补碘保健品,补充碘的保健品

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补碘保健品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍补碘保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 准妈妈如何判断自己是否缺碘？
2. 吃什么补微量元素？

准妈妈如何判断自己是否缺碘？

谢谢邀请！最直接的有效方法是去医院进行体验，经过专业化验根据数据结果进行判断，“碘”元素小于25ug/L则为重度患者；“碘”元素在25-50ug/L之间则为重度患者；“碘”元素在50-100ug/L之间则为轻度患者。生活中可以通过饮食进行调理，如食用含碘的盐以及多维元素片与海藻类食物等等。

您好！准妈妈如何判断自己缺碘?

通常，缺碘的常见现象便就是甲状腺变大，即前脖子鼓了一团，也就是传说的“大脖子病”。目前，我国的食盐 ，含有加碘盐，一般情况下缺碘的人比较少。

对于孕妇而已，随着胎宝宝的变大，对碘的需求量便会变大。由于食物没注意碘量的增加，一些孕妇会出现甲状腺肿大，从而导致胎宝宝甲状腺素不足，影响胎宝宝中区神经的发育，可能导致智力差、升高矮等不良影响。为此，孕妈妈需要注意。

一般情况不会缺碘，如果宝妈担心。就去医院产检，查询微量元素，然后再做处理。如果只是轻微，可以通过食补，如增加海鲜食物、紫菜来改善，如果比较严重在医生的指导下进行治疗。

以上是我对您问题的看法，希望可以帮助到你。

你好，很高兴回答你的问题，希望我的回答对你有所帮助。

碘是人体不可缺少一种元素，碘被机体摄取后大部分集中在甲状腺中，在甲状腺腺泡内和酪氨酸合成甲状腺激素。甲状腺激素是人体生长发育、促进代谢、提高神经兴奋性必不可少的成分。当碘摄入不足时机体会出现一系列的障碍。育龄期女性缺碘会影响生育，引起不育症。孕妇缺碘会引起胎儿早产、死产或先天畸形等。

轻度碘缺乏早期没什么症状，中重度会引起甲状腺弥漫性肿大，生长发育障碍，影响智力等。一般表现有怕冷、皮肤干燥少汗、粗糙、泛黄、发凉、毛发稀疏、干枯、指甲脆、有裂纹、疲劳、瞌睡、记忆力差、智力减退、反应迟钝、轻度贫血、体重增加等。特殊表现有颜面苍白而蜡黄、面部浮肿、目光呆滞、眼睑浮肿、表情淡漠、少言寡语、言则声嘶等。碘缺乏病也叫地方性甲状腺肿，主要是由于摄入碘不足，尤其在远离海洋、山高坡陡、土地贫瘠、植被稀少、降雨集中等非沿海地区，以前食盐没有添加碘盐，也没有海产品吃，很多人患有碘缺乏病。自从1995年开始实施食用盐加碘后，地方性甲状腺肿已经明显减少。

判断是否为碘缺乏可以做下面这些检查：1.尿碘测定。正常尿碘范围为100-500ug/L，受饮食影响比较大。碘缺乏时尿碘小于100ug/L。2.甲状腺激素检测：碘缺乏的人会出现甲状腺功能下降，FT3、FT4下降，TSH升高。3.吸碘率：碘缺乏时明显下降。4.甲状腺超声：甲状腺B超可以评估甲状腺大小，有无合并甲状腺结节、甲状腺癌等情况。5.抗甲状腺抗体、听力检测，脑MRI等检查。

孕妇想知道自己是否缺碘可以至内分泌科就诊，检查甲状腺激素、尿碘、甲状腺超声等无创检查，吸碘率检查有射线不适合孕妇。

孕妇哺乳期妇女碘摄入的推荐剂量是250微克/天。如果存在缺碘，轻度可以增加含碘食物摄入，如海带、紫菜、海鱼海虾等，口服碘/碘化钾（复方碘溶液）；中重度可以补充甲状腺片。

2018年5月15日，国家卫生健康委员会疾病预防控制局首次发布了《中国居民补碘指南》。

根据指南数据显示，对于我国一般人群来说，只要能够吃到合格碘盐，就能够保证碘营养，不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。

但是特殊人群还面临碘缺乏的现象，中国约有2/3的省份存在孕妇碘缺乏。

如何判断孕妇是否缺碘，当出现以下情况时，建议做尿碘检查：

1.孕前消瘦，偏食，营养不良；

2.身处缺碘的内陆地区；

3.妊娠反应严重，孕早期体重下降；

4.甲状腺肿大，或有其他可疑的甲状腺功能不正常表现。

临床检验尿碘低于100ug/L时，身体可能轻度的碘缺乏；25ug/L以下为严重缺碘。

临床研究发现，准妈妈容易在两个时间段缺碘，一个是孕12-18周之间，第二个是从妊娠中期开始到分娩后六个月之内。主要原因是孕妇随着妊娠时间的延长和胎儿的发育对碘的需求量逐渐增加，她们的碘摄入量要同时满足胎儿和孕妇本身的双重需要。

吃什么补微量元素？

多吃一些补铁补锌碘食物，或者是去药店购买专用的补铁，补锌，补碘的食物就可以了，你可以多吃一些黑木耳，海藻类，动物肝脏，黄花菜，血豆腐，蘑菇，油菜腐竹，酵母，芝麻，还有鱼瘦猪肉，牛肉，羊肉，动物肝脏，蛋奶制品，花生，芝麻，大豆制品，核桃，粗米都是可以和使用的，你也可以吃一些海带紫菜，芝麻大豆，粗米，玉米，小麦，菠菜，芥菜，黄花菜，这些都是可以补充微量元素还可以配合一些钙片使用

食物是补充微量元素的最佳途径
因为食物中含有各种微量元素，比如锌、铁、钙等。
适当摄入这些微量元素可以帮助身体维持正常的代谢和功能。
例如，铁可以帮助血液输送氧气，锌可以提高免疫力，钙可以保持骨骼健康。

延伸内容：常见含有微量元素的食物包括[_a***_]、水果、奶制品、瘦肉等。
如果有人不太容易通过饮食获取足够的微量元素，也可以考虑通过补充剂来获得。
但是需要注意的是，补充剂的用量和效果一定要在专业医师的指导下进行。

可以吃一些海产品如各种虾类，牡蛎，扇贝，海虹，花嘎啦，小龙虾，大对虾，各种鱼类。鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋还有各种坚果，腰果，簪子，核桃还有各种菌类，海带，紫菜，香菇，木耳，银耳等。

微量元素是人体必需的元素，包括铁、锌、钙、硒、铜、碘、钼等等，对于维持人体的新陈代谢和健康非常重要。以下是几种含有丰富微量元素的食物：

1. 菠菜：富含铁、钙和叶酸。

2. 瘦肉和肝脏：富含铁、锌和铜。

3. 海鲜：富含碘、硒和锌，尤其是深海鱼类含量更高。

4. 干果：杏仁、腰果、核桃等富含镁、硒、铜和锌。

到此，以上就是小编对于补碘保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于补碘保健品的2点解答对大家有用。