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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品可以多吃吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍保健食品可以多吃吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期大量进食水果蔬菜对身体有没有什么危害？
2. 保健品对人是益处大还是坏处大？
3. 十块二十块的保健药对身体有害吗？
4. 家里人吃保健药要管吗？
5. 那些年纪轻轻就开始狂吃保健品，喝中药汤的人后来都怎么样了，真的比同龄人年轻，体力充沛吗？

长期大量进食水果蔬菜对身体有没有什么危害？

在日常生活中，我们经常鼓励大家多吃蔬菜水果。这样有利于身体健康。但是如果长期大量进食水果蔬菜，其实也不一定完全是好事。

因为任何事情都是过犹不及。就相当于你长期大量食用肉类，对身体没有好处一样，如果只是大量摄入蔬菜水果，对身体的营养均衡来说，也不是什么特别好的情况。因为人的身体需要吸收多种营养物质，其中有些是蔬菜水果能够提供的，但是另外一些是需要其他的肉类才能提供。

所以人体需要的是均衡，而不是在某一方面大量摄入，缺少另一方面。就像人体本身过胖过瘦都不是好事。只有保持相对的平衡，才是最好的最健康的生活方式。

从中国文化中就有一个概念叫做“度”，不管干什么都要把握“度”。什么东西只要“过度”，都会对身体产生不好的影响。因为大量进食蔬菜和水果，就会形成蔬菜和水果中含量丰富的维生素和微量元素大量堆积，就会阻拦人体需要的其他成份的吸收和合成，就会造成身体需要的其他元素不能吸收、不能分解和合成。就会对身体造成不好的影响。

蔬菜和水果是非常健康的食材，要想健康就要做到餐餐有蔬菜，天天有水果。问题中提到的大量吃，这要看多大的量。因为每个人心里的“大量”标准不一样。

《中国居民膳食指南2016》推荐成年人每天吃蔬菜的量为300-500g；水果是200-350g。估计很多人的餐盘是蔬菜吃的不够，水果吃的量太多。再好的食物，都要注意不要贪食。

蔬菜吃的多一点，其实也多不到那里去，因为蔬菜的膳食纤维含量高，所以也不会超出太多。而且蔬菜本身多吃一点也无妨，注意要吃少油的蔬菜。但是需要注意一点，就是不要因为吃了大量的菜，把主食、动物性食物的位置给占领了，如果是这样就容易出现由于三大产能营养素及铁、锌等矿物质摄入不足而带来的健康隐患。而且刚才提到了，如果菜里的油加入过多，脂肪倒是不会缺，但是也会带来肥胖的风险。

水果吃多的情况往往比蔬菜多，水果大量吃，一是会引起血糖的波动；二是水果糖分含量高，吃多了容易引发肥胖的风险；还有就是水果大量摄入，消耗不掉的果糖会以甘油三酯的形式在肝脏中存起来，诱发脂肪肝的风险。

总结一下就是，蔬菜和水果健康吃，吃够量，换着不同的种类去吃，再好的食物有不要大量的去吃。

感谢邀请。

俗话说的好，过犹不及，意思是说事情做的过头，和做的不够一样，都是不合适的。

用在饮食方面，如果我们大量进食水果、蔬菜，对于身体也是没有任何好处的，反而会危及到健康，如果是这样，那真的是非常不划算了。

1 肥胖

我的减肥营里有一位学员，曾经用过各种方法，比如少吃饭、多运动，可是始终体重没有减下来。

后来我从她的日常饮食中发现，她特别的喜欢吃水果，不光吃饭的时候会吃水果，甚至每天11点和下午3点，晚上7点又会吃大量的如香蕉、桔子等水果。

长期大量进食水果蔬菜对身体健康有很大的坏处，会导致人的身体四肢无力，心慌，消瘦，吃什么像饿慌了的样子。没有干事的人拿稍微重一点的东西都无力，特别是干体力活的人哪怕肚子里两天不进油盐，他们也会垮掉的。所以吃食物还是要，水果，蔬菜，面食，大米，肉，油盐都吃才能有一个健康如意好身体。

保健品对人是益处大还是坏处大？

“保健品”最大的害处就是所谓的“保健”，厂家的欺诈宣传使消费者误以为“保健品”如同灵丹妙药，可以包治百病。“保健品”打着“保健”的幌子，不仅谋人钱财，甚至害人性命，一定要严查严惩，直至永远取缔。

保健品要看是否适用人群，身体健康的人正常可以摄入各种物质和能量。是不需要保健品的。在部分有特殊情况的人群可以使用，其实可以把保健品划归为食疗的一部分。严重的情况还是只能通过药品。具体使用哪种保健品可以找医院的营养科医生，不建议去听推销。而且很多保健品它本身的成分也不好确认，通过商业包装以后价格很高，性价比并不高。

1，必须清楚保健品不是药，沒有治疗疾病效果，不要听信卖保健品者的“狂言妄語”，否则，是益处大还是坏处大，你还得重新体验。

2，我周围的亲戚，朋友都有不同程度的亲身验过各种保健品，尤其是病愈后，为了进一步保健本人身体健康，有朋友送的，有自掏腰包买的。

3，过了一段时间问他，这保健品吃得怎样?病治好沒?他也沒说出个子，午，卯，酉来。也沒吃好，又沒吃坏，这就是人们对保健品“给与的评价。

4，买保健品的坏处要大于益处，当前卖保健品者已花样翻新，开始升级了，也出台“套餐”了，各种“套餐”少则几千元，多则上万元。例如：

在春节期间开始以卖年货，保健品为组合成套餐，有鸡，鸭，鱼，牛肉，羊肉，虾，红酒，白酒，收音机等等，沒有做不到的，只有想不到的。

在推销“套餐”的火热，疯狂现场里，音乐伴随主持人开始忽悠在场的老年人以低价买，高卖。等老人们卖到家后，儿女一算帐，才知道又赔钱了，当儿女面又不敢道出实情，只好打碎牙往肚里咽，自认倒霉。

真是：“上了一当又当，当当不一样，吃了一亏又一亏，亏亏有体会”。

面对太多的人对保健品的无知和误读，我不得不说两句！

保健品对健康肯定有益，只不过市场上鱼龙混杂，***冒伪劣太多了！不能以点带面，以偏概全！？市场上你要有火眼金晴才能判断啊！

保健品的几大骗术，

1.以中医中药为晃子，瞎忽悠乱骗人！以一些所谓的治疗仪啊！火疗啊！等等！

2.乱讲乱编，夸大其词，骗人！如保健床，什么磁疗，负离子，芯片，用一些高科技的概念骗人，衣服和骗老年人的会议销售等，这类最无良心，***裸地骗人！

3.是保健品，但以次充好！如只含2%的蛋白质，居然敢叫蛋白质[_a***_]！蛋白质含量不足40%也叫蛋白质粉！老百姓只看价格，外观，肯定上当受骗！比如现在市场上卖的益生菌，绝大多数通过胃酸存活率不到万分之一！吃这样的益生菌怎么可能有效果呢？但也有通过胃酸存活率100%的，吃这个效果一定很好！你选了存活率万分之一的！用了没效果，不能说益生菌没效，只能说自己不懂选择啊！

养生行业是继房地产后的又一波浪潮！只有你成为内行，才能真正有选择权！

一、明确定义

保健食品是成分明确含量稳定，食物残渣少或无食物残渣，按科学配比生产出的一类食品。

普通食品是成分和含量相对稳定，食物残渣较保健食品多，未进行再加工的一类食品。

二、普通食品与保健食品的主要区别

1、就提供营养素的效率而言，保健食品比普通食品效率更高，对营养不均衡或已确诊缺乏某种或多种营养素的人群有调理效果。正常人群适量服用，有增强体质预防疾病的效果。

十块二十块的保健药对身体有害吗？

首先要纠正一下，保健品偏多，保健药很少，若是保健药，会冠与国药准字B加数字的药品标准。既然是保健品，吃多了撑不死人（还得没添加任何化学剂），吃少了同样不关其痛痒，干嘛要花钱去买啊？这哪是钱多钱少的事？是观念问题好不好！没事吃饭菜，有事进医院嘛。

家里人吃保健药要管吗？

首先我认可保健食品，很多保健食品的功效还是不错的。但是我反对茫目的大量的毫无目标的去买去吃保健食品，现在市场上到处充斥着琳琅满目的令人应接不暇的正规的不正规的行行***的保健品和食品，无一例外，它们都是包装精美价格不菲的，按照国家的规定保健食品是不属于药品的，是起调理和补充的作用的，不能用来宣传治病的，但是现在很多卖保健品的利用一部分老年人爱沾小便宜的心里，用讲座开会发礼品等等形势来诱导老年人，不管好不好适合不适合就人云亦云的跟风买了很多，花了很多钱，最后甚至都不知道自己买的是什么。保健品，如果需要吃，一定要先了解自己的身体状况，需要补什么需要调什么，然后到正规的直销公司门店或者国家大品牌的产品店去详细咨询，一定要货比三家，保健食品并不是贵才好，而是适合自己才好，保健食品并不是吃的越多越好，而是看自己身体的需要，如果你的身体吸收不好，你吃再多的保健食品也没有用，还有保健食品是调理和补充身体的，是需要按疗程服用的，不会像药品一样很快就见效果的，还可能出现一些调理反应，所以选择保健食品做到切合自己的身体才是根本。

管，但是要换个方式管，对于老人来说，无法就想自己身体健康，但是老人又讳疾忌医。不想去医院，那好啊，现在不是有签约的家庭医生么？直接到家，告诉他什么样的保健品可以吃，对于我，我就给父母买一些进口的钙片啊，鱼肝油啊，告诉他这都是保健品，而且价格昂贵，比你买的这个好得多，他也就信了，毕竟这些要我们吃着放心.

肯定要劝说，不能说保健品无用，但是绝大多数的保健品都被夸大功效， 保健品可以是日常饮食的补充，不能作为药物治疗，所以这些东西不能用作主要治疗方案， 在国外叫做膳食补充剂，所以不能盲目相信。 合理饮食， 合理运动。定期体检才是预防的关键。

后续！矛盾点就发生在今天！

卖银杏果粉的老太太来家里了，我一开始就抱着听笑话的原则并没有管她们之间的吹嘘，后来老太太直接往“你看我都把治心脏病的药停了，光吃这种药就好使了”的话题上聊，我就觉得不对劲了。我姥姥患有挺多病的糖尿病（早年拒绝打胰岛素，有很多的并发症）心脏也不好，脑梗和姥爷当时比有过无不及。这一但停了正经药，这可咋整啊！我就对那个卖药的说说“姥姥你是医生么，懂得真多！”然后老太太反问“你是学医的啊！”我说“我不是学习的，但至少懂这世界上没有包治百病的药”。然后姥姥就不高兴了，一个劲的让我不早说，然后恭恭敬敬的把卖药的送走了。过了没有十几分钟，卖药的又发了微信给姥姥。说她不卖药给我姥姥了，她说她这辈子没骗过人，你既然不相信我就不要吃我的药。（呵！还威胁上了）最让人生气的是我姥姥马上给人赔礼道歉了。

其实之前我们问过正经医生，吃银杏叶片却有治疗心脑血管疾病的效果，我们留给姥姥买了几次正经的金纳多的银杏叶片。但是姥姥总说不好使，所以对于这个宣传包治百病的银杏果粉我没啥大抵触，想着也吃不坏就试试吧！（我也是服，正经药不吃，非要吃保健品！）但因为吃这个药停药，简直就是传销的做法啊！

然后，真是祸不单行啊！晚上我出去锻炼回来在门口就听见，姥姥向给她买某道养生堂保健品的亲戚告状说我不让她吃那个药，还***意说自己以后再也不吃这个药了，亲戚就和***起来了。我明确点出了网上的争议，她就像没看到的似的和我没玩没了，还和我谈孝不孝顺的问题？

我妈说，我不该管姥姥，她高兴就行，可是有姥爷的前车之鉴，为啥大家不惊醒呢？我到底应不应该管老人吃保健药的问题！这个保健药理有大量的甘草，本身对糖尿病不好，为啥每个人都听之任之，难道是我错了么！

那些年纪轻轻就开始狂吃保健品，喝中药汤的人后来都怎么样了，真的比同龄人年轻，体力充沛吗？

首先你要弄清楚中医说的是什么，你才知道什么是养生治未病。商业行为的养生、保健，其实是光有中医的名，却无中医的实，思维也是西医模式。

真正的中医养生其实不用花钱，时间关系简单说一下。比如病从口入，西医是细菌问题。中医则是怎么吃的问题，吃的量、吃的东西是关键。脾处理能力是有限的，吃进超量，脾处理不了的部分就会转化为痰湿。不断积累，轻则胃口不好、长点痘痘，重则就可以是西医说的各种胃病或者更严重的疾病。同样油炸、冰冻、寒性、热性食物也有各种影响……除了吃、睡，情志方面的影响是非常大的，比如心情不好是可以憋出重病的……你生活中养成良好习惯、调整好心情，就是养生，就是治未病，而不是吃这吃那。“补”是因为“缺”才补，你不缺补什么呢？你没有这些引起“病”的因，自然就不会生病……

这里一定要先说一句，为什么那些人要狂吃保健品，喝中药汤呢？不是因为他们的身体好，只是为了保健身体才吃这些东西的，恰恰相反，这些人是身体出现了明显的问题才会这样做的。本来就存在身心疾病的人，你觉得可能会比同龄人年轻，体力充沛吗？那就只能say no了。

保健品这类的东西，定义是什么呢，营养补充剂，比如现在比如出名的那些维生素，蛋白质粉之类的，都属于这一类的。针对的是什么人呢，一个是营养不足，营养缺乏，还有身体虚弱的人的营养补充，还有一种就是身体消耗大的，比如健身的人群。

至于中药，这个更是不能在身体健康的时候吃，完全就是舍本逐末。药是治病的，即使是某些用于养生保健的，也要身体存在相关的隐患者才建议用，而是无的放矢。中医最基本的辩证用药的原则，被那些所谓的中药保健品完全违反掉。中医的名声被这些败类全部给败坏了。

不管中药西药，中国的保健品还是外国的保健品，最好是有病或者有问题才吃比较好。虽然未病防病也存在，但是最好要听医生的，自行服用补品要当心“过补”。

比如说维生素，缺乏维生素的人每天吃点维生素片是可以的。但是不缺乏维生素的人，如果吃过量了，也会引起问题，比如维生素C摄入过多还会引起肾结石。

比如说蛋白粉，也是老年人、身体虚弱的人、大病初愈的人吃比较好，一般的人，如果也不健身，每天消耗也不大，也不劳累，那完全没有必要天天吃蛋***。

中药也是一样，如果是身体虚弱，可以进补一些中药，比如人参、阿胶、大枣等。补品本身不能补养你，而是它被你消化、吸收、利用了之后才能补养你。如果你本身体内不需要这种补品，或者已经补够了，那么多余的要么排出体外，这算是好的，要么就积聚在你体内变成“痰核”。

徐文兵老师说过一句话，穷人乍富才喜欢乱吃。真穷和真富的人都不会乱补的。因为补得过了如果消化不了，形成的“痰核”，也是疾病的根源之一，不但没有让你养生，反而害你得病了。

那些年纪轻轻就开始狂吃保健品，喝中药汤的人后来都怎么样了，真的比同龄人年轻，体力充沛吗？

在回答这个问题的之前，我先为大家作一个人的生命评诂，定议为:"生命如笔″。

在我们同一个世界所生存的人群有着不同的种族。不同的种族也有不同体质的人，原始的种族生命在于天然供养，其生命率的质量也随之因人而异，没有绝对的，因此我把它定位成生命如笔，笔，我们学生时候常用的铅笔，钢笔，毛笔，粉笔，圆珠笔，这些笔我们都使用过，但是每支笔的功能都不同，同时也体显出了它的不同生命价值，铅笔的生命属维生性质，唯生就是维持应用，在使用过程中慢慢消除，直致无法使用，钢笔属养生性质，在使用过程中只要补充汁水，它的使用期特長，毛笔的应用与钢笔基本相似属养生性质，唯有粉笔的生命性质最短。因为粉笔的组织结构没有强度和韧性，就似如今天狂吃保健品的体质一样，所以近三十年出生来的人，他们的体质也跟粉笔一样，原因是吃保健品长大的，长标看去很好，就是免疫力极为底弱，很容易得病，一但查出什么恶性疾病不出半年基本上死亡了。

如果说靠吃什么保健品就能与同龄人比年轻那只有早亡的结果，养生保健不是单靠保健品起作用，方法要得当，时下市场万花筒，什么诱惑人的养生品牌都有，如果不按照自身的体质合理选材，那结果就由不得你。

到此，以上就是小编对于保健食品可以多吃吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品可以多吃吗的5点解答对大家有用。