新编中老年回春医疗保健操,中老年回春医疗保健操口令版

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新编中老年回春医疗保健操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍新编中老年回春医疗保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 中老年回春之宝？
2. 退休了在家洗衣做饭干家务一天也不闲着，能代替健身锻炼吗？

中老年回春之宝？

没有什么回春之宝，年龄到那个位置就得服老，有些广告说的回春宝别信这些鬼话了，只是现在生活条件提高，平均寿命长了，中年人看上去像青年人，老年人看上去也很年轻，有些人看上去足足年轻十岁也不夸张，这就是他们懂得保养，所谓的保养也不是吃多少保健品，而是首先提高生活质量，心态要好，加强多了，饮食习惯规律，保持不熬夜早睡早起，多去参加一些自己喜欢的活动，不要和别人攀比，活好自我，能看开放下，开心就是你年轻的法宝。

退休了在家洗衣做饭干家务一天也不闲着，能代替健身锻炼吗？

我退休在家也不闲着，吃过早饭，就开始收拾屋子，抹桌子、拖地，洗衣服，养花。到10点半左右出去买菜做中午饭，一上午的时间就这样过去了。

女儿不在身边工作，平时就我和老公两个人在家，我喜欢家里整洁干净，做事情严谨认真，追求完美。我老公性格开朗、不拘小节，做事情马马虎虎。老公一进家门，他的衣服、东西到处乱扔乱放，我在后面不厌其烦地给他收拾，累死了，老公说:“你不用给我收拾，谁让你一天到晚的收拾，不累才怪呢？”我们两个人的性格正好相反。

下午不忙，老公下午去打乒乓球，老公出去后，没有人打扰我，我就坐下来刷一会儿头条，看看别人写的文章，回复一下网友写的评论。晚上出去跳一个多小时的广场舞，现在疫情，不让聚在一起跳广场舞，我就带上口罩、防护好自己出去溜达溜达。

这个问答题提示的与我息息相关啊！我从火车司机岗位退休至今，已有13年多了啊！要说干家务活，我从79年与媳妇结婚登记开始，就任劳任怨的干起来了啊！结婚后，由于我的单位还没有分配房子，我们就跟岳父母住在一起。我的劳动表现，还受到邻居大院的所有人的夸奖！我的心里美滋滋的啊！住了两年多后，单位分配给我们铁路筒子楼的房子，一住就是15年半啊！在那里我又开始了家务活的综合工作啊！同样受到邻居们的夸奖！还开玩笑的说，我是没有颁发证书的劳动模范！几十年，我始终如一的干家务活啊！听养生专家讲，干家务活，也是一种身体锻炼！具体能达到什么锻炼程度和效果，那我就不具体了解了。但是，确实是起作用！当然了我还外出遛弯，一直到现在，我是吃嘛嘛香，身体状况良好👌🏻！就是干家务活时，要注意重东西别猛搬，要适当用劲扭转的动作不能太大。其实，平时各方面都注意些，就不会出现闪失和身体不适。可以肯定的说，干家务活没有害处！

退休了在家洗衣做饭干家务，一天也不闲着，的确是一种锻炼身体的运动方法，能否代替健身锻炼，个人见仁见智，我就认为在家洗衣做饭干家务和专门运动锻炼健身是有区别的。

锻炼健身是全身有规律运行的独立性动作，而做家务就缺乏全身性：例如做饭，只是双手在活动，洗衣服，也是一，两个部位在活动，身体其他部位就处于不动状态，全身运动就受到局限性。

有人喜欢在家做饭洗衣做家务一天也不闲着，好像是很享受这样的退休生活。一天也不闲着，不停做家务那有多累呀，也很耗时间呀，煮饭洗衣拖地，这些轻便家务还好，担抬提这些出大力的活就不适合老年人做，免扭伤腰和脚，老人扭伤筋骨，经过治疗吃药好了，都很难恢复原来的精气神。

与其花整天时间在做家务这件事上，不如留出一些时间用在健身锻炼运动，让全身有规律伸展性的运行，这样才能有效促进全身的血液循环。

我退休后，目前认为适合我自己的健身运动，是每天起床后做一套体操，自己做早餐吃完后出去行走一个小时，回家吃完饭午休后，下午再出去行走一个小时，不固定一个地方，有时行走河畔道或者街道，有时逛一逛公圆，在草坪上坐一坐，有时又跟公园里的老人学一些柔和的运动，不喜欢花整天时间在家里做家务(可能我个人比较懒)。

到此，以上就是小编对于新编中老年回春医疗保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于新编中老年回春医疗保健操的2点解答对大家有用。