鱼油***,鱼油***品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鱼油老人保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍鱼油***的解答，让我们一起看看吧。

1. 鱼油适合什么样的人吃？
2. 所有老年人都应该吃鱼油预防高胆固醇吗？
3. 深海鱼油有什么用？保质期多长时间？
4. 鱼油和卵磷脂搭配一起吃，有什么好处？

鱼油适合什么样的人吃？

每每说起三高，大家都会想到鱼油。尤其是深海鱼油，是从三文鱼、沙丁鱼等深海鱼体内提炼出的不饱和脂肪酸制成，主要用来预防血栓、中风和脑溢血等疾病，是老年人的最佳伴侣！

不过，并不是只有老年人才需要服用深海鱼油，很多“正宗”的年轻人也需要通过鱼油来调理身体哦~比如以下几种

肥胖三高糖尿病一族：

深海鱼油中富含的EPA，又被称作“血管的清道夫”。可预防心脑血管疾病，降低三高，促进新陈代谢，搬运血管垃圾，防止血管硬化和堵塞。

对于患有肥胖、心脏病、糖尿病的人来说，服用深海鱼油可以降低他们的血液粘稠度，减少疾病风险。

用眼用脑的白领和学生党：

深海鱼油中含有丰富的DHA，这种物质在视网膜中的比例达到50%，能有效缓解视力疲劳，维持眼部健康，特别适合学生、白领等人群。而且，白领和学生党需要长时间用脑，DHA还能帮助改善记忆力，提高集中力，为大脑添动力。

神经紧张的高压人群：

鱼油中的Omega-3，具有一定的调节人体荷尔蒙的作用。所以，当压力过大、神经紧张时，鱼油能帮助稳定情绪。长期处于焦虑不安或者容易急躁的人，可以通过服用鱼油，让情绪慢慢稳定下来。

患有关节疾病的人群：

随着我们生活水平的提高，越来越多的人们开始重视养生和保健。其中，鱼油就是大家比较关注和热衷的营养品之一。

在沈阳的各大药房走一圈，能看到不少品牌的鱼油，有国产的、进口的，价格在100多到四五百不等。买鱼油有什么标准？价格越高就越好吗？

中国医科大学附属盛京医院临床营养科赵晴介绍说，鱼油能起到调节血脂、营养大脑、改善粥样动脉硬化等作用。但是，市面上不少鱼油都存在一个普遍的问题——就是纯度不够。

“鱼油的很多功效，都是建立在高纯度的前提下才能发挥作用的。鱼油的纯度以OMEGA-3脂肪酸的含量来衡量，Omega-3脂肪酸是人体无法自行合成的脂肪酸，只有靠食物或其他来源补充。”

除了OMEGA-3脂肪酸之外，鱼油中还油还有单纯的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，这些在日常的膳食中就能摄取。所以啊，大家在选购鱼油的时候，可要擦亮眼睛了！别看品牌、看纯度！

那么鱼油究竟适合什么样的人群服用呢？

赵晴医生表示，一般来说，有心脑血管疾病或者高危人群适合吃鱼油，另外，如果您的日常作息不规律，经常抽烟喝酒、经常吃油腻食物、高油高脂食物，或者有心脑血管疾病家族史，可以补充一些鱼油。但对于健康人群来说，不必刻意补充，多吃一些海产品和鱼类，就能满足我们身体的人体需求。

一般情况是肥胖的人、孕妇、三高人群、老年人都是可以服用的，，，但是对于有肝病、对海鲜过敏、抑郁症、糖尿病之类的人群最好还是不要服用，，，鱼肝油的本质其实就是鱼体内的油脂，觉得我的回答有用的话，可以给我点赞！

所有老年人都应该吃鱼油预防高胆固醇吗？

都可以吃，但是有出血倾向的人，最好谨慎服用。所谓的出血倾向指的是有脑出血的人，或者是女孩子在生理期都不宜服用。

但也要注意国内厂家的鱼油产品参差不齐，最好选择大品牌，历史久的公司产品。

深海鱼油有什么用？保质期多长时间？

深海鱼油有多种功效，保质期一般为2-3年。
深海鱼油含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和三酰甘油的水平，减少血栓和动脉硬化的发生率；此外，深海鱼油还具有调节免疫系统、提升抵抗力、抗炎、防止脱发等多种效果。
保质期受储存条件和包装方式的影响，通常为2-3年。
除了深海鱼油，还有一些其他的食物也含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，如亚麻籽、坚果、鳕鱼等，可以作为深海鱼油的替代品。
不过，深海鱼油中含有的EPA和DHA比例更加合适，对人体效果也更加显著。
另外，在购买和[_a***_]深海鱼油时，需要注意产品的生产厂家、营养成分和保质期等信息。

深海鱼油属于保健品，各个厂家生产的规格不同，吃法也不同，通常每日1~2次，每次1~2粒，通常饭后服用。

深海鱼油Ω-3不饱和脂肪酸，主要是EPA和DNA。

保质期一般是36个月，但是具体需要以商品为准

深海鱼油属于保健食品类，保质期一般在1-2年左右。这些产品在贮存的过程中会出现氧化等，所以如果超过了有效期就会导致毒副产物增加，会给人体带来一定的伤害。

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标的原因，大量商业机构开发该类补充品。

鱼油和卵磷脂搭配一起吃，有什么好处？

目前很多的人都非常注意养生和保健，所以会选择会吃一些软磷脂，当然在吃 软磷脂的时候和鱼油进行搭配一起吃，会收到更好的效果。因为选择吃鱼油的大部分是老年人，老年人的吸收能力比较差，所以有了软磷脂的加入之后，鱼油才能发挥出效果，当二者在一起服用的时候，还能够柔韧血管和保护心脑血管。

软磷脂和鱼油搭配一起吃有哪些作用

1运输体内垃圾

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鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。

2降低血清胆固醇含量，促进血液循环

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卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

3协同增效，如虎添翼

到此，以上就是小编对于鱼油***的问题就介绍到这了，希望介绍关于鱼油***的4点解答对大家有用。