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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于bm保健品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍bm保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕期间需要补钙吗？
2. 澳洲的吃穿住行等日常方面有没有比较常用或者喜欢的产品或品牌？

怀孕期间需要补钙吗？

准妈妈孕期需要补钙吗？怎样补钙？

胎儿的发育需要吸收足够的钙，孕妇缺钙不仅会影响自身健康导致小腿抽筋还会影响胎儿智力发育和身体发育。俗话说得好“一人吃俩人补”，孕妇在孕期需要补充丰富的钙才能避免缺钙。

怀孕初期

怀孕初期胎儿变化还不是特别明显，所以的钙质也不是特别多，孕妇只需要在日常生活均衡营养、保证食物多样化即可。有的孕妇由于妊娠反应没有食欲，也不需要强吃，少吃多餐、不吃油腻食物、吃清淡食物即可。

怀孕中期

首先明确回答你的问题，劝各位孕妇少吃补钙营养品为好，只要饮食合理，饮食中能吸收钙就行。

孕妇不要盲目的吃含钙药物，生活中有不少实例，因为怀孕期间补钙导致小孩弱智。

近年来，有些新媒体发布的养生的文章提到：为保证胎儿的正常发育，并维护孕妇本身的代谢……在怀孕早、中期，可以考虑服用钙片。

不仅普通人，甚至一些医务人员也这么认为。其实，这是不够正确的。　　　　

一般在怀孕5个月后，孕妇会出现腿抽筋，医生一般会认为这是缺钙现象。

其实孕妇腿抽筋并不一定是缺钙。

妊娠6个月后，庞大的***和胎盘就会压迫盆腔（下腹部）的血管和神经，尤其是仰卧状态时，而腿部的血管、神经来自盆腔，盆腔受压，腿部自然血脉不通；

中医说，不通则痛，这就是腿抽筋的原因之一，换个姿势就会好些。

《世界周刊》上有位王娃妇科医生也介绍说：她曾经在一次为提早分娩的孕妇作手术时，剖腹取出一死胎，发现胎盘完全被水泥般粗硬的钙化点覆盖了。

照常规，这样严重的钙化点胎盘，只会在超过预产期两周的产妇体内出现。经查，原来是孕妇怀孕六个月时，开始每天吃三片钙片而造成的。　　　　

需要，通常妊娠13周以后。

根据调查显示，我国妊娠女性中有50%钙摄入量每天少于400mg/d。通常在怀孕13周以后是胎儿生发发育的最快的时候，这时如果平时的饮食上不能做到均衡膳食的话，通常需要遵医嘱来通过药物补充，不建议选择保健品，选择含有维生素D3和钙，可以促进钙的吸收。2010年美国指南建议所有育龄女性（包括妊娠期和哺乳期）每日摄入600IU的维生素D和1000mg的钙。

举个例子：如果孕妇一日三餐膳食营养均衡，荤素搭配合理，每天的食物可以达到12种，每周的食物种类可以达到25种，每天保证一个鸡蛋，250ml的牛奶，每天可以达到50克以上的红肉（包括羊肉，牛肉，猪肉等），加上各种蔬菜，水果，主食比如米粉，面条等，每天补充一粒含叶酸的多种维生素，基本上是可以达到国内外指南上推荐的标准。孕期不建议女性刻意节食，节食会导致妈妈身体内部钙质的储备不足，导致的结果是不能给孩子输送钙。

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，除了可以强化牙齿以及骨骼外，还可维持肌肉神经的正常兴奋、调节细胞和毛细血管的通透性等。如果孕妈妈饮食均衡，每天钙的摄入量可以满足胎儿和自身的需要，可以不用额外补充钙剂，如果不能，则必须要补充。

孕妈妈从孕4月开始每天钙摄入量需要1000mg，孕晚期每天的钙需求量需要1200mg——1500mg，孕后期钙的需求量明显增多，一方面是因为孕妈妈自身钙需求量增加，有利于防止妊娠高血压的发生；另一方面，胎儿自身也需要储存一部分钙以供出生后之用。

如果孕妈妈每天只是喝两杯牛奶，不能满足对钙的需求，还需要在吃些豆制品或者鱼虾。

孕妈妈缺钙可以导致小腿抽筋、腰酸背痛、关节疼痛、浮肿、并且诱发妊娠高血压症；

严重缺钙，可以导致骨质软化、骨盆畸形，诱发难产；

胎儿则容易出生后发生骨骼病变，得佝偻病等。

牛奶以及奶制品、豆浆以及豆制品豆腐、豆皮等；

一定要补钙。宝宝的发育需要大量的钙，尤其是在怀孕后期。

骨头的发育是需要钙的，所以如果缺钙对会婴儿的骨头发育造成影响。

因为婴儿的发育需要大量的钙，所以宝妈在怀孕后期一般都会缺钙，宝妈如果缺钙，睡觉的时候会脚抽筋，这个时候就必须要补钙了。

澳洲的吃穿住行等日常方面有没有比较常用或者喜欢的产品或品牌？

我自己是个很挑剔的人，去商场买东西一定要各方面都满意才会心甘情愿付钱，所以我可能并不会迷信于某个品牌。不过十来年澳洲生活过来，发现确实有几个品牌我自己比较常用，完全没有利益相关，仅供参考。

吃：这个话题我在很多问答中都说过，吃这方面其实没有太多品牌，零食什么的我现在吃的也少了。达能的一款樱桃酸奶我会强烈推荐、黄油不要吃植物黄油、大部分的食物不要买超市自有品牌。

穿：因为工作原因，这几年休闲、运动款的衣服比较少，好看的衣服大多是正装/商务装，我自己的体型又偏瘦，所以大多都买的修身款。在澳洲我会看的比较多的牌子：Zegna、FCUK、SABA、Calibre还有Ted Baker，不过这里面好像只有Calibre是澳大利亚本土的牌子。

住：这我就权当你问的是酒店了，传统五星基本都不错，但挺多年份有点久，而且床普遍偏小。其余的，我自己住过体验比较好的是Stamford Plaza，悉尼最近开的Ovolo简直惊艳。

行：我对车不是很感兴趣，所以没法评价。飞机这边，澳洲国内段推荐Virgin，大部分时候便宜活好，Qantas也很好只是价格一般比Virgin贵点。Tiger早已被我拉黑，上次出差之后也下定决心不再坐Jetstar了...

其它一些常年使用的品牌：以前是戴尔现在是联想的笔记本电脑，OralB的牙膏、牙刷、牙线，飞利浦电熨斗，博朗剃须刀，Amex***。

差不多就想到这些，你有具体想知道的再问吧！

我来说说我的感受吧，澳洲生活[_a***_]高，本人穷人一枚，所以，会选的话是性价比比较高的产品或者生活方式。

首先说吃吧，个人中国胃完全接受不了鬼佬的那一套食物，所以从来都是自己做饭。食材的话主要是从超市和市场上买的。超市我个人比较喜欢coles和aldi。coles东西会全一些，aldi有一些产品价格比较低，最爱他家的提拉米苏。

如果想要中式的食材可以去市中心的亚超，有冠亚***之类的都还可以，韩国超市也还行，维妈附近有一个ktmart

至于市场的话，如果在市区就去维妈，卖菜，肉卖小玩意儿，鞋衣服什么都有。价格比较实惠，但是需要比价。就说西兰花，可能一刀到十刀都有。只在上午开，最好九十点钟去吧，我记得周一和周三早上好像不开门。如果住在东区的话，可以去华人聚集区box hill华人很多衣食住行都能满足。

穿的话，我个

人不太讲究，但我觉得鬼佬身材高大，亚洲人未必会非常适合，而且它们的颜色会相对比较，暗沉一些，我也不是很喜欢，所以建议去淘宝。

到此，以上就是小编对于bm保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于bm保健品的2点解答对大家有用。