以防身自卫，可以艺术创造，可以修身养性，可以体悟哲理，可以……

比较霸道的说法是，练太极拳可以成为强者，能***，能把太极哲理用于商战，能造就领导力，正是老龄化的年代，永不过时的健康产业，能赚大钱，能......

比较诱惑的说法如，练太极拳可以让你成为帅哥美女，可以美容，可以排毒，可以减肥，可以瘦身塑形，可以让你更高雅气质更有吸引力，可以......

比较老成的说法如......

嘟嘟，兜了一圈，还回到根本上吧，先把身体搞好了吧，是以，紧贴问题简单一句回答就是:太极拳对身体的益处就是——健康！太极拳究竟练的是我健康我快乐，大家健康大家快乐！

太极拳练什么的问题，大家各抒己见，我认为都对，那么练太极拳有什么好处？我用自身的感受来说说。

1.没练前，经常犯头晕，就是偶尔头一晕马上又好了的感觉，练后没这毛病了。

2.我个子高瘦，走路总感觉头重脚轻，脚底发飘，而且有弓腰驼背之感，练后走路沉稳 ，中正挺拔多了。

3.发现有前列腺毛病后，吃了很多药，有好转但感觉好不彻底，隔几个月就要吃几盒药。练后已近十年没吃过药了。

4.以前体质差，每到秋冬换季时节必感冒咳嗽，大半月才好。练后已七八年换季没感冒了。

5.以前较怕冷，比老婆穿得多，现在反过来了我穿地少盖地少了。

6.睡眠更有规律效果更好。

7.有腰椎膨出，也吃过两个多月中药，没多大效果，但练拳就不疼，偷懒个把星期不练就疼。

8.练拳中的感觉与打球跑步不同，练拳中感觉两手指有麻胀热感，有时手臂中感觉有一股细小水流流过的感觉，不是每次都有，时有时无，有时也只有几秒钟时间，很短，有种可为遇不可求的感觉一样。练后两臂两腿有沉甸甸的感觉，口生津液，很舒服。而跑步打球我没这感觉。

声明一下：本人纯属爱好者，因前列腺发作期间偶然看到李雅轩***写的一本太极的书而决定试一试，书很薄书名忘了。而后买了陈龙骧编的李雅轩115式传统太极拳一书，对照书和视频学习，所以属于自学一类，自娱自乐而已，不喜勿喷。从开始到现在，已近十年，天天坚持，感觉已离不开了，几天不练就不舒服。

这个用自己举例比较有说服力吧。

因为工作性质，长期伏案，加上经常熬夜加班，生活没规律，2009年的时候腰椎颈椎一起犯病，后来越来越严重。最后一次住院，医生建议手术，说是唯一选择。经过多方咨询，我拒绝了手术。但当时我的两个前脚掌经常感觉麻木，大腿也经常感到麻痒酸痛，各种难受不说，身体素质还很差。2012年出去爬山，身体表现非常不堪，被好几个老同志嘲笑。

2012年国庆节后，经人介绍开始跟随现在的师父练习太极拳，那年我正好40岁，从此就一天都没有间断过。

练拳第一年，饭量大增，酒量大增，睡眠明显改善，身体素质明显提升，可以跟17、8的男孩子比赛爬山，而且体力恢复非常快，明显超出一般人。关键是两个麻木的前脚掌基本不麻了！只剩下了两个大脚趾还感到麻木。腰椎颈椎的病痛已经基本没有了。

练拳第二年，感到丹田有气，腰胯有劲，胆气充足，不仅两个大脚趾不麻了，而且身体各项指标都正常了，也找到了身为男子汉的各种自信。

练拳第三年，开始研究如何修行了，站桩也好，打坐也好，感觉整个身心都通透了，人变得低调朴实了很多，内心变得和身体一样充实了起来。

现在呢？我每天5点起床练拳，中午小睡30分钟足矣，每天神清气满，也很少生病。现在苦恼的就是太能吃太能喝，小肚子减不下去……

如果你现在有机缘练习太极拳，就千万不要错过！早练早受益，晚练晚受益，不练不收益！

别老想着打架怎么样怎么样，你活着不是为了打架的！打赢了被拘留，打输了住病房，打架有什么好结果？身体好，心情好，那才是真的好！

本人喜欢中国传统文化，倡导用更简单的方式强身健体涵养身心，欢迎关注！欢迎交流！

主要是冲着文化，养身，和它独特的练功方法。练习武术无非两个目的，能打+健身。 但是太极它吸引人的不仅这些，哲学啊，无极生太极，和老子的《道德经》，柔弱胜刚强。杨氏太极拳套路，后来教王公大臣，大清马背上的民族，杨露蝉便将太极拳加以修改，削减些杀招，来敷衍这些大人物，太极拳摇身一变，就成了强身健体的家伙了，而且还加上若干玄而又玄的理论，武夫也就摇身一变，成为哲学家，再也不是四肢发达，头脑简单的上不了上层社会的武夫了。跻身到了上流社会，就像现在的高尔夫。推手好，第一不会有危险，误伤。第二，文明，绅士啊。比英国绅士还绅士。踢一脚，身上衣服弄脏了。打一拳，鼻青脸肿的，都没有推手绅士。

1.太极拳有助于打架，松沉的好，太极拳的速度是非常快的，而且很刚猛。这点你不必有丝毫的怀疑。慢练是为了伸筋拔骨，把周身筋骨在运动中松开，慢练是为了加强神经系统的协调控制能力。慢练是为了松开关节之后，更快，更脆，更透得打击。练太极拳，刚的，要练出“透”劲儿。太极做到节节放松，节节贯穿才能谈得上打。手指头节节放松，像乌贼触角一样波浪的动，脊柱也是可以节节贯穿的动。如果做不到节节放松，节节贯穿，是很难谈打的。俄罗斯的西斯特玛和柔道等都要松。

2.杨氏太极的功夫以桩功和八段锦为基础，特别是八段锦，是杨家功夫的精髓，据说露禅公早年曾跟随少林派明师学艺，所以八段景中包含了不少易筋经的内容，杨家的八段景和外面流传的八段景完全是两回事，对内劲的增长很快。桩功更是能松沉出跟劲，横向的散，形成腰胯肩的横圆，和单重时候的立圆，两圆交叉形成球劲，球的中心在腰，如风中的柳絮，触人扑之不及，扑之则空。

武术和文化，和道，和养身结合起来，就更容易吸引人。太极，算是推广营销比较好的，从王宫贵族教起，由上层下下层推广。太极现在变得温柔了很正常，不温柔根本得不到推广。

到此，以上就是小编对于老人养生保健功的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人养生保健功的1点解答对大家有用。