八十老人肺保健,老年人肺部保养

交换机 2024-05-01 56

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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于八十老人保健问题,于是小编就整理了1个相关介绍八十老人肺保健的解答,让我们一起看看吧。

  1. 65岁以上吸烟者戒烟有哪些益处?

65岁以上吸烟戒烟哪些益处?

吸烟有害健康,这是公认的事实。吸烟的危害涉及全身各个系统,如呼吸系统、心血管系统、消化系统等等,与众多疾病的发生息息相关,其中就包括癌症、心血管疾病等危急重症,可以说是名副其实的“万病之源”。

65岁以上吸烟者戒烟有哪些益处?

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图片来源网络,侵删)

烟瘾好比毒瘾一样,人一旦开始吸烟,可能就很难戒掉了。从一天一支烟到一包烟,可能只需要几个月甚至是几天的时间。即便是老烟民都知道吸烟的危害,但是想要戒掉真的很难。那么,戒烟后的好处到底有什么呢?

在老烟民看来,自己已经吸烟那么长时间了,即便是再行戒烟,也已经为时已晚了。65岁的年纪,已经步入老年身体机能退化,机体代谢减慢,容易患各种疾病,比如高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病,以及癌症、心梗等危急重症。可以说,人一旦过了65岁,已然进入生命高危期,随时面临死亡的威胁。但是,65岁仍旧吸烟的老年人,极有可能是吸烟几十年的老烟民了,而对于长时间吸烟者而言,想要戒掉就更加困难了。因此,这些老烟民总以各种理由为借口拒绝戒烟,一是觉得此时戒烟已经没有意义了,二是觉得有些人吸烟一辈子也能很长寿,吸烟与寿命无关。

事实上,这些想法绝对是错误的。戒烟永远都不晚,这是毋庸置疑的事实。

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研究称,戒烟20min,身体就会获益。根据文献数据表明,戒烟后20min,心率就会逐渐恢复正常,血压开始下降;12小时后,血液中的一氧化碳浓度开始恢复正常;1-2天后,体内尼古丁几乎完全清除,嗅觉、味觉得以恢复;2-3周后,肺功能明显增加,肺循环得以改善;1个月后,皮肤开始变得红润,皱纹变浅;3-9个月后,咳嗽消失,肺纤毛的清除功能得以恢复;1年后,冠心病的发生概率比持续吸烟者降低50%;2-5年后,脑卒中发生率与不吸烟者接近;5年后,口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌的发生风险降低50%;10年后,肺癌发生率仅为持续吸烟者的50%,胰腺癌发病率降低;15年后,冠心病发病率与不吸烟者等同。

所以说,无论任何年龄段人群,戒烟后,身体就会马上受益。对于65岁以上的老年人群来说,戒烟的好处更是明确的。戒烟可减少多种疾病的发生风险,如冠心病、脑中风、癌症等等,提高生活质量,延缓衰老,延长寿命。老年人必须意识到吸烟的危害,尽早戒烟,健康生活,才能长寿。

我是黄志艳大夫,致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识,帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力!另外,如果您的家人也存在戒烟的困扰,请把这篇文章转给他们吧!

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其实戒烟无论是多大年龄,只要开始、并尝试戒烟,对身体就是有好处的。按照世界卫生组织的年龄标准,65岁这个年龄还算是年轻老年人,将来的路还很长,及时戒烟对身体好处多多!那么到底有那些好处呢,咱们唠唠这个事儿。

吸烟到底有多大的危害,可能是众所周知的事情,在烟草燃烧的物质当中,有60多种是致癌的,可以说身体的几乎所有器官都会受其影响,都面临着癌症的风险。而且即使不发生癌症,对于呼吸道的影响也是特别大的,常年的吸烟导致肺部疾病的人群太多了,所以医生和吸烟人士的家人其实都是希望其戒烟的!

那么戒烟会有什么好处呢?会有什么戒断症状呢?

●首先当您戒烟以后血液循环在2~12周以后会得到非常好的改善,你会发现自己的体力有明显的增加;而且改善血液循环以后可以增加我们血液内的氧气水平,可以降低炎症,您会发现您的免疫系统也会有明显的增强,感冒变少了!在运动以后出现气喘的情况会变得越来越少。由于吸烟对鼻子和口腔的黏膜损害是比较大的,当您戒烟以后,你会发现您的味觉和嗅觉变得敏感了。

当年的抽烟会使我们的牙齿变黄,而且会导致口臭,尤其是在晨起的时候味道特别大,当您戒烟一个星期以后,您会发现您的口腔里特别清爽戒烟也会降低癌症的风险,比如肺癌、食道癌和膀胱癌的风险都会有明显的下降。
戒烟后还有一个简单的好处时间轴:

戒烟20分钟以后,心率、血压就会有下降;在戒烟8~12小时以后,血液中的一氧化碳水平就会明显的下降,大家知道煤气中毒吗?那就是一氧化碳中毒;戒烟48小时以后,人们的嗅觉和味觉就会有明显的提高;戒烟两周到三个月以后患心脏病的风险就会明显的下降;戒烟1~9个月以后,咳嗽会明显的减少,肺功能会有明显的恢复,而且人会变得精力充沛;戒烟一年之后,患心脏病的风险将减半;戒烟5年以后,中风的风险和未吸烟的人士是一样的;戒烟10年以后,患肺癌的风险和不吸烟的人几率是一样的;戒烟15年以后,患心脏病的风险与未吸烟的人是一样的;就是一个比较数据化的,戒烟以后的风险。


●但是戒烟产生一些戒断症状,这也是很多人很难戒烟的原因。有的朋友戒烟以后会出现明显的头痛,恶心,这是由于尼古丁浓度下降导致的;对于戒烟以后,血液循环开始改善,手和脚肢体远端的毛细血管获得的血液将会有增加,很多朋友戒烟以后会出现手脚的刺痛。外有一些朋友会感觉咳嗽加重,这是由于气道的纤毛开始恢复作用,开始排出粘液,开始排出身体内一些异物导致的;另外戒烟以后也会有强烈的吸烟的渴望,而且因为戒断以后会出现情绪上的变化,尼古丁会使人产生欣快的感觉,戒断以后会产生比如易怒、沮丧和愤怒的情感;有一部分朋友会出现焦虑、失眠以及便秘

这些症状请不要担心,通常在戒烟以后3-30天之内慢慢就会消失,然而令很多戒烟人士困扰的是戒烟以后体重的增加,有些朋友戒烟以后,用食物去替代香烟,烟草当中的物质会抑制人们的食欲,当不吸烟以后食欲会变得旺盛,很多因素都会增加戒烟人士的体重。2009年的一项研究显示,在戒烟一年以后,男性的平均体重会增长6.8%,而女性会增长8.4%,这确实是令很多老烟枪困扰的事情。所以建议戒烟的朋友们最好开始运动,用运动去替代吸烟产生的欣***,而且还可以控制体重!

其实经常看谢医生科普的人知道,谢医生以前也是个老烟枪,但是戒烟只是一天就彻底戒掉了,因为要开始运动了,只要一跑步就会出现明显的咳嗽,所以没有停止运动,停止了戒烟,可以说戒烟对我来说很简单;但有些朋友戒烟却势必登天,戒几天就会恢复如初,所以才有了那句笑话,戒烟并不是件难事,我已经戒过100多次了

这主要是由于吸烟已经变成了人们根深蒂固的一种习惯,看书的时候、回家的时候或者是与同事聊天的时候都会想要吸一根,而且烟草当中的尼古丁会让人有欣快的感觉,会使人上瘾。所以对某些朋友来说,无论是从心理上,还是从生理上对烟草的依赖都是非常大的,戒烟会很难!

●所以建议戒烟的朋友好要在戒烟之前做好心理上的准备,对可能产生的戒断症状要有心理预估,否则很难去真正的戒烟。

●建议戒烟的朋友不要过快的戒烟,这样可能心理生理上都难以接受,可以慢慢的减少吸烟的量,逐步的达到戒烟的目的。

●一般吸烟这种渴望持续的时间不会特别久,通常也就是5~10分钟左右的时间,所以当您如果想要吸烟的时候,可以做以下这些事情:

分散注意力:您可以尝试去做做家务,或者是打开电视,看会儿电视之后,或者是去洗个澡,或者是给朋友打个电话

给自己提个醒,为什么要戒烟:如果您是因为身体不适开始戒烟,那么如果您想抽烟的时候,就好好提醒一下自己为什么要戒烟!

到此,以上就是小编对于八十老人肺保健的问题就介绍到这了,希望介绍关于八十老人肺保健的1点解答对大家有用。

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