老人腿脚保健方法,老人腿脚保健方法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人腿脚保健方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人腿脚保健方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问给年龄大腿脚不好的老人家是不是要天天补钙服用哪种钙片好？
2. 有哪些适合老年人的保健方式？

请问给年龄大腿脚不好的老人家是不是要天天补钙服用哪种钙片好？

个人以为，年纪大腿脚不好，是老年人的常见症状，属于不可逆转的退行***变。

日常补钙，有多种方法。钙片，牛奶，酸奶，麦片都有一定帮助。但最主要的是，要多晒太阳。阳光，可以帮助吃进去的钙转化成身体所需。

晒太阳，晒太阳，晒太阳[呲牙]

补钙这个事儿，其实被商家炒作的有点过分了。

老人家年纪大了腿脚不好，最好是饮食方面照顾好，尤其是维生素方面。另外就是多晒太阳，适量活动，多溜达散步。人老先老腿，大多数人误区就是年纪大了少动，其实不然，在可承受范围内，经常活动一下，有利于血脉运行。

年令大了有很多毛病对腿脚祉上关係！1关节不灵活，有痛疯及关节炎。2静脉屈涨及筋膜炎。3肌肉痿缩，使致失去腿力。4血栓的堆积造成小腿疼痛。5膝盖骨的磨损严重，走路不便。6年轻时负过伤的后遗症。7大多数老年人钙流失严重，骨质疏松。

所以有的人总认为老年人缺钙，补钙不会错，其实也有道理，但是钙不能太补，因为补的太过会引起肾或尿结石，老年人最好多晒太阳为好。

因此腿疼一定要去检查，不要自作聪明转移病根！不同的病根用不同的药治疗，这些都是慢***，心也不要急，对症下药逐步好转或治愈！！！

我认为补钙是个伪命题，钙要补到身体里面，非常难。靠的是平时长期的饮食，一点一点积累。流失也是慢慢的发生，等缺什么的时候再去补就迟了，人老了机体也运行慢了，只要合理膳食，不需要刻意补钙。自己是这祥理解的。

有哪些适合老年人的保健方式？

人身保健的目的是身体健康，身心喻悦，表现方式为:气血通畅，‘进’‘出’顺畅，行为无异常，身壮体强。而老年人特别是农村老人，年轻时出力过度，再加上过去由于经济方面营养条件不足，导致身体壮况多方向欠佳，随着时代发展，社会发生翻天复地的变化，生活水平有了显著堤高，大家逐步开始注重保健事宜，特别老年人群，我认为保健最终效果是由多方面组合而成的:一是‘气’，人活一口气，气不顺，则生万病，中医学理论已验正这一点，必须学会不生气，不找气，年岑大了，一些看法不如意很正常，思维行动等跟不上时代飞速发展很正常，与年轻一代想法做法不一很正常，充分认识了这一点，也就不生气或少生气。老年人要自我找乐寻开心，比如唱唱歌，跳跳广场舞，打打太极拳，玩会儿牌，散散步什么的，都是阅心的做法。二是加强营养方面，食物要多样化，学习一些养生食谱，增强自身营养供给，提高体质能量需求，这是健身的必需。三是适当运动，加强长期锻炼意志，人老了不要懒，干一些力所能及的活，既增强体质，还会多多少少帮助减轻下一代现实生活压力。总之，保健话题多种多样，要找到切合自身需求，效果明显的方式方法。

应邀回答

中国早已进入老龄化社会，注重老年人的心理健康，身体健康已经成为全社会关注的焦点。关于老年人的保健问题或者叫养生，我想要做到以下几点。1定期检查身体，主要侧重老年病，如糖尿病，心脑血管疾病，皮肤病等。2尊医嘱服药，千万不可过度医疗。3少吃或者不吃补药。4饮食要求严格保证蛋白质的摄入新鲜蔬菜水果的摄入。5不吸烟不喝酒可在床边走一走。6勤洗澡，勤换内衣裤，居室环境卫生干净。7可以做一些运动，如太 极拳，八段锦，不要求动作的严瑾性比划比划就行。8心情舒畅，家里人多和老年聊聊天。老年人的保健就是养生。

谢谢你的盛情邀请。

到此，以上就是小编对于老人腿脚保健方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人腿脚保健方法的2点解答对大家有用。