保健食品可以长高吗,保健食品可以长高吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品可以长高吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健食品可以长高吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃肥肉可以帮助长高吗？
2. 如何增高？

吃肥肉可以帮助长高吗？

NoNoNo，想要长高，还是要多补充含钙高的食物，多运动。

肥肉一般指的是肥猪肉，比如五花肉、肘子肉上的一部分，肥肉的主要成分是脂肪（饱和脂肪酸），它好像压缩饼干那样，与瘦肉同样多的肥肉中，肥肉能够供给人体更高的热量，脂肪还含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。 胆固醇是组成脑、肝、心、肾必不可少的物质，还是人体内不少内分泌激素的主要原料。

肥肉中含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，因此，患有某些疾病的人，如高血压、冠心病等疾病患者，应少吃或不吃肥肉。

吃肥肉会补充能量和脂肪，过量补充会导致三高！对长高来说可以维持能量吧，还有堆积脂肪，如果爱吃肥肉的话，建议适量补充维生素C，尽量运动运动。

长高是和年龄，运动量，饮食均衡都是有关系的。

钙是人体生长维持骨骼健康的营养素之一。每个年龄段所需的营养都是不一样的。研究表明。每年的三至五月是钙吸收比较快的时间，长高也比秋冬季节快。所以可以做好钙的储备。可多食含钙的食物，也可通过品牌有保障的保健食品来补充。当然，前提是在生长期骨骼闭合之前其次要适量的运动。运动可以促进人体对营养的吸收，也可分泌生长激素，使身体保持健康与活力。

其次要有适当的光照，光照可以促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收。与大自然接触，可以放松身心，保持愉悦的心情，可以促进生长发育。

保持饮食均衡是由强健体魄的关键因素之一，蛋白质是身体细胞组成的原材料，不同的营养物质给身体的新陈代谢和正常互动提供能量和保证，所以请摄入充足的营养，特别是早餐一定要吃好，如果需详细的建议，可以再沟通。

如何增高？

谢谢邀请，市面上很多增高的药方大部分都是骗人的，说什么能增高5到8厘米的，其实都是骗子搞出来的，想要增高就要在身体发育生长时期额外多补点钙，多运动比如拉伸动作，摸高等动作，睡觉争取在10点前入睡，营养要均衡。

身高是一个人的外在标识，会影响孩子的一生。儿童身高也是衡量儿童生长发育程度的重要指标之一，它影响着儿童未来的就业、生活等，因此受到全社会的广泛关注。儿童终身高中70％是先天因素（主要是基因遗传），30％是受头天影响（主要是睡眠、运动、营养等方面）。

那么除去先天因素之外，我们能为孩子的身高还能做些什么？具体又该怎么做呢？

在影响身高的三大因素中，睡眠对身高的影响最大。所以我们先从睡眠方面讲起。俗话说“孩子都是在睡觉中长大的”如下图2所示：

其中最引人关注的是最有助于长高的作息时间是，如下图3所示：

因生长激素是对儿童生长发育最明显，且其分泌的最高值是在晚上，所以家长朋友们嘱咐小朋友不要熬夜，在晚上9点前睡觉，最晚不超过10点，保证在GH分泌最高点时，小朋友是处于深睡眠状态，有助于GH的分泌。

均衡的营养是生长发育的基础，也是是影响生长的第二大因素。就像盖房子需要水泥和钢筋，生长需要充足的营养。所以家长朋友们在给小朋友增添辅食或补充营养时，一定要注意饮食均衡，特别是钙的摄入、优质蛋白等，如早上7~9点进食，早餐中的优质蛋白，转化成氨基酸，有利于GH的分泌，更有助于儿童的长高。但有一个要注意的点是，晚餐不能吃的太多喔！一方面是吃得太多影响睡眠，另一方面是睡前血糖高会抑制GH的分泌，进一步影响小朋友长个儿。

俗话说好！“身体是革命的本钱”，那么运动就是帮助你强化本钱最强而有利的武器！每天半个小时到2个小时的户外运动，不仅可以强化小朋友体魄，拉伸韧带，也有利于体内维生素D的合成、钙的吸收，促进骨骼发育。运动方面有一个需要强调的点是，不要让小朋友做对身体负荷过大的运动（即与骨骼纵向发展方向相反的运动），它会抑制孩子长个儿。除此之外，肥胖儿童体内生长激素（GH）低于正常儿童，而GH有溶脂作用，对于较胖的孩子来说，运动不仅仅能减肥，而且还可以帮助长高喔！

因此家长朋友们应为儿童创造良好的环境，保证其摄入适量的营养，拥有充足、高质量的睡眠和适当的一个运动量，充分开发儿童身高发育的潜能，帮助孩子未来拥有理想身高。

到此，以上就是小编对于保健食品可以长高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品可以长高吗的2点解答对大家有用。