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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健秘方的问题，于是小编就整理了3个相关介绍***秘方的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有什么好的送给老人的保健品？
2. 怎么去除老人味小秘方？
3. 老年人该如何养生？

有没有什么好的送给老人的保健品？

中医保健有个原则：先清垃圾、毒素，再补充身体缺乏的！清肠的东西很多，粗纤维素，果聚糖，甲壳质等！补充缺乏的矿物质以钙，锌，硒，铁等！市场上也很多，选择口碑好一点的吸收率高一点的为好！平时也鼓励老人多走岀家门，多运动多与外人接触！自己也要勤打打电话！

我先说个题外话，目前就我们的饮食来说：吃的蔬菜上有残留的农药；肉类食品都是速成的，也是饲料喂养的；面粉里面也添加了漂白剂，对我们的身体也有一定的副作用；也就我们，经常饮用的自来水，也时不时的有污染出现。综合这些来看的话，不要说老年人，就是我们年轻人，也应该提高保健意识。为什么以前的孩子十三四岁才进入青春期，而现在的孩子十一二岁就进入青春期，更有甚者，有一个九岁的小女孩***开始发育。

你说像这样的情况，我们该不该用保健食品来调理我们的身体？至于用什么样的保健品。首选其一它的功效要提高人们的免疫力，其二抵抗自由基，其三就是清除血液油脂，垃圾。

首先，买保健品之前要看看你家里的老人是不是真的需要。

如果身体不错，能吃能喝自然没必要花冤枉钱买什么保健品

每个人的身体情况不一样的，所以到底缺什么、选哪些膳食补充剂，也是要具体情况具体分析的。没有什么产品是万能，什么问题都能解决。（如果有那一定是骗人的）

不过，上了年纪之后都会遇到一些普遍的问题。可以根据需要选择一下~

感谢这些年来铺天盖地的钙片广告，预防骨质疏松的理念已经深入人心。

但似乎也带来一种误区：补钙，吃钙片就够。

钙的膳食来源非常丰富，而促进钙质吸收的维生素D，膳食来源非常有限。

很多市售的补钙产品基本都会添加维生素D，但是量够不够就需要你多留个心眼啦！

比如铁皮石斛就不错，具茨山铁皮石斛具有滋养阴津，护肝利胆，补益脾胃，强筋壮骨，滋养肌肤，明亮眼睛，延年益寿，提高人体免疫能力，增强记忆力，补五脏虚劳，抗衰老，抑制肿瘤，降低血压，改善糖尿病症状，抗缺氧，对放化疗以及夜生活、烟酒过度者有显著效果。

老年人最需要的保健品是什么？首先是优质蛋白，随着年纪大了，营养吸收能力下降，优质蛋白摄入量基本上都不足，而老年人器官老化，更加需要基础材料修补，优质蛋白是人体重要构造材料，补充营养素首选高品质的蛋白质粉。我推荐纽崔莱蛋白质粉，优质大豆分离蛋白配合豌豆小麦蛋白，更加容易被老年人吸收。抗疲劳，提高免疫力。

第二个重要的是各种维生素，提供新陈代谢必须的各种辅酶和组成人体细胞完整的物质。维生素缺乏会引发人体各种亚健康问题。比如肠道问题，皮肤问题，口腔溃疡，白内障，抑郁症等等。年纪大了，容易缺乏各种维生素，导致多种亚健康问题。

第三个问题是骨骼，随着年纪增加，骨密度逐步下降，钙吸收率最容易快速下降，年纪大了，最容易骨折。必须及时足量补充微量元素。微量元素缺乏还容易导致血压升高，心肌炎，血糖波动，血管脆化。

纽崔莱产品倍力健是世界最早出品的维生素矿物质合剂真品，符合人体需要均衡配方，性价比相当高。一组两粒，补充人体必须的22种维生素和八种矿物质，同时也[_a***_]人体必须的多种植物营养素。对于预防老年人骨质疏松，增强免疫力，防癌变有作用。

怎么去除老人味小秘方？

步骤/方式1

老年人应加强个人卫生，保持皮肤干燥，多点洗澡。专家指出，老年人的气味主要来自颈部、耳部、胸部腋下等皮脂腺集中的地方。而日本的研究也发现，老人味在头顶和后脑中最明显。因此，老人洗澡可以多洗一下头顶和后脑。

步骤/方式2

饮食也有一定的关系。老人的饮食应该清淡，多吃水果和蔬菜，少吃肉。因为肉会使人体脂肪氧化，加重气味。通常你应该吃富含维生素和抗氧化剂的食物，如姜、大蒜、坚果、大豆等，并且少吃会产生脂肪的食物，如猪油和奶油。

步骤/方式3

饭后漱口

老人患牙周病者较多，牙齿间缝隙增大，食物碎屑容易残留其中而形成口臭。建议每餐后用盐水漱口或刷牙，戴***牙的老人每餐后摘下刷洗

老年人该如何养生？

秋季天气转凉，老年人由于体质弱，更容易怕冷，所以需要保健养生。那么，秋季如何养生保健呢？

1、多补水赶走秋燥

秋天天气干燥，人的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的当数充足补水。秋季重点养肺，而白色入肺，因此，这段时间宜常吃藕、百合、白萝卜、山药、银耳、梨、莲子、荸荠等清补柔润的“白色蔬果”。

2、饮食调养，滋阴润肺

饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食食品；多吃柑橘、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

3、合理搭配饮食

老年人对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。因此，应少食多餐，按时进食。一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、花生糊、核桃露、松软糕点、水果等食品。

4、多用脑预防老年痴呆

老年痴呆的诱发原因大多是心血管疾病，秋季天气转凉，外周血管收缩，血压波动大，寒冷***还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。

老年人在生活中多培养几个自己的兴趣爱好，保持大脑皮层的兴奋和活跃，神经细胞就不会这么快萎缩。积极参加脑力活动、下棋、打***等都是锻炼大脑的有效方式，可以预防老年痴呆的发生。

老年人养生方式有多样性，从衣食住行到日常保健，从艾灸，气功，等多样化推进

老年人常指65岁以上的人，其营养要求和成年人基本相同，但由于老年人生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性，因此，饮食上也应顺其改变。老年人的膳食应注意：

(1)老年人应适当限制总能量的摄入，但蛋白质的供给必须充足，尤其应注意食物的用量和消化吸收率。如黄豆蛋白质含量高、质量也好，但老年人咀嚼不便，最好食用豆制品，如豆浆、豆腐、豆腐干等。每日饮200毫升豆浆可得蛋白质6克。鸡肉不仅蛋白质含量高，且肉质松软，脂肪分布较均匀，故较易消化。鱼肌肉纤维较短，含水分多而含饱和脂肪少，肉质细嫩，蛋白质消化率高达87%～98%。因此，鸡、鱼更适合老年人食用。粮食的蛋白质含量不高，但因是主餐，进食量较大，如200克面粉可提供20克蛋白质，故可作为蛋白质的来源之一。但老年人对面粉的净利用率低于青年人。如主副食搭配适宜，在吃粮食的同时注意适当食用豆制品或动物性食品，可以充分发挥蛋白质互补的作用，提高食物的营养价值。

(2)老年人每日脂肪总摄入量应限制在总热量的20%～25%。老年人所需的亚油酸等饱和脂肪酸和饱和脂肪酸应保持适当的比例，一般以1.25：1为宜，因此宜选用植物油和饱和脂肪酸少的瘦肉、鱼、禽以及野味肉，不宜多吃肥肉及猪油、牛油。

(3)应充分供给富含钙、铁及维生素A、维生素B2、维生素C的食物。富含钙的食物有虾皮、芝麻酱和乳制品等。乳类含有营养价值较高的蛋白质和钙，也是维生素A、维生素B2的良好来源，只是含铁较少。新鲜绿叶菜及红、***瓜果类(如胡萝卜、南瓜、杏子等)，含维生素A、维生素C较丰富，也宜多选用。海带、紫菜中钾、碘、铁的含量较多，对防治高血压、动脉硬化有益。经常选用贻贝、淡菜、海带、蘑菇、花生、核桃、芝麻等则可增加必需微量元素锌、硒、铜等的摄入量，也有助于防治高血压和动脉硬化。

(4)老年人还应适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯等。食用粗粮制的面包比精白面包更具有更高的营养价值，它含维生素B1较多，因而有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正常分泌。同时，所含的食物纤维可***肠道使其蠕动增加，可防止因食物纤维不足而发生大便干燥，甚至便秘等。

另外，由于老年人牙齿脱落往往咀嚼不好，消化吸收功能差，菜肴烹调应使之既易于消化，又能最大限度地保存食物中原有的营养成分。膳食安排以少食多餐为宜，一天可三餐主餐，两次加餐。食谱应多样化。早餐要注意质量，晚餐量不宜多和注意清淡。还应忌烟、酒、咖啡和辛辣***性强的食品。总之，平衡膳食是增强老年人体质和延缓衰老的基础。

到此，以上就是小编对于***秘方的问题就介绍到这了，希望介绍关于***秘方的3点解答对大家有用。