帮老人穴位保健,给老人的简单***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于帮老人穴位保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍帮老人穴位保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人按摩哪些穴位可以预防骨质疏松？有哪些需要注意的问题？
2. 老年人心脏有问题如何推拿保健？
3. 降血压可以常按哪几个穴位？

老年人按摩哪些穴位可以预防骨质疏松？有哪些需要注意的问题？

中医角度认为骨质疏松症是肝肾不足的表现之一，所以***疗法从补益肝肾着手，是防治老年骨质疏松症的常用方法之一。

应选穴位：肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元、合谷、内关、曲池、肩 井、风池、涌泉、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交等。 ***方法 掌摩关元5-10分钟。 点按肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞各50-100次。 拿捏关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、太溪、太冲、足三里、上巨 虚、下巨虚、三阴交各5-10次。 虚掌拍击全身1-2遍。 缓慢伸屈活动各关节3-5次。 按揉涌泉100-200次。 ***应持久，每日坚持***1次，不要间断。***力度不宜过重。

预防骨质疏松 ***估计效果一般 更重要的是补充骨胶原和钙。钙等同于盖房子的砖，骨胶原等同于水泥。单纯的补钙没有用 骨胶原搭配钙才更好吸收和巩固骨骼。再加上晒太阳和有氧运动 就能健健康康了

老年人心脏有问题如何推拿保健？

老年人心脏衰弱是常见现象，其主要原因是各臟腑功能失调等因素；心气不足，心阴虚，心阳不振，及胃气下降，肝气犯心，和心肾不交都会影响心脏，更重要的是肺心气体交换对心脏影响巨大！推拿***的主要应当补中益气，舒肝和胃，补肾益心，宣通肺气，为心脏提供充足血氧量。当五臟六腑协调共济，心脏自然也就康复。

老年人心脏多多少少都会有些问题，与血瘀、寒湿、痰瘀、阳虚有关。

日常保健时，要注意从多方面来改善，不能只关注心脏问题。因为人体为一个整体，心脏不好，自然会影响脾胃运化功能，同时影响小肠功能，导致排便异常。同时老年人肾气也不足，所以在保健时需要从整体上来改善，同时切记不可急于求成，要循序渐进，慢慢提升。不可一次治疗过度，反而导致虚不受补，或者阳气大泄，适得其反。

推荐前期每15-20天做一次拔罐或刮痧，每天坚持艾灸30-60分钟，艾灸穴位心俞穴，膈俞穴、肾俞穴、命门穴、内关穴、神门穴、同时艾灸任脉、脾经、胃经、心经、肾经。每次选2-3个穴位，不可一次灸过量。一周灸5天。同时坚持每天锻炼，***内关穴，拍打手臂和大腿。

身体感觉好转后，可一个月做一次拔罐，每一周艾灸3次左右，每次30-60分钟，最多不超过2小时。长期坚持下去，可以让身体日益强壮起来，很多原来的问题都会整体有所改善，做的好的话甚至可以延年益寿。

降血压可以常按哪几个穴位？

通过穴位***，调整人体阴阳平衡，改善症状，降低血压。

人体有三个降压效果明显的穴位,就是太冲,太溪和曲池.无论哪种证型的高血压都可以用这3个穴位.每天坚持按揉这三个穴位,200次以上,2个月后可以看到显著的效果.

太冲穴：在脚背上,大脚趾的间隙后方的凹陷处.

太溪穴：手指从脚的内踝最高的地方向后,跟腱前的凹陷处就是太溪穴.

曲池穴：屈肘,肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处

再推荐一下足三里穴和涌泉穴，这两个都是保健穴位，具有强壮作用，也可以辅助降低血压，还具有延缓衰老的作用

足三里穴：膝盖下三横指处。***方法：以中指对准左腿足三里穴，用力连续按压，有酸胀感，每次3分钟。然后用同样的方法***右腿足三里穴，早晚各1次。

涌泉穴：在足心处，***方法：先以右手大拇指对准左足心揉搓3分钟，再揉右足心，早晚各1次

到此，以上就是小编对于帮老人穴位保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于帮老人穴位保健的3点解答对大家有用。