老人腰椎盘保健,老人腰椎盘保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人腰椎盘保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人腰椎盘保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人腰椎间盘突出，怎样治疗？
2. 腰椎间盘突出患者怎样进行日常护理？

老年人腰椎间盘突出，怎样治疗？

非手术治疗的方法很多，但基本方法，过去都是绝对卧床3~6周或骨盆牵引3周，局部辅以电疗、按摩、推拿，肌内注射维生素B1、口服甲钴胺等，对一些类型的椎间盘突出症是有效的治疗方法。但现在不提倡消极“静卧”，而主张在用镇痛药使腰腿痛减轻消失后，逐渐在床上锻炼背伸肌，以逐步恢复功能。必须强调指出，推拿、***等非手术治疗，一定要在正规医院内、由有临床经验的医师进行，而且要了解椎间盘突出的解剖形态基础和影像学表现。

1型和2型的突出物还在后纵韧带内，故还有可能回纳一部分，可以试一试推拿、***、牵引，若无效即应停止，较大的中央型突出，或突出物紧紧压迫神经根者，推拿要慎用。3型和4型，全部纤维环及后纵韧带均破裂，突出物已经穿透后纵韧带，或有椎间盘碎片分离掉人椎管内，推拿、***和牵引治疗根本起不了作用，还可能会加重，应禁止用推拿、***。可能有些患者（有相当一部分腰痛是腰肌劳损引起的），在***后，初期腰部疼痛症状略为好转，就误为有效，这常常是合并腰肌劳损的疼痛部分好转，而下肢麻木无力一般毫无改变，所以单纯腰痛略有好转，不能作为非手术治疗有效的指标，因为腰部疼痛会很快复发，若重做CT或MRI检查，可见凸出的椎间盘并无任何改变。症状反复发作，直至排便和排尿困难或走不动路时，才来医院要求手术治疗。手术时发现已经有神经根粘连、黄韧带肥厚，造成手术困难和影响治疗效果。所以，对于神经症状明显、有反复发作的历史、非手术治疗一段时间无效者，或有马尾神经受压症状者(排便排尿困难)的患者，宜立即手术。否则，会给患者带来不可弥补的损失。

腰椎间盘突出患者怎样进行日常护理？

腰椎间盘突出，要怎么办？

1、休息

急性发作时可考虑卧床，目的是减轻椎间盘受到的压力。当疼痛症状缓解后，可以考虑戴支具下床适当活动。

2、使用保护性腰围

起到“体外韧带”的作用，协助稳定腰段脊柱并能缓解腰部疼痛。但不宜长期佩戴，以免腰部肌肉松弛，导致去除腰围后症状加重。

3、药物治疗

消炎镇痛药：常用的有布洛芬（芬必得）、洛索洛芬钠（乐松）、双氯芬酸钠（扶他林）、塞来昔布（西乐葆）等，一般只选择一种服用（两种消炎镇痛药一起服用，并不能有效增加镇痛消炎作用，但副作用却会叠加）。

在生活中，腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，腰间盘突出是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出***或压迫神经根、马尾神经，导致腰腿疼痛，常给患者的生活和工作带来诸多痛苦和不便。而腰椎的活动量很大，极易导致腰间盘突出的复发。那么，腰椎间盘突出护理有哪些呢?多发于30-50岁，其实现在好多生活习惯不规律，作息时间不对，包括长时间的玩电脑，手机也逐渐成为病因。

1.起床，睡醒的时候不要着急马上做起来，而应该是先将腿屈起，然后手臂撑起来。因为要腰间盘突出的病人腰是不能用力，特别严重的病人，尽量少用腰部的力量，避免二次损伤。

2.上厕所，上厕所方便后应该用手臂扶墙站起来，不要强制性的站起来，那是很痛的。避免提重物，注意腰部的保暖，必要时候准备好护腰带。不做弯腰的动作。可以做一些无动作幅度的运动，散散步。走路慢走挺直腰。

3.上班要是搭公交车的时候要避免两脚并拢，一只脚可以搭在稍低的位置，比较舒服。还有避免在拥挤的人群中拥挤。上楼梯的时候可以弯着腰，突出症长时间的直立也是比较难受的。

4.保持良好的生活习惯，学习一些腰间盘突出的生活姿势包括上班，学习，生活中。不要太过于劳累，导致免疫力变差，一系列的疾病来临。可以***一下腿部，缓解下肌肉的紧张。饮食建议高蛋白和一些含有维生素D的食物，比如鱼类，肉类。甚至可以补充一些钙比如盐酸氨基葡萄糖片，还有氨糖钙。有助于促进钙的吸收，而钙元素也是骨质的主要成份元素。中医上认为肾主骨，所以平时可以吃一些补肾，达到壮腰健肾的作用。毕竟脱出多多发生在老龄人口中，实则也是肾精的亏虚。

5.配合医生的治疗。得病了还是得相信医院的，得积极得配合医生的治疗，包括药物，饮食，生活习惯的要求。中药主要是一些活血化瘀，行气，止痛，散寒等药物，西药目前主要也是止痛药非甾体抗炎药，比如双氯芬酸钠，美洛昔康等。虽说这些药物都有一定的副作用，但是严重了也是必须在医生的指导下服用的。

谢邀，记得答过这个问题，这里再说一下吧😊！

腰椎间盘突出症患者一般是不需要特殊护理的，大部分除了急性期疼痛，都可以自己照顾好自己！

没有必要睡特别硬的床，不少人会硬床会硌的上，不舒服，会影响到休息和恢复，常规的棕子床垫加褥子就很好！

没必要平躺，很多患者侧卧，蜷着睡觉，会感觉到疼痛减低，舒服，保证休息的时候***舒适是第一原则！

拉的时候如果感觉舒适，拉完以后也不觉得症状加重，是可以***取这种方式的，但是不要找过高的单杠，找低的伸手能够到，屈膝就可以，不要做引体向上，手肘不要弯曲。

如果倒走感觉舒适可以作为一种活动方式，倒走不舒服的人不要做，倒走在空旷平整的地区进行，防止摔倒，一定不要穿负跟鞋！

到此，以上就是小编对于老人腰椎盘保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人腰椎盘保健的2点解答对大家有用。