老人冬季食品保健,老人冬季食品保健注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人冬季食品保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人冬季食品保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 中老年人冬天吃哪些食品、蔬菜比较利于养生？
2. 家里有老人，想送点保健礼品，有推荐吗？
3. 农村的敬老院冬天吃两顿饭，合理吗？为什么？

中老年人冬天吃哪些食品、蔬菜比较利于养生？

冬季为“闭藏”之季。中医学认为，此时阳气潜伏，阴气盛极，万物生机闭藏——

现代医学也认为冬季人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制，降低状态，此时应该注意身体健康，增强抵抗力以免身体受到伤害。

民间有“冬补三九”的习俗，传统中医学认为“冬至一阳生”，冬至开始阴气始退，阳气回升，这个时候进补可以扶正固本，培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机，这样对身体健康大有好处。

中老年体质开始衰弱，脾胃虚弱，阳气不足，是正常现象。那么在冬季进行调补就会大有裨益。当然补不一定靠吃药，注意饮食也会起到滋补作用的。

蔬菜对人都是有好处的，但仅吃蔬菜也不行的。老年人脾胃虚弱，吃蔬菜过多难以消化。而且蔬菜多是偏寒，过量吃就不好了。

为了抵抗严寒，为了调补身体，老年人也要吃高热能高营养的滋补食品，这是蔬菜做不到的。

适合老年人冬季吃的食物有哪些，我简单介绍一下。

首先，如果是体质特殊，有明显虚症或者某些疾病时，想调补一定要咨询医生，不能盲目进补，以免引发或者加重病情。许多有好的滋补作用的食品对病情有副作用，一定要认真对待。

二，对于平常体型气血不足的老人，当然吃些营养丰富，高热，高营养，补益力强的食物了。比如羊肉，牛肉，狗肉，鸡肉等，都是冬天特别适合的食物。

但是这些食物蛋白质，脂肪含量大，比较难消化，不易吃多了。可以加山药，玉米，香菇，萝卜，莲藕，红枣等。这些食物对老年人都有好处，与肉炖汤好喝又有营养。冬季喝汤暖胃活血，生津润肺，十分有好处的。

冬天天气干燥，中老年人应多喝温水，饮食上差不多就这些:1、白萝卜2、红萝卜、3、毛芋4、九孔莲藕(据说九孔糯适合炖)5、清蒸鱼类(要没啥刺的)6、红薯粉条及五谷杂粮7、低脂肪的肉类8、水果。这是自己总结的，有不对的请指正！

健康饮食习惯，必须与四季同行。

首先，少吃不吃反季节的食物及蔬果，这是＂天人合一＂的养生要诀。

其次，要根据气候温差变化，来调整食物结构。东西南北中，我国幅源辽阔，地大物博。各地的气候温差大，食材不尽相同，因此必须因地制宜，择机择食，当季食材才是最适合最科学最合理的饮食方法。比如：当季蔬菜：菠菜、***、青菜、罗卜、冬笋、山药、土豆、地瓜、南瓜、芋头等。以及羊肉、牛肉、鸭肉、大闸蟹、小黄鱼、河鲜等，都是肥美的营养实物，可以挑选食用。

再次，饮食当与自己的饮食习惯，个人身体状况相结合，中老年人患有慢性疾病的为数不少，一定要根据自己的身体各项机能与指标状况，进行个性化的饮食安排，进行适当的记录，日积月累形成一套饮食的品种菜谱体糸，不仅仅是冬季，春夏秋冬均可如此去做。使自己的个性化健康进入到科学膳食水准。同时在日常饮食与学习交流中，不断提高自己的正确饮食水平与能力！

这个老人养生的问题，老祖宗让已明确告诉了大家。养生不是非得让大家去练大周天。能应四季，知寒暑。该泻则泻，该补则补。这就完全可以顺应自然健康之道。“夏至吃凉面，冬至吃热饺”。这也是简单的养生之法。大家有多少人真正知道。初夏端午吃凉粽，严冬腊月补热粥。这是民间风俗，还是养生之法的巧合。大家应该细心的想一下了。“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方”。大家几人做到了，养生就这么简单。

现在冬季也不是太冷，老年人要选择适当微补就可以了。最好是肉与温血补气菜搭配食用，最健康。北方腊月家常菜有:猪下水胡萝卜、粉条酸菜白肉、羊肉冬瓜、白肉萝卜、土豆鸡块、鸡蛋雪里红，还有干菜类，鸡蛋木耳、鸡蛋黄花、蘑菇、蕨菜等都老年人严冬可选择既简单又养生菜肴。老年养生最反对大鱼大肉高大上，简简单单，轻调细补，吃饱为主。

中医说春生夏长秋收冬藏，冬天多吃些与发酵及酿造有关的东西，这个符合中医说的冬（封）藏啊！多吃些阳气足的东西。肉类的话，跑得越快的阳气就越足，因为中医说动为阳静为阴。鼠肉阳气最足（看你中意你中意吃啦）狗肉，再就是羊肉，牛肉。猪肉算是温平吧。至于蔬菜呢，就吃时令菜就好，萝卜***就成，因为蔬菜谈论不上阳气不阳气的。

家里有老人，想送点保健礼品，有推荐吗？

家里有老人，如果是单独能自理的，可以买些容易保存，容易消化的食物，比如，芝麻糊，麦片，奶粉，都是分装小代的，什么时候吃都很方便，但记住，买的时候一定要注意出厂日期和保质期，如果有条件的，可以到冬天，跟老人买点阿胶口服液等等，因为，老人到冬天须要补充营养，老人不要买那种用芽咬的，因为没牙的老人吃不了，都吐了，就没有营养了，要学会帮助老人，搞好卫生，兄弟孑姊，轮流的回家，帮老人做一些重活。做好这些，比吃什么保健品都好。如果老人不能完全自理了，兄弟姐妹必须开个会，商讨如何共同善养老人，除给儿子的婚房，不算共同财产，其于老人的收入，应该公开透明的留给老人备用，在善养不能自理的老人开始，大家一起聚会，每个人都应该独自买单，如果，老人在那家善养，起步条件都应该同等，如果沒时间没能力善养老人的儿女，必须自觉出善养费，老人住到那个儿女家，工资就交给那家，不能让长期善养老人的儿女，寒了心。老人住得安心，代表了一家儿女的孝心，只有大家心往一处想，努力办好自己该承担的责任和担当，一家人才会兴旺发达。否则老人不在世后，一家人就会各奔东西。

农村的敬老院冬天吃两顿饭，合理吗？为什么？

农村的敬老院冬天吃两顿饭，合理吗？为什么？

对于现在冬天吃饭的问题，特别是农村老人来说，还有着一天吃两顿饭的习惯，毕竟冬天没有什么农活可干，而且外边又很冷，一般呆在屋里看电视，聊天儿，活动量比较少，所以吃很多的饭会消化不良，造成了身体不舒服，甚至影响到健康。

农村老家的老父亲老母亲70多岁了，现在[_a***_]就吃两顿饭，一般是早饭在9:00左右，晚饭在下午4:00左右，中午就不再吃饭了。而且他们每到一个冬天以后，就一天吃两顿饭，或许是怕麻烦做饭吃。但我们回家以后，父母也做三顿饭，他们一般中午不吃饭了，再到晚上再吃饭。毕竟冬天天亮比较晚，天黑得比较早，这应该是个人的习惯或者年龄大了以后，运动量比较少，消耗的能量比较少的原因。

对于农村敬老院冬天吃两顿饭，合不合理的问题，这应该是根据个人的情况而定，有的人一天就需要吃三顿饭，因为他们活动量比较大，或者是消化功能比较好，必须多吃饭。当然也是有个人的生活规律决定的，敬老院里并不是所有的都是老人，也有一些比较年轻的人，消化系统比较好，也必须多吃饭。所以，不能说合理不合理，如果一道菜的情况下是不行的。

但对于北方人来说，冬天一天吃两顿饭还是对我们的健康比较合理的，因为北方的冬天特别的寒冷；对于南方来说，可能要少一点，一天三顿饭最好，因为南方的温度比较高，人活动量也比较大。所以，对于敬老院冬天吃两顿饭，合理不合理的问题，不能一概而论，要根据个人的实际情况来决定的。如果一天只可以吃两顿饭，需要对敬老院里的老人准备一些零食，有饿了的情况下可以自己食用。

总之，对于农村敬老院，在冬天一天吃两顿饭，很多人都会支持是合理的，但也有一些人反对这种做法。毕竟各人的身体机能不一样，活动量也不一样。如果只给吃两顿饭的话要做好营养的搭配，让每一个敬老院里的人吃饱吃好最好对，这些人在准备一些零食水果之类的东西，或者允许他们到超市里购买一些东西，自己享用。从健康的角度方面是合理的，从敬老院的经费方面考虑也是合理的，但从某个人的方面来考虑，就不太合理了，因为各个人的体质不一样，需求的饭量也不一样。大家对这个问题有什么好的见解，敬请留言探讨。

到此，以上就是小编对于老人冬季食品保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人冬季食品保健的3点解答对大家有用。