大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍***饮食的解答，让我们一起看看吧。
老人每天一个海参有用吗？
海鲜的确是一个典型的高蛋白，低脂肪，低胆固醇的食物，而且还有很多的微量元素。
论蛋白质来讲，其实海参的蛋白质并不如鸡蛋的蛋白质的好。鸡蛋是最符合人体氨基酸模式的物质，如果满分是一百分的话，那么鸡蛋可以评为94分，而海参最多能评为80分。
海参之所以价格昂贵，是因为其产量稀少，也就是说物以稀为贵。 但是有些报道说，海参可以改善某种免疫指标的作用，或者是说吃海参不感冒，都找不到科学依据。
如果想要老年人提高身体素质，可以通过合理营养，放松心情，早睡早起，适当运动，相信这些比吃海参要好得多。
说到合理营养，包括一日三餐定时定量，餐餐五谷杂粮，蔬菜，蛋白质食物，都应有尽有而且种类多样。同时控油少盐。
保证一个好的心态，是健康不可缺少的秘诀。无论 是老年人还是年轻人。
每天一个海参，看来这真是家里面有矿啊！当然，对于老人，子女有孝心，想要给老人最好的，不差钱也不在乎钱，咱们也理解，但是理想很丰满，现实很骨感，这么吃，还不如给老人吃鸡蛋。
海参的卖点，常常是宣传的高蛋白，低脂肪，胶原蛋白，加上什么增强免疫力。但是所谓的最大卖点高蛋白，其实经过测量，泡发的海参里面含有的蛋白质还不如鸡蛋，而且还没有鸡蛋里面的更容易吸收呢！
鸡蛋里边的蛋白质，更容易被我们的身体所吸收利用，属于优质蛋白。对于肠胃功能本来就不太好，胃肠道蠕动变慢，容易消化不良的老人们来说，吃鸡蛋来补充优质蛋白要比海参强。而且鸡蛋里面含有的卵磷脂，还对大脑有好处。
至于其他关于海参的神奇之处，什么胶原蛋白啦，什么免疫力啦，根本也就是噱头大于实质。胶原蛋白合不合成，可不是说吃进去就行的，最终变成了什么，我们自己也不知道。而免疫力的增强，与其寄希望在海参身上，还不如让老人开开心心，生活愉快规律，加强锻炼来的靠谱！
所以，老人一天一个海参，如果老人真的很喜欢吃，反正咱们也不差钱，能让老人开心，那就是有用。但是别指望着海参有多么神奇，吃了好吃就行了，想要身体好，还是要让老人从生活中多注意来的更有用！
这是家里有矿啊？开个玩笑，以前一提到海参，大家会不自觉联想到昂贵的滋补品。一来和商家的炒作有关，二来物以稀为贵。天然野生且品相好的海参至今仍比较贵，但随着养殖技术的提高，现在普通人也能吃得起海参了。
海参值得我们去吃吗？尤其对老年人而言？
1、海参具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，对高血压、冠心病等有一定的预防作用，而这些病症是老年人的常见病。
2、老年人的另一个特点是：免疫力较弱。海参中的硫酸软骨素能够延缓肌肉衰老，增强免疫力。
3、贫血在老年人群里中也比较常见，海参含有丰富的微量元素，可以参与血液中铁的运输，进而增强造血功能。
总而言之，适当吃一些海参对老年人是有好处的。至于要不要达到“每天一个”的量，还得具体问题具体分析，毕竟除了功效外我们还要考虑吸收利用率和每个人的身体状况，而且食疗功效有限且起效缓慢，我们不能过分依赖。
没有证据说明海参的营养价值超过鸡蛋、肉等普通食材。老人家每天一个海参,对于补充营养,补充蛋白质来讲,性价比不高。
我家里老人习惯吃饭清淡,对肉啊、鱼虾啊不是很感兴趣。但是蛋白质就是生命啊,每餐都要有蛋白质,您提这个问题,应该也是想给老人家补充一些营养吧！
海参、鱼翅、燕窝、花胶、鱼胶等有一个共同的特点,就是含有大量的胶原蛋白,胶原蛋白是最常见的蛋白质之一，广泛存在于动物的皮肤、筋腱、骨骼、血管等结缔组织中,除了这些山珍海味之外,猪皮、鱼皮、猪蹄、鸡爪、脆骨等也富含胶原蛋白。
这些富含胶原蛋白的食物有一个共同特点,就是经过长时间的炖煮，胶原蛋白会被水解,形成粘稠的溶胶,冷却后变成皮冻状,口感独特。
但是,另人遗憾的是,吃这些胶原蛋白并不能直接增加体内胶原蛋白的合成,因为所有的蛋白质进入体内都会被水解成氨基酸;也没有理论或证据证明海参、鱼翅等的营养价值会超过肉类、鸡蛋、大豆等食物中的蛋白质。
所以老人家每天一个海参,对于补充营养,补充蛋白质来讲,性价比不高。而且新闻报道中海参养殖又是头孢、又是杀虫剂的,吃海参是有很大风险的。
分享一下我家里老人均衡营养的一日三餐搭配吧:
早餐:杂粮粥,水煮蛋,炒2个菜,杂粮馒头,水果
午餐:蔬菜面条,豆制品的菜
海参营养价值丰富，老人每天吃一个海参是个不错的选择。
海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，自古以来就有：“陆有人参、海有海参，两参齐名”的说法。它是“海味八珍”之一，营养价值极高。海参富含胶原蛋白、氨基酸、牛磺酸以及多种维生素。因海参性温，若将它用于日常进补，可谓上等的[_a***_]佳品。
1、海参富含氨基酸、牛磺酸及多种矿物质及活性成分，能改善睡眠。
2、海参中的钙、牛磺酸、赖氨酸等能恢复大脑疲劳，增强记忆。
3、防治心血管疾病：海参富含优质蛋白和维生素及多种天然营养物质，又不含胆固醇，有助于调节人体代谢，防治心血管病的发生。
4、提高免疫力：18种氨基酸及活性物质，可提高人体抗病的能力。
5、补血、防衰老：海参的蛋白质含量极高，干品海参中蛋白质占大约55%，胶原蛋白也十分丰富，可与阿胶比美，有补血、延缓机体衰老的功效，而且海参中的脂肪含量又低，不用担心会引起肥胖。
6、补钙：因为海参中含有丰富的天然活性钙，极易被人体吸收，从而达到补钙的效果。
7、降血压：因为海参是一种高蛋白、低脂肪又不含胆固醇食物，可有效降血压。
虽然老年人每天适量进食海参对身体健康很有帮助，但也要注意以下几种特殊的情况：
过年了，给患有糖尿病的长辈送点什么好呢？
过年了，给糖尿病老人送点什么？送烟、送酒、送营养品…NO！其实糖尿病长辈并不10分需要这些物质的礼物。为什么？因为糖尿病人是一类非常特殊的人群，或称之为人群中的另类；在接受晚辈礼物的方面，他们有着与健康人完全不同的思维方式。换句话说，如果一个年长的糖尿病人，他们平日里对血糖的控制，已经达到一个比较完好的控制状态，那意味着该糖尿病人的日常生活是非常有规律的，他们并不会因为过度奢望物质生活，而放弃对血糖的平稳控制，或放弃已经年长日久的生活习惯；如果非要给这一类老年糖尿病人送过年礼物，其实最好的礼物就是送上祝福的话语，多回家看看，多陪伴；或知晓一些老年糖尿病人经济条件较差的情况下，晚辈们根据自己的经济实力留下一些现金也是可以考虑的。仅供参考，谢谢邀请。
小糖这次过年回家，就发现村里的老人有好多得了糖尿病高血压的，平时血糖血压老高了，过年都不敢随便吃东西。对于这些长辈，做子女的拿什么来孝顺比较好呢？小糖建议大家可以选择如下食物来送礼哦！
1.甜味剂类食品，如木糖醇、元贞糖等。这类甜味剂具有甜味，但不升高血糖，对于三高患者来说，是很合适的调味品，非常实用。
2.纯燕麦，燕麦营养价值很高，其所富含的水溶性膳食纤维能调节血糖和血脂，帮助预防心血管疾病。但买的时候要注意分辨，原料一定要是纯燕麦片，而不是麦片，麦片的成分比较多，可能只含有少量燕麦或者根本不含燕麦，升糖速度较快。
3.无糖粗粮饼干礼盒，市面上有专门针对糖尿病人的无糖食品，这类食品比普通食品升糖速度稍微慢一些，只要看清成分表没有添加蔗糖即可。
4.膳食补充剂，如叶黄素、维生素C、硫辛酸、维生素B族等，能帮助糖尿病人均衡营养，预防眼底病变、神经病变等。
5.茶，一些冲泡的茶，如乌龙茶、普洱茶、菊花茶等，也是比较适合三高患者喝的，对于血糖血脂的控制有帮助。
不建议购买的：养生蜂蜜、蜂胶、大枣等，还有一些打着控糖控脂的保健品，因为很多这类保健品都是过度宣传、价格虚高的。
觉得小糖答得还不错就点个赞吧，祝大家新年快乐！
老年人怎么过好晚年生活？
我是朱毅，妻子是李忠莲，我们在今日头条和西瓜视频的网名是《朱莲璧合看世界》。现如今，我俩都是六十开外的花甲人了，该如何安享晚年？这个问题也摆在我们面前，下面结合自己，谈几点体会：
一、想自由先自律，经常运动远离病痛。上了年纪的人，身体器官的各项机能处于衰退期，在这个时候更需要自律，严格管好自己，不能放任，戒烟限酒，规律生活，适量运动合理膳食就显得尤为重要。
自由和自律是对立统一的关系，浅显的解释就是：你的身体若想处在健康自由的状态，就必须按照生活的规律，医学的常识，自制的节律严格要求自己，否则，将受到惩罚。
我一好友有运动员的体魄，20年前就患上了糖尿病，因工作关系他经常需要应酬，由于不注意科学饮食，依然大鱼大肉，20年后又患上并发症，脑梗心梗，最后做了心脏搭桥，差点丟命。前不久我们相见时，他后悔当初不自律，导致身体出问题现在活动受限。看着他的样子我很心疼他，但一切都悔之晚矣。这真是没人捆绑你，但你却失去了追求自由的能力。这个朋友的教训我们不能不吸取。
我们夫妻深知今天自律，明天自由。我们规划了自己的生活：1、饮食上做到科学养生，合理膳食。2、加强运动，增强体质。我们买了有氧运动俱乐部的健身年卡，每天游泳锻炼，当我们水中较劲、奋力比赛，双双抵达终点时，别提多兴奋了！
我练运动器械，忠莲还学跳舞。有一天当我听了有位搞运动的老教授说：60岁以后的老人衰老主要是身体肌肉 的衰老，他建议要做一些减缓肌肉衰退的运动。于是我在运动器械上加大了胸肌、二头肌、腹肌、背阔肌等的训练，为了保证训练不断档，还在网上买了运动器械结合俯卧撑在家练。
疫情来临了，健身馆停业了，就在家练，自己别懈怠。坚持才有效。
这几年有空的时候就和忠莲去散步，每天走个五六千步，你别说还真有效果。每次体检我们俩各项指标都基本合格，我们都没有三高病。是运动提高了我们的生活品质，给我们带来了健康和快乐！
二、老年人要兴趣广 爱好专，生活充实，就要不断学习。
到此，以上就是小编对于***饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于***饮食的3点解答对大家有用。
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