治便秘保健品,治便秘保健品都有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于治便秘保健品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍治便秘保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 低聚果糖对缓解便秘有好处吗？

低聚果糖对缓解便秘有好处吗？

1. 低聚果糖是什么？

低聚果糖是果糖分子以β(2→1)糖苷键结合而成的低聚糖，是一种不能不人体直接吸收的水溶性膳食纤维。低聚果糖广泛存在于水果、蔬菜和蜂蜜等食物中，尤其是洋葱、大蒜、小麦、牛蒡、雪莲果中低聚果糖含量比较高。

2. 低聚果糖是否能够缓解便秘？

低聚果糖性质稳定，不能被胃肠道内源酶消化，也不能被小肠吸收，但仍能产生很多生理作用，尤其是在调节肠道生态平衡和促进肠道运动方面作用明显。

（1）调节肠道的生态平衡：食用含有低聚果糖的食物后，低聚果糖可以直接到达大肠，被肠道菌群发酵后产生醋酸、丙酸、丁酸等短链有机酸，降低肠道pH值，可以改善肠道菌群的平衡，促进肠道中益生菌双歧杆菌和乳酸菌的增殖，同时抑制有害细菌和病原菌的生长繁殖，减少毒素和***物质的产生和积累，促进 肠道蠕动，起到缓解便秘和腹泻的作用。

（2）促进肠道代谢运动：低聚果糖可溶于水，食用后不被机体及有害菌吸收，能形成直肠排便反射，与双歧杆菌有协同作用，可起到排毒和解毒的作用。这种微生态平衡排毒方式安全有效，无毒副作用。 低聚果糖通过促进小肠蠕动，加快肠道内***物的降解与排除。可起到润肠通便、改善粪便性状、预防和减轻便秘的作用。

3. 低聚果糖是否可以长期服用？

目前，很多国家已经将低聚果糖应用于乳酸菌饮料、固体饮料、糖果糕饼、饼干、面包、果冻、冷饮、汤料、谷物等多种食品中。低聚果糖的甜度仅为蔗糖的1/3，在人体内不被 酶分解，不能作为能源被人体利用，不会使血糖升高，每克低聚果糖中仅含6.3 kJ的热量，不会引起肥胖也不会使血糖上升。一般低聚果糖纯品食用量在30 g/d 以下，长期服用不会产生任何不良影响。

参考文献：

王金海，冯 珊，朱宏阳，等.低聚果糖生理作用及应用研究进展[J].海峡药学，2015.

低聚果糖属于低聚糖的一种，作为天然成分，主要存在于洋葱、大蒜、菊苣等食物中。其味道较蔗糖清爽、纯净，甜度是蔗糖的30%~60%，能量低。

低聚果糖具备改善肠道菌群，缓解便秘的功效。研究证实，低聚果糖能够被结肠中双歧杆菌、乳酸菌等利用发酵，从而***结肠益生菌的生产，改善肠道微生态环境。发酵产生的短链脂肪酸具备润肠通便、增强肠道免疫、预防结肠炎等作用。

低聚果糖属于小分子质量的水溶性膳食纤维，能够吸收水分使粪便变软，有利于排便。

除此之外，由于低聚果糖在人体胃和小肠内几乎不能被消化吸收，从而直接进入到结肠内被肠道菌***酵，因此其能量值较低，对于需要控制体重的人群也是个很好的选择。

天然低聚果糖食物来源主要包括：黑麦、小麦、大麦、燕麦和洋葱、韭菜、芦笋、大蒜、菊苣、莴苣、洋姜等蔬菜，其中单位质量（干重）洋葱的低聚果糖含量最高。

马博士健康团郭晓晖博士

低聚果糖在很多食物中存在，属于不吸收的可溶性膳食纤维，对缓解便秘有一定的好处，而且对血糖没有影响。而且有研究低聚果糖有促进肠道益生菌增殖的作用。应该是比较健康的膳食补充剂。

目前发现的低聚果糖的主要不良反应是服用过多的时候会对部分病人造成腹胀、腹痛、腹泻，但一般不会造成严重的反应，比较安全。

到此，以上就是小编对于治便秘保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于治便秘保健品的1点解答对大家有用。