***妙招,***妙招有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健妙招的问题，于是小编就整理了3个相关介绍***妙招的解答，让我们一起看看吧。

1. 中老年人应该如何养生？
2. 怎样照顾老人？
3. 请问大家家里有个爱买保健品的老人怎么办？谁有好的方法告诉我？

中老年人应该如何养生？

（1）吃饭七成饱，早饭不要超过9点晚饭不要超过7点.饭后不要马上喝水。（2）不要劳累过度透支身体，一般干活一个小时了休息会。（3）晚上10点躺床入睡，天气冷了不要在外面剧烈的运动（心脑血管的病人）。（4）不要生气尤其是吃饭的时候，日出不要气到日落。（5）保持好的心情。（6）一个礼拜去拨筋按摩一次。（7）夏天不要吹空调，冬天室内的暖气不要太热。（8）生冷的东西不要吃。（9）适当的运动。（10）一天吃适量的绿色的蔬菜，半斤为宜。

第一，要有养生保命的意识，把身体健康放在最重要的位置。

第二，要合理膳食。食物多样，新鲜营养。荤素搭配，粗细搭配，营养均衡，常吃粗粮。多喝白开水，少量多次。戒烟戒酒，戒掉不良嗜好。不食不洁不净食物，严防致癌物质，把好病从口入关。物熟始食，水沸始饮。

第三，生活有规律。日出而作，日落而息。饮食起居有常，不熬夜，不沉迷于手机，睡好子午觉。会休息的人才会工作。

第四，适量运动劳动，做到动静结合，劳逸结合，体脑结合，养身要动，养心要静。动手动脚，更要动脑。常用脑，人难老。不用脑，痴呆了。

第五，心情乐观，情绪要好。多笑笑，多叫叫，多讲笑话去烦恼。恼怒怨恨烦，统统都去掉。每天大笑一百次，不忧不愁心态好。要想日子过得轻松，管控情绪最重要。昨天过去了，明天还没到，过好今天最重要。事事都看淡，事事都看开，不攀比，不计较，气坏身子最划不来。发展正当的兴趣爱好，琴棋书画，吹拉弹唱，兴趣广泛，有项特长。多做自己热爱的丶擅长的丶力所能及的事，让自己天天快乐，事事快乐，尽享人生之乐。

谢谢邀请。

人到中年，随着身体开始逐渐衰退，进入慢性疾病高发期，确实会对健康越来越关注了，养生对于中老年人来说是件很重要的事，如果没有一个健康的好身体，对晚年生活会造成有很大的影响。那么，中老年人应如何养生？

1、饮食规律，清淡为主

人到达一定的年龄，无论是体力还是精力都不如以前了，容易疲劳且恢复较慢，因此，一日三餐要按时按量，养成规律为好。

饮食要讲究营养均衡。荤素、软硬及酸碱程度合理搭配，少吃酸辣、高糖份，高脂肪食物，多吃易消化、清淡、富有营养的食物，如：鱼类、豆类、奶类、蛋类及时令新鲜水果蔬菜等食物，提高身体抵抗能力。

2、养成良好的生活习惯

中老年人应养成良好的生活习惯，保持人体“生物钟”的正常运转，以维护各个器官的正常运作，减少疾病的发生、延缓衰老。

中老年人时间相对比较多，如果坏习惯已经养成，则从小事一步一步改起。日常生活中，一定要按时作息、不熬夜、不酗酒、不吸烟。尤其是打***、***、看电视和玩电脑，这几种日常***通常是人们能够消遣时间的较为常见的选择，中老年人应该适当节制，避免时间过长，成瘾。

3、调节情绪，适当运动

人进了中年，要保持心情愉快，遇到事情要心胸开阔、情绪乐观，不要轻易动怒，多去亲近大自然，让自己气血通畅、精力旺盛，只有心情好了，疾病自然就远离了。

近几年关于养生的话题已经火爆到00后之间了，养生的意识已是空前高涨，今天我们来谈谈中老年人群养生的基础行动准则，我们先从最简单的第一步开始做起。

中老年人要少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。平时要多喝水，少喝酒或戒酒。

吸烟会增加人体患心脏病或癌症的风险，并且会缩短寿命，二手烟对身体的危害会更大。因此，建议下决心养生的中老年人群能够戒烟或远离二手烟，能处于一个无烟的良好环境。

经常散步是中老年人群保持机敏灵活最简单最直接的办法，同时呼吸新鲜空气比吃补药更好。能坚持运动会更好一些。运动要选择不是很剧烈的运动，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

多与家庭、朋友和邻居保持联系，与他们建议一些学习兴趣。与他们相处中坚守活到老、学到老、教到老，更要积极自信的面对生活。

如今的社会，经济和生活水平都在迅速提高，大家的养生意识也大大提高，尤其是对到了一定年龄的人来说，养生更是迫在眉睫，但其实要饮食健康和坚持运动一样重要，如果想要强身健体，延长寿命，除了要合理运动，老年人在日常生活中要做到：远离2种食物，多吃5种食物。现在，就给你详细介绍一下，分别是什么？

饮食和运动一样重要，老年人的养生，要做到“少吃2物，多吃5物”

大家都知道，现在很多老年人养生意识都很好，经常会看到很多老年人在不同的场所都做运动，其实通过锻炼不仅可以缓解老年生活的寂寞，而且还可以增强体质，但不是只要坚持做运动就能延长寿命，因为如果忽略饮食健康也会对健康造成影响。

许多老人因为以前的生活比较朴素，会经常吃一些剩饭，或者不吃肉，只吃一些素菜。但是由于老年人身体各个方面的功能都比年轻人差，所以他们的消化系统以及身体的运化能力就会变弱，如果忽视这些营养，不但容易造成营养不良，还会使身体抵抗力下降。所以，对老年人来说，补充营养与锻炼同等重要。

饮食和运动一样重要，老年人的养生，要做到“少吃2物，多吃5物”

因此，老年人在日常饮食中应该注意些什么？

不吃两样东西

怎样照顾老人？

不管网友如今多么青春，人都有老的时侯。老人为什么要照顾？人到了六十开外，许多器官己经衰老，许多功能己经失常，如眼花耳聋，牙齿脱落，神志昏迷，记忆失真，腿脚失灵，反应迟钝，有的甚至卧床等死。不照顾，怎么生活？那又该怎样去照顾呢？1，保证生活供养，让老人不为吃穿住用担忧。2，有病早医，无病早防。别让老人晚年生活在病痛之中。3，多陪陪老人，多问候老人，让老人在温暖的亲情中度过人生最后一公尺！

感谢邀请。关于如何照顾老人的问题，我想不是几句话就能说清楚明白的事情，因为家家有本难念的经，只能具体家庭具体制订出照顾老人的***了。我个人觉得，如果条件允许，最好与老人住一起，至少不要隔得太远，这样便于照顾。当然，那些在外创业的朋友也许做不到这一点，不过平时可以多打电话与他们聊聊天，利用节***日回家探望老人，或许经常接老人到自己身边小住。最重要的是要了解他们身体的健康状况，懂得他们的生活习惯和生活规律，明白他们喜欢什么不喜欢什么，比方吃，穿，***等等，要经常和他们谈心聊天，一般老人会很唠叨，因为他们内心上会比较空虚，想法也会比较偏激，与现在社会的观点有些脱节，就算这样，我们也必须做他们忠实的听众，不要当面指责他们错误的观点。其实为了让他们身心健康，他们说什么就应允什么，当然错误的观点大家可以照听不做，这样的话会让他们既快乐无牵挂，又证明晚辈是有孝心的。我想照顾老人要像照顾小孩一样的细心！这是我个人的看法，不代表大众。谢谢大家！衷心祝愿所有老年朋友晚年幸福！

谢谢邀请！我以一个真实的例子回答这个问题，也许可以代表北方大多数农村老人的养老问题。这位老人今年有九十多岁了，老伴多年前去世，截止到他这一代世代都生活在东北一个小村庄，靠种地养牲畜为生。他和老伴共育有三男三女共六个子女，除大儿子一直留守务农外，其他子女均离开村子到外面发展。而老人一直和大儿子生活在一起。大儿子完全依靠多于别人几倍的勤劳，依靠养驴和种玉米这个良性循环经济积累了一笔可观的财富，在发家致富同时完成赡养老人的义务。农村老人养老其实要求不高:平时可以吃到热乎饭菜，生病了有药吃，有人照看。

这是我老家一个真实的养老案例。总结一下，我觉得农村老人还是应该在农村养老，因为农村有更清新安静的自然环境，有老人更熟悉的生活方式和亲属朋友，这些对老人健康都更有利。其次，农村成本相对于[_a***_]更低，除了医疗条件略差之外，其他生活用品基本可以自给自足。但是，上了年纪的老人在农村养老有个重要前提，就是必须有一个子女选择留守在农村。这里涉及到农村城镇化问题，本人认为农村人选择撇下农村基业进城未必都合适，城市对于没有一技之长的大多数农村人其实并不比农村好混。在我的例子中，家里老大选择一直在留守农村却比家里其他到外面打拼的兄妹发展的都好，前提是勤劳节俭有头脑肯吃苦。而同一个村子的另外一对老人就没那么***，他们留守的大儿子因为尘肺病早逝，儿媳也两年后过世。目前只有在城里做生意的小儿子定期回来看望。可以想象那些无子女或子女没能力赡养或不愿赡养的农村老人该有多凄惨。

从目前看，农村老人养老还是有很多困难的，真心希望***和相关机构可以有效整合利用农村的有利条件，比如土地***人力***，尽快建立起最基本的适合农村老人的养老服务机构，使广大农村老人老有所养，更有尊严的安度晚年。

感谢邀请。说起照顾老人，感触颇多。岁月不饶人哪！一转眼自己也年近花甲。首先在吃的方面就大不如从前。年轻的时候喜欢吃硬一点的饭。现在是吃点硬的胃就不舒服。时不时的还这疼那痒的。一下个雨，爬楼都费劲，腿疼。根据自己的切身体会，总结了几条。照顾老人首先要细心耐心。尤其是对生病的老人。如果老人生活能自理，最好不要和孩子在一起住，但可以住得近一些，这样相互也有个照应。隔三差五过去看看老人。每天要保持通话联系。家里备一些常用药。其实，老年人最怕的是孤独。所以当儿女的要常陪父母聊聊天，坐一坐，走一走。要时刻挂在心上。父母养咱小，咱要养父母老。天经地义无可厚非。因为我们每个人都有老的时候。

随着中国己是步入老龄化的国度，65岁以上的老人快要达到2亿。而我国老人绝大多数是居家养老。若老人生活能自理，健健康康的，当儿女就常回家看看就行。对于那些年老力迈又丧失伴侣，或患病生活仅能半自理或不能自理的，这是我们需重点照顾的老年人群，我们主要应该从吃、穿、住、健康这几方面照顾好老人。

1、吃方面: 由于多数老人，牙不太好或消化功能不行，饮食上以容易消化食品为主，如米饭不宜过硬，肉食瘦肉难咀嚼可打成肉泥做成番茄丸子汤，蔬菜象***、莴苣、土豆;水果象苹果丶梨、香蕉等，根据老人喜欢吃的而选用，让老人吃得营养，吃得健康。

2、穿方面:对不能自理的老人，就需帮助穿脱，这需根据天气寒温和体质偏寒偏热不同，决定穿的厚薄，老人穿着讲究不很多，总以干净舒适为度。

3、居住方面:以安静、光线好，空气清醒为佳

4、行方面:防跌倒，防走失。特别是患有阿尔兹海默症的家庭的照顾，防走失特别重要。

5、健康方面:最好每年给老人做一次健康体检，根据体检情况，找专业医生拟定自疗方案或食疗方案.

总之，做子女，不要子欲养而亲不待，要细心观察老人的身体和心理变化，要和颜悦色，要舍得为老人的衣、食、住、行出资。

请问大家家里有个爱买保健品的老人怎么办？谁有好的方法告诉我？

老人的这种说辞，一般都是在被亲戚子女劝说急了的情况下说出来的，这话一出口，让人直接无话可说了。在面对亲戚朋友善意的提醒和劝说时，老人们其实还喜欢说这么一句“没事，别担心，我就是去听听课，不会买的”。

我们不得不佩服那些卖保健品的销售人员，实在太了解老人们的心理了，他们用不了几节课就可以把老人彻底说的心服口服。我有一朋友，老妈一人独居，没事喜欢到保健品那里去听听课，起初是为了领免费的鸡蛋，后来越听越信，动了想买的念头，朋友在外地工作不在身边，就托我们平时多劝一劝说，帮忙盯着点，可劝来劝去没用，一句“我自己心里有数”就把你怼的无话可说。后来我连劝也不劝了，没事还惹一身的埋怨。最后朋友老妈硬是买了一个两万多的***垫，以前还说好，说有效果，而现在我再也没听到老人讲过，已经等同于普通床板了。

说难听一点，我感觉有些老人之所以被骗，和他们喜欢贪小便宜和时间空余有关，自己用里有点闲钱，天天又无所事事，内心空虚，而保健品的销售人员恰恰抓住了老人这种刚需，专挑老人的软肋去说。老人们平时聊天都找不到人，突然间有人过来问寒问暖的体贴照顾，一口一个大爷大妈叫着，好话奉承话说着，直接让老人放松了警惕性，很容易被俘虏。

有些老人，劝是不行的，有时需要让他们花个冤枉钱，买个教训之后他们就平静了。

其实很简单，很多年轻人只看着父母的血汗钱。为什么呢？它们大多得啃老呀。啃老的原因自不用说，大家心知肚明。他们只关注老人的钱买保健品了，根本没关心过为什么老人要买保健品？我们分析一下老人的心思吧！

1.刚需，人到一定年纪，身体会出现因为各方面老化，出现颈肩腰腿痛，三高等亚健康问题。医院呢又解决不了。（好多医生都有这些症状）这时候他们只能抓保健品这个稻草。（不了否认其实很多保健品还是有一定功效的）不然也不会那么多老人买。以为谁用谁知道吗。

2.寂寞，有一部分老人身边没人陪，儿女外地工作的，不孝顺的。造成老人无依无靠，孤独寂寞，去参加一些保健品店搞得活动，一群老年人玩玩乐乐的打发时间。顺便买点保健品想多活几年。（毕竟到一定年龄了，留着钱有啥用，死了也带不走）

还有什么大家再想想😔

到此，以上就是小编对于***妙招的问题就介绍到这了，希望介绍关于***妙招的3点解答对大家有用。