大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人脾胃保健法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人脾胃保健法的解答，让我们一起看看吧。
老年人脾虚怎样调理？
老年饮食多品种，每天保证蛋白值数量，可以少量多餐，二顿正餐，鸡蛋，海鱼，鸡肉，进囗正品奶粉。零食，尖果类，核桃，南瓜秄，腰果，松仁，炒黑豆等。糕点，咖啡，花茶等。日食一个平果，葡萄，橙子等。如果你每天进食这些食品，供给脾肾需要营养。不会脾虚了，食补最好的药，中国老人认为吃的清淡好，是误区，中国长寿老人，比例多的人群，高知阶层人多。
老人脾胃虚弱可以吃些小米粥调理，小米粥当中的成分可以增强脾胃功能，并且其中含有的营养物质非常丰富，经常食用还能帮助身体补充充足的营养物质。平时也可以多吃一些山药和栗子，这些食物也含有丰富的营养物质，同样也能起到健脾养胃的效果。其次，平时也要多吃些新鲜蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻的食物，并且也不能暴饮暴食，才能减轻脾胃的负担。如果脾胃虚弱症状比较严重，最好在医嘱进行系统性治疗。
《华陀食论》曰：食物有三化：一火化，烂煮也；一口化，细嚼也；一腹化，入胃自化也。老年惟藉火化，磨运易即输精多。
——《老老恒言》
中医认为，使食物变得容易消化有三种方式——
第一是火化，即用火的烹饪，即尽可能将食物煮烂，煮得越烂越容易消化。当然也包括使食物尽可能地熟，甚至发酵来使它更好消化。
第二是口化，即牙齿的咀嚼，咀嚼地越细，就越容易消化。
第三是腹化，即胃的腐熟作用，脾胃功能越强的人，消化的能力也越强。
对于很多老年人而言，牙齿和脾胃的功能都不是很好了，所以唯有多借助火的烹饪，使食物好消化，比如说老生常谈的粥。另外，菜、饭都宜煮得烂些。（图片来源网络，侵删）老人气弱，当夏之时，纳阴在内，以阴弱之腹，当肥冷之物，则多成泄泻，一伤真气，卒难补复。
除了饮食宜忌之外，老年人也宜适当锻炼、活动身体，尤其在上午9~11点，能够升发脾阳。如果一直不运动，脾胃就容易虚弱。。
（图片来源网络，侵删）如果老年人是脾胃虚寒建议平时多吃一些性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等，要注意生冷的食物是要避免吃的，而且要注意是不能过度劳累的。
分享一个食方：
原料：白面120 克、生姜汁30 毫升、羊肉120 克、鸡蛋清2 个。
做法:羊肉切碎,调入姜、葱、盐煮汤,用蛋清、姜汁和白面作饼放入羊肉汤内煮熟,空腹当主食食用。
主治:脾胃虚弱。
吃的时间：早餐（7/9点）或中餐（11/13点），不宜晚餐。连续吃半个月。
要点：姜汁
老年人胃口不好要怎样调理？
人上了点岁数，本来消化器官功能可能有所下降，如果再加上一些消化系统疾病，就更加重了消化不良，所以不要等到老了才发现保护消化器官的重要性，等到治病这份上就已经被动了。
胃口不好的原因除了器官老化这个原因之外，疾病是最重要原因，预防疾病是保护“胃口”的最重要手段。老年人消化器官疾病的病因无外三大类病因，联系中医的“三因”理论，一是外感，过度感受风、寒、暑、湿、燥、火均可伤及脾胃，当然还有一些疫疠之邪，就是通常所说的比较厉害的传染病，还有地域水土方面的原因。二是内伤七情，过度的情绪波动是造成脾胃受伤的一个重要原因。三是其他病因，包括不良嗜好，饮食不周，消化道损伤，饮食不洁等等。知道了消化系统疾病的病因，就可以***取相应措施预防疾病的发生与发展。
保护脾胃的办法常规就是，软，暖，缓，短，软，就是要好消化，易于咀嚼，暖，就是不要太冷太热，缓，就是吃饭要慢，避免狼吞虎咽，短就是每顿饭要少吃一点，但是可以适当缩短进食时间，适当加餐。另外还有注意营养均衡，不要以为只吃粗米大饭就能养胃，要知道营养不良同样伤害脾胃。还有就是要及时检查和治疗疾病，人体是一个整体，大部分疾病都可对脾胃形成威胁，而不只是消化器官的疾病，定期体检还是很必要的，
当我们常听到家里老人说自己的胃口不好，吃东西不香的时候，就要多留心了。据国内外文献报道，80%以上的老年人存在不同程度的营养问题。
一、检查老人的牙齿是否缺损。
首先看看是否因为老人家的牙齿出现缺损，才造成进食不便，从而影响胃口的？如果是的话，就带老人去牙科医院补牙。如果不是，那就要考虑是否因为缺锌引起的了。
二、考虑老人是否因为缺锌才引起的食欲不振。
缺锌在生活中是比较常见的现象，不仅儿童容易缺锌，老年人也是会出现缺锌现象的。老人的肠胃功能随着细胞的老化逐渐减弱，他们对食物中的锌消化吸收能力有限，即使多吃大鱼大肉，也很容易缺锌；此外,一些疾病和不良的生活习惯，也会抑制锌的吸收，造成缺锌。
●老人缺锌7大表现
1、食欲变差：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，没有饥饿感，不主动进食。口腔溃疡、地图舌
2、视力下降
人到了一定的年龄之后食欲多多少少都会些不同程度的下降，这是因为胃功能出现了问题。那要怎样增强食欲呢？老年人在日常饮食中要怎样调理呢？下面我们一起来看看吧！
胃不仅是消化系统的重要器官，也是内分泌和免疫系统的重要器官。胃功能除了要保证肠胃本身的消化与吸收外，还参与其它器官的活动。所以，胃功能出现了症状，身体各器官就会发生紊乱，还会引发各种疾病。
老年人到了一定的年龄后，许多人的食欲都会有不同程度的下降。上了年纪的老人消化系统功能下降，这样就会影响食物的吸收，导致食欲下降。还有就是有些老年人上了年纪后喜欢吃一些软烂、清淡的食物，而这些食物对食欲的***很小。所以，为了增强食欲，老年人的饮食就得从日常生活中加以改善，这样才能延年益寿。
老年人胃口不好要怎样调理？
1、做到细嚼慢咽，利用唾液来咀嚼食物，咀嚼的次数要达到20次，然后慢慢吞咽，这样才能减轻胃功能的负担。
2、要定时定量的就餐，做到少吃多餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
3、不喜欢吃肉的老年人，可以用生姜和草豆蔻作为菜品的调料，这两种调料能起到温胃散寒的功效，不仅能***味觉、增强食欲，还能起到减少油腻的效果。
4、吃饭30分钟之前，最好饮用一杯山楂汁或陈皮茶，增强食欲的效果特别好
到此，以上就是小编对于老人脾胃保健法的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人脾胃保健法的2点解答对大家有用。
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