大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人如何保健长寿的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老人如何保健长寿的解答，让我们一起看看吧。
70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？
一般的人过了70岁以后都说是大年纪了。有一些人过了70岁以后显得非常的老，但是也有一部分人过了70岁，还显得依然很年轻，也就是50来岁的样子。有很多时候人的年龄和实际的面容有很大的差别。过了70岁以后，一般都成为老人了。70~79岁是一个关键的时期，那在这个时期内如何做才能够确保健康长寿呢？
第1点非常重要的就是要有一个良好的心态。到了这个年龄了，什么事情都能够看得开，儿孙自有儿孙福。所以这个时候，不要管那么多事儿，要保持一个良好的心态。良好的心态是指遇到事情之后冷静处理，因为着急也没有用，尽管让自己上火，甚至是血压升高。把一切事情看淡顺其自然事情总会解决。如果这样想的话，就没什么事儿了。
第2点需要注意的是保证充足的睡眠时间。每天晚上10:30以前睡觉，早晨6点起床。有的人可能是5点多就起来了。但一般情况下睡够8个小时就差不多。早晨起来以后可以活动一下。打打太极拳或者是跳一会广场舞都是可以的。甚至是遛遛弯儿，沿着小区里走一走。
第3点就是适当的做一些家务活。这个年龄段的人也不能整天坐着，适当的帮孩子们做一些家务，比如说扫扫地或者是洗洗碗。其实在农村里边这个年龄段的一些人有的还帮着孩子在带孩子呢。
第4点就是让自己保持干净卫生。老人和年轻人生活在一起，有很多生活习惯不一样，首先要让自己干净卫生，不能让自己的孩子烦自己。要经常的洗脸刷牙，而且要注意经常洗澡换衣服。
第5点就是对自己的老伴关心一点。其实人到了这个年龄如果夫妻双方都还健在的话，那就是福气。这是到了执子之手与子偕老的年龄，所以这个时候更应该对自己的老伴关心一点。只有这样两个人互相关照，心情才能够更愉悦，生活也才能够更幸福。其实这个年龄段关键是心情要好。一般情况下心情好了之后，不容易生病。这个年龄段的人不生病就是最大的福气。甚至是说自己能照顾自己，也是不错的了！
70-79是长寿关键期，而在医学上称之为“危险年龄段”，因为我国居民预期寿命由1981年的67. 8岁提高到2017年的76. 7岁，可见这个年龄阶段可以说是我们的“生死”关头！
而且曾经有以色列学者就发现，我们大部分人在70—79岁这个年龄段，每月平均都会发生至少两次得健康问题，而令人匪夷所思的是，反而80以上的老年人，其每月的健康状况稳定性，跟60岁左右年龄段的人差不多。
不过从医学上也很好解释这样一个研究，因为我们人体大部分器官会在70—79岁这段时期发生一次较快的衰退，这时候也是“三高”及各种老年病多发时候！
因此，大家活到了70-79这个年龄段，如果要想更加长寿，做好这10年的保健预防是至关重要的！
- 重点保证把握这三个时间点的喝水量！分别是早上刚起床、睡前及运动后！
- 一个鸡蛋，不要多也不要少！鸡蛋可以说是最好的，最适合老年人补充的“蛋类”食品！
- 步行为主，保证5000—8000步为宜！老年人骨质疏松，钙流失比较严重，因此运动也应适合而止，要注重不过量，保证出汗即可！
- 多吃粗粮，少量多餐，切勿暴饮暴食！尤其是要清淡饮食，高盐高糖都是老年人禁忌饮食习惯，因为这很容易诱发及加重“三高”！很早美国医学专家就有研究表示，少食多餐，以每天5次左右为宜，每次只吃少量，是有益健康长寿的！
- 注意气温气候突然变化，及时增减衣物，不是说穿越多越好，而是要及时调整穿件衣服量，长期穿多了反而无法适应环境温度变化，往往容易诱发疾病！
- 注意高血压，高血糖监控，家里应该常备血压计以及血糖仪，及时发现血压及血糖异常，做到早发现早处理！
- 每年要保证至少一次体检，要时刻的关注自身的健康状况，要有“防未病”意识！
- 当然，良好心态必不可少，兴趣爱好要有，因为很多老年人都是憋出的毛病，尤其是那种丧偶的老人！
每个人都想自己健康长寿，想长寿，必须养成良好、健康的生活习惯。
1. 坚持锻炼。生命在于运动！老年人身体反应迟钝，器官衰退。所以老年人更应该坚持运动，通过运动增强身体的灵活度，通过运动激活身体机能的活力，通过运动增强身体的抵抗力。
2.管住自己的嘴。虽说民以食为天，但无节制的饮食会对身体产生莫大的伤害。拒绝垃圾食品，拒绝对自己身体不利的一切食物，少吃多餐，细嚼慢咽。
3. 保证充足的睡眠。拒绝熬夜！早睡早起，身体好！熬夜损害人体的阳气，从而降低身体的免疫力。充足的睡眠能更好的消除疲劳、恢复体力。 充足的睡眠能使人心情舒畅、增强身体抵抗力、延缓衰老。
4. 保持口腔健康。病从口入，口腔健康优为重要。勤漱口，确保口腔的卫生。
5.每天早上排大便。早上是排大便的最佳时机，及时将食物残渣排出体内，防止毒素被肠道二次吸收。
6.保持乐观的心态。不要为大小事情斤斤计较。保持好心情，开心快乐过好每一天！
7.每年到医院做全身健康检查。多关注自己的身体健康。常体检能很好的预防患大病的风险。
过去说，7384阎王不叫自己去。
这说明人到了这个阶段，各个零部件都进入了老化时间，说不定哪个就会出现问题。
现在人们的生活水平高了，身体素质和心理素质也好了，寿命比以前提高不少，过去说人到七十古来稀，现在七十岁可以说正当时，家家户户都有八十多岁的老人在世，九十多的也不少见。
现在保健品到处都是，养生机构也多如牛毛，公园里锻炼身体的熙熙攘攘，其实长寿跟这些没有必然的关系，有的人躺在床上十几年，有的人风风雨雨每天锻炼，结果去世的却是那个锻炼的人！
所以关键还是人的心态问题，凡事想的开不认死理，新胸开阔不斤斤计较，做事活泛不拘泥，那么长寿路上一定会有你！
不过，长寿也要健康长寿才好！
我今年79周岁，70岁之前一直工作。2OO8年退下来后，虽不再从事繁琐的人才评价工作，但我仍坚持多用恼，看一时很难看懂的谍战剧、悬疑剧，以此来保持自己的思维和判断力，让自己的心态始终积极向上，乐观自信。这九年来我始终坚持不断的是听音乐，一天之中，除睡眠外每时每刻都在听音乐，做家务活听，做饭听，外出散步听，特别是在公交车上必听，以此战胜噪声。九年中各种音乐播放器前后买了十二个。从2o16年起，用平板电脑代替播放器，这样我可以自由选择敢爱听的古典音乐。听音乐让我心情舒畅，走路轻松有节奏。听音乐引我思绪万千但从不胡思乱想，心里充满光明一片。现手中有平板电脑三个，且都具备哈曼卡顿音效，打开任何一个听交响曲如身临其境。电脑中有数不清的电影电视剧，我基本不看。但诸多新闻：今日头条、天天快报、参考消息、环球TⅠME、今日軍事、凤凰军事等每曰必看。我特别喜欢看深圳的[_a***_]港奥台节目，它让我思路开，眼界广，知道祖国是怎样一天天富起来强起来的。一个年近80的人就凭这几点快乐活到九十几是不成问题的！
这篇短文写于2O17年11月，我早已把它忘了。最近打开平板电脑，发现有41万没见过面的朋友阅读，赞成与否并不重要。远离千里，在头条上交流生活的感觉受就最好！谢谢您啦！
这篇短文发布至今已十七个月，阅读网友已破五十万，感谢网友们的关注。我已82虚岁了，至今仍冈上与众网友交流，发文四百多篇。我以为老年朋友的健康集中三点：心态积极观向上，追求并欣赏美的事物、美景美画丶优美悦耳音乐。保持良好的思维能力，看电视剧，一看就知道怎么编的，千万别看。三分之一看不懂的必看，且边看边猜剧情发展。老人锻炼思维比长知识取乐更重要。要自力自立自理，唯此长寿才有意义。
作者感言：2019，谐音爱你依旧，你，即此文。两年前应头条提问而发，至今已五十六万网友阅读，甚感心慰。如今即将近83岁，身虽老，心依旧，充满希望，内心光明，此乃老年人的活力之源！
70岁老人不碰女色能长寿吗？
能，其实70岁的人已经算作长寿了，如果保养得当，不做过渡消耗，也没有大的疾病，多活二三十年不是问题，况且目前医疗水平已经很发达了，不是绝症都可以治愈的，人长寿跟接触不接触女人是没有什么关系的，有的时候有女人生活会更幸福一点
不近女色可以长寿的说法，是不准确的，影响一个人寿命的因素很多，如遗传基因、生活习惯、饮食习惯、环境因素、精神因素等，是多种因素相互作用的结果。单一因素不能决定一个人的寿命。根据生命学研究者的统计，很多百岁老人都有长寿家族史。饮食是生命的基础，是身体营养物质的主要来源。饮食有节，用餐定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食，不贪食、偏食，容易使胃肠消化功能形成条件反射，免受伤害。
不能，不近女色可以长寿的说法，是不准确的，影响一个人寿命的因素很多，如遗传基因、生活习惯、饮食习惯、环境因素、精神因素等，是多种因素相互作用的结果。单一因素不能决定一个人的寿命。根据生命学研究者的统计，很多百岁老人都有长寿家族史。饮食是生命的基础，是身体营养物质的主要来源。饮食有节，用餐定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食，不贪食、偏食，容易使胃肠消化功能形成条件反射，免受伤害。
不近女色可以长寿的说法，是不准确的，影响一个人寿命的因素很多，如遗传基因、生活习惯、饮食习惯、环境因素、精神因素等，是多种因素相互作用的结果。单一因素不能决定一个人的寿命。根据生命学研究者的统计，很多百岁老人都有长寿家族史。饮食是生命的基础，是身体营养物质的主要来源。饮食有节，用餐定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食，不贪食、偏食，容易使胃肠消化功能形成条件反射，免受伤害。
能，只要身体健康就能长寿，这么大岁数了，我觉得不要再碰女色了，每天没事溜溜弯，溜溜鸟，听听戏，做点喜欢的事，最好不要抽烟喝酒，多吃点粗粮清淡点的饮食，享享清福，好好的度过每一天，这样对老人是最好的，所以说，70岁的老人最好不要再进女色，
50岁后，是身体“养寿期”，要护好哪几个地方，可助力长寿？
五十，知天命。
人到五十，年过半百，身体进入“拐点”。
有人说：50岁前，是拿身体换钱；50岁后，是拿钱换身体。
这是因为，50岁后，身体机能加速衰退，身体容易出现各种“小毛病”。
而此时，也就进入了身体的“养寿期”，若能养护好身体，则可能会迎来长寿。
人到了50岁，身体的各个部位，都开始加速衰退。
也因此，导致各类“小毛病”不断，甚至会同时爆发多种“小毛病”。
此时，一定要养护好身体，尽量减少疾病的发生，才能给长寿打下基石。
50岁后，是身体“养寿期”，护好这6个地方，为健康长寿打下基石
第一个：双腿
日常生活中有哪些可以长寿的生活方式？
面对生活首先要努力做到有个乐观积极的心态这一点是非常重要的！可以说是长寿的一个基础！其二我们要争取让我们的生活更有情调！更加的丰富多少彩！如旅游，唱歌，聚会，健身等等只要自己喜欢做的事，就去做吧！这样我们的生活会更有意义，自然就会很开心，人一旦开心了，心情就好！心情好自然就会长寿！除了心态好以外，还的有一个好的身体才行，在日常生活中时常去检查自己的身体状况，做到心中有数，然后针对性的调理自己的身体，同时加强身体锻炼，增强身体的各个机能保持正常值！做到生活规律！营养均衡。
我们做到了身体好，心态好。！身心健康了！自然我们的寿命就会长寿了！希望我的回答能帮到每个朋友！
谢谢邀请:长寿是***都梦想的，现代社会因诸多原因普遍都是亚健康，这里包括，工作压力，生活压力，食物搭配不科学问题，熬夜等长期生物钟紊乱所造成 。合理安排工作，轻松生活，科学锻炼，膳食科学搭配是最重要的，防病胜于治病开心快乐就是长寿秘诀。
中国的老人越来越长寿，中国也多了好几个长寿村，那么生活怎样过才能长寿？
01
保持开朗的心情
有句话说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头。人要保持开朗乐观的心情，心情好了精神就好，人就会长寿啦！
02
学会养生
懂得养生的人一般都比同龄人显年轻，比同龄人看起来精神好。养生并不是说非得吃大补的药，做到合理膳食就可以了。
03
坚持锻炼
活动才能保持活力，勤于锻炼的老人要比疏于锻炼的老人身体好，因为锻炼能舒展骨骼，使身体不会过早老化。
第一，和基因遗传有关系，若是有家族有先天性遗传病的话，如抑郁性***、原发性癫痫和重症先天性心脏病等多基因遗传病，那么会影响个人健康和寿命。
第二，生活上的饮食尽量以清淡为主，即多吃素菜少吃肉菜，香辣味少吃。在我们印象中，出家人是不是一般会长寿些。😄
第三，平时生活中要讲究卫生，饮食吃饱即可，不可暴食；不要抽烟喝酒等不好的生活习惯，若是上年纪了，可以适量喝点养生酒，有利于健康。
第四，生活作息要劳逸结合，不能过度劳作，特别是脑力劳动，容易伤脑。
第五，不要天天想着发财或和他人攀比或计较，心态要自然坦荡平和，减小生活压力和脾气冲动。
第六，选择生活的环境尤其是空气比较新鲜的，即绿化率高的地方生活。这就是为什么一般长寿的人多数是在农村的原因。
第七，外在突发事故，少凑热闹多注意安全（生活和工作），不管是走路还是开车，都应遵守交通规则。😄
自己的生活自己过，过好人生的每一天。把明天的生活当成今天过，因为明天是一个未知数。
心胸开阔，知足者常乐。品德高尚，诚信为本。善良无私，和善安康。恭谦礼让,邻里和谐。夫妻和睦，家庭和睦。心态平和，与世无争。锻炼身体，笑口常开。
当然，人的长寿还有于遗传基因，环境，工作，疾病，等等也有一定的关系。
人怎样才能长寿？
(悟空问答)出了这么一问题，如何才能让自己长寿?有点难度解释这个答案。一一一因为自己才60岁左右，还没活到长寿这个阶段，只能用自己的观点说说了，首先是存在着长辈们遗传关系，有很大的联系，家庭史上有过前人长寿多者，自己人世生命中存在着长寿这一说。一一一外因来讲，最好是早睡早起，根据自己的身体壮态适当的锻练，多喝白开水，糖盐的东西少吃，三餐尽量少而精，多吃蔬菜类的，少吃肉质多的东西，会对自己提高生命力能起些作用吧。一一一因为我们慢慢地就要快老了，身体机能和壮态都在不断的退化，所以能活动的时候，尽量多锻练，上上小山了，游个公园了，找几个伴说说话拉拉呱，下下棋，会什么就做点什么，能对身体建康起作用的。一一一要是有病，身不由己的化，我自己也就没法了，只能随身体而去了，所以能动的时候还是要活动活动，小病小灾一定要看大夫，该***就***，该吃药就吃药，身体是自己的，别人代替不了咱的快乐亊或痛苦亊，尽量做到平心静气，做事慢慢来，少生气，因为是老人了，少和人们争吵，别管年青人的事，做好自己就行了。一一一写到这里吧，最后祝天下的老人们快乐，和气，保证好自己的身体，走好最后的人生之途，快活的奔吧。
到此，以上就是小编对于老人如何保健长寿的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人如何保健长寿的5点解答对大家有用。
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