老人报保健闲情,老人 保健

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人报保健闲情的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人报保健闲情的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人都喜欢看什么书，哪些书适合老年人？
2. 防疫宅家期间，敢不敢晒晒饮食及小运动？
3. 蓝莓山药怎么做？

老年人都喜欢看什么书，哪些书适合老年人？

老年人一般都有阅读经历，如中国四大名著(红，三，西，水)可能都读过。除此以外，我建议可读以下这些书籍：唐诗，宋诗鉴赏辞典或有关赏析一类的书；古文观止，聊斋志异，三言二拍(喻世通言，警世明言，醒世恒言，拍案惊奇，二刻拍案惊奇)，还有蔡东藩的十三朝演义。这些书章节短，故事性强，读起来没有压力，很适合老年人读。还可读些鲁迅的短篇***，如《阿Q正传》，《孔乙已》，《伤逝》。如对武侠***感兴趣，可读金庸的《笑傲江湖》。《射雕英雄传》等。外国名著值得老年人读的也很多，但大多部头太大，读起来费时费力，我建议读些中篇和短篇，如普希金的上尉的女儿。契诃夫的短篇***集，其中羊脂球，小公务员之死等；还有高尔基的马加尔.楚德拉，伊则吉尔老婆子，切尔卡什等，屠格涅夫的木木等。

年纪大的人很多喜欢看养生、时事、历史、鸡汤类的书籍可以买些这类型的书，给老人打发时间。当然啦，图书字体一定要大，毕竟老年人眼力不好。

推荐一个书单：

1.《百岁老人的生活经》

书籍简介：一位健康养生专家，为了寻找健康、长寿的秘密，特别走访世界十个著名的长寿地区，拜访几十位逾百岁老人，将他们的生活习惯、饮食特点，总结、整理出来的一部健康养生智慧宝典。

2.《国宝中医的养生智慧》

不应该限定老年人读什么书，只要他爱读的，就是他所喜欢的。有人年人喜欢红楼梦，也有的喜欢养生类书箱，还有的喜欢军事类的等等，每个人的爱好不同，并没有固定内容。

我倒是觉得老年人除了看自己喜欢的书籍外，更要侧重于多看一些养生保健，防病治病等方面的知识，年轻时光顾工作，不注重这些，老了，肯定毛病多了起来，那就要针对性的看一些这类知识。比如你患糖尿病，就多看糖尿病有关治疗，饮食等方面的知识。这样既够满足了自己的喜好，又有利于身体健康，同时也提高了生活质量！

谢邀請，老年喜欢什么书，这要各自爱好，二者文化程度有关，有爱好写写画画的看的书不同，农村老人喜听川剧或小调的爱看唱本。比如《四下河南》，＼《柳阴记》，《十二月望》，《五更想夫》……等等。又如爱好鈎魚的，或《李伯清》，《李址慌》之内的书。我邻居一位姓王的老头时常卖杂脾书，我他操了一幅好口才，说得人笑暴肚子。比如说：男女结婚闹房时，

男女新婚夜：〝远处听見耗儿响，原是他们推豆浆。如果哪个偏不信，可以添给你赏一赏〞含意幽默，又不猖突。因此老年人爱看什么书，就无也订性了。

防疫宅家期间，敢不敢晒晒饮食及小运动？

疫情宅家期间，每天都会去西瓜视频和头条学习大厨们高超的厨艺，汲取他们的厨艺精华，让自己的做饭水平得到很大的提高！

我们家喜欢吃清淡一些的饭菜，我呢，做每顿饭就会琢磨着做一荤一素，我做的素菜好不好吃呢？反正每次吃完盘里都是光光的！嘻嘻~~ 家人们给了我大大的支持，是不是可以这样子想，俺滴厨艺突飞猛进了呢！

吃过饭一小时后，家人们排着队，轮流去跑步机上走两步，消化消化食儿，这有利于身体健康。感谢西瓜***和今日头条平台，让我们疫情宅家不枯燥，让我觉得生活更充实了呢！

防疫期间，多少年没做过的饮食都做了。反正在家也没事，出去买还关门，不如自己动手吧！

菜类：炸魚、炸丸子、炸花生米、炖魚、煎魚、红烧猪蹄子、炖肘子肉

鲜菜：家里什么菜都备着：***、青罗卜、胡罗卜、白罗卜、绿菜花、九才、芹莱、小***、小尤菜等々，想吃什么就做什么。

面食：包包子：包肉蛋芹菜馅的。包饺子：肉九才馅的、九才大虾馅的、鸡蛋九才馅的、肉芹莱馅的。蒸馒头、蒸花卷、蒸面包：最难是这，跟网上学，沒有烤箱，也能蒸出香喷喷的面包。我照网上的一步一步的做，挺好吃，但是沒有人家面包发的那么大。

我家是农村的，住在大山里。疫情期间附近没有卖菜的，只有自己秋天收回来的白萝卜，胡萝卜，南瓜，土豆，自己做的豆腐了。还有各种豆类。再就是自己腌的酸菜和咸菜。大米白面，小米，玉米等粮食还多。自家喂的猪的猪肉还有。就是新鲜蔬菜不多。

先晒晒我做的几种粥吧：小米南瓜粥，玉米面粥，玉米碴粥，大米小米玉米碴红豆黄豆花生豆绿豆大枣八宝粥。豆沫花生碎粉条海带芝麻青菜粥。

主食：用老面蒸的馒头，花卷，包子，南瓜馒头，土豆烙的土豆饼，红薯糯米饼，葱花饼。武安拽面，沙洺炒面。五彩米饭，小米焖饭，黄米面撒年糕，白萝卜羊肉水饺。

白萝卜红萝卜炸的萝卜丸子，清炖豆腐丸子，酸菜猪肉炖粉条，干豆角炒五花肉，咸菜炒瘦肉。野蘑菇炖柴鸡，醋溜***。香煎土豆，糖醋鱼。葱花炒笨鸡蛋。

虽说疫情不能出村，但是我们住在山里，附近没有病毒感染者，还是能出门的。农村地里的活也不少。每天戴上口罩，就去地里，剪树，松土。往地里上农家肥。喂鸡，喂猪。去山上拾柴，拾回的柴用锯锯开，再用斧子劈开，烧炉子取暖做饭。基本上不用在家做运动了，干地里的活运动量就够大了。

2020 年的春节，因受新型冠状肺炎疫情影响，国家考虑到全民健康安全等因素，推迟复工，为了响应党和***号召，不出门宅在家里就是为疫情防空做贡献。但是
，长期久坐不动，再加上天天美食伺候。不良结果就会出现，身体不舒服，人体免疫力降低，极大的增加了患病风险，所以适量的运动能促进血液循环，把免疫细胞及时运往身体需要的地方，从而起到消灭入侵体内***的作用，健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。

我是除了义务执勤，就是看看头条，在自家小院里练练步法，做做广播体操，毕竟吃、躺、睡的生活方式不利于健康。只有动起来，让身体保持活力，让精神变得愉悦，才能更积极的应对当前严峻复杂的疫情形势。

谢邀[祈祷][玫瑰][玫瑰]

防疫宅家期间收获满满，除了整日24小时陪伴家人身边外[偷笑][偷笑]就是吃吃吃，想法提高厨师手艺[大笑]，品种多样性满足吃货们的需要，还经常和朋友们交流厨艺彼此提高不少，比如能蒸开花馒头（一般不告诉别人[灵光一闪]）教会了很多朋友。会弄酸菜魚，麻婆豆腐，冷吃兔，糖醋排骨，青椒肉絲等等，粉蒸肉，凉辦黄瓜（很受欢迎），重庆小面（很地道哟）以上是我防疫宅家期间厨房手艺的收获而且大受家人和朋友的👍。至于锻炼一事我是一个喜欢活动的人，开始防疫之初，大约有一周还是老老实实的呆在家里不敢出门，后来身体受不了了，只有晚上夜深人静时在小区内快走，我的运动就是走[呲牙]每天7000一10000步，在家跳过健身操，家里人反对说干扰看电视[捂脸]就这样还是长胖了3斤[泪奔]什么时候防疫才彻底结束，恢复正确的生活哟[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][泣不成声]

蓝莓山药怎么做？

蓝莓山药怎么做？

在炎热的夏天， 蓝莓山药是夏天即美味又营养的美食，也是老少皆宜的凉菜，是凉菜也是甜品，吃起来酸甜可口。今天的这道“蓝莓山药”，选用的食材也非常的简单，选用新鲜的山药，用蓝莓汁浇汁，使整道菜既好看又好吃，这个夏天就爱吃这道“蓝莓山药”两者合二为一是纯天然养生的绝配。

蓝莓是一种外表为深蓝略带紫色的水果，它以野生为主，它可以直接[_a***_]，也可以制成蓝莓酱

方便食用。特别受大众欢迎，多数人都喜欢吃，

蓝莓的营养价值很高，蓝莓果中含有丰富的花青素，它是天然的抗氧化成分，不单能延缓衰老，预防癌症，还能提高视网膜功能，强化视力，预防视力下降，具有明显保护作用。

山药中不但含有大量植物蛋白，含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对人体的脾胃虚寒，脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用。今天为大家分享蓝莓山药的制作？

蓝莓山药怎么做？

用料：蓝莓，山药，柠檬，牛奶，白糖，芒果，精盐。

1，山药洗干净，带一次手套，用刮刀去皮切薄片，放入高压锅蒸10分钟，装入保鲜袋用擀面杖擀成泥，在山药泥中放入适量牛奶和白糖，少许盐搅拌均匀备用。

2，再把蓝莓放入适量盐浸泡10分钟左右（放盐起到杀菌作用），洗去浮在上面的灰尘，然后放料理机，加适量白糖打成蓝莓酱，把柠檬切成块，挤出柠檬汁放入蓝莓酱调匀备用。

到此，以上就是小编对于老人报保健闲情的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人报保健闲情的3点解答对大家有用。