增肥的保健品,增肥的保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于增肥的保健品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍增肥的保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 20岁左右吃保健品会不会导致长胖？
2. 吃山楂增肥还是减肥，热量高吗？
3. 易胖体质使用瘦身霜真的能减肥吗？

20岁左右吃保健品会不会导致长胖？

20岁，正是大好年华，正是身体和心灵一生中最完美，最健康，能量最大的时刻，这个时候，干嘛要吃保健品呢？

最好的保健品，就是远离烟酒，规律生活，爱惜自己的身体，关爱自己的家人

吃山楂增肥还是减肥，热量高吗？

小时候最喜欢吃冰糖葫芦，都说冰糖葫芦酸，酸里面它裹着甜，象征幸福和团圆。


还有山楂球，山楂膏，山楂片等等，吃山楂有健脾开胃，消食化滞，活血化淤的好处，还可以降血脂，血压，强心等等，山楂内的黄酮类化合物牧荆素，是一种抗癌作用较强的药物，提取物对抑制体内癌细胞生长有一定作用，总的来说这种食物百利而无一害。

山楂的热量是比较低的，比如100g山楂片来说呢，含热量95卡，脂肪0.2克，蛋白质0.8克，粗纤维2克，碳水化合物22.1克，所以爱美的女生不用担心体重问题而远离它。

山楂可以助消化，尤其是消肉食积，还可以减肥瘦身呢。

中医认为山楂有活血化淤的功效，是血瘀型痛经的食疗佳品。

感谢邀请。

山楂里面到没有什么特殊物质可以辅助减肥的，能联想到的也就是山楂有消食的效果，如果说肚子因为吃得过多而感觉不适的话，可以通过吃点山楂起到***消化的作用。但要知道，消化好并不等于热量就不会被吸收了，你吃得多，消化快，营养热量也被利用得多啊。另外，山楂的消食效果主要针对的是油腻食物，肉食啊、鱼虾等等，如果是蔬菜、主食吃得多的话，恐怕山楂也没什么效果。反而它还会增加胃肠难受的程度，所以山楂还要选对地方吃。

另外，山楂属于一种含糖还较高的水果，如果吃得太多的话，反而会导致肥胖。山楂的热量并不低，100g的山楂和米饭的热量差不多，另外，较多的山楂制品还会加入更多的糖分，因为山楂中有机酸含量较高，吃起来酸，如果要增加口感的话，一般都会加入蔗糖调味，如此一来，就更容易摄入糖分，糖分一旦过多的话， 就会在胰岛素的作用下囤积成糖原，如果短时间内也无法被利用，就由肝脏囤积成脂肪了。像平时我们爱吃的山楂片、果丹皮、山楂饮料、糖葫芦等等，其实都加入了较高的糖类，这些食物并不是减肥的好选择，反而吃多了会引起肥胖。

山楂是一种热量很高的水果，吃同等重量的山楂获得的能量比吃土豆获得的能量还要多，因此吃多了山楂真的很容易长胖，尤其是冰糖葫芦更是让你长胖没商量。

查看食物成分表就会发现，100克山楂含能量93千卡，直接说数字93可能很多人没什么概念，拿两种大家都熟悉的食物来比较的话，你就知道山楂能量有多高了。我们每天吃的米饭100克含能量是116千卡，土豆的能量是79千卡/100克，山楂的能量高于土豆低于大米饭，这么一比较你就知道山楂能量有多高了吧！ 山楂口感较酸，平时直接吃山楂的比较少，吃冰糖葫芦的机会更多，冰糖葫芦的能量更是爆表，平均含能量159千卡/100克，远远高于同等重量的米饭。一串冰糖葫芦的能量基本相当于一碗大米饭。如此高的能量，你还想靠吃山楂减肥吗？

山楂富含多种有机酸，会增强胃液酸度，促进胃液的分泌，帮助消化。只是帮助消化，加速食物的消化速度而已，并不会减少能量的摄入。根据能量守恒定律，吃进去的能量，或者转化为脂肪储存起来，或者靠运动消耗掉。

众多周知，山楂有一定的药用价值，一直以来都有吃山楂有利于心脏衰竭的说法。最新研究发现，山楂对心脏衰竭的好处并没有得到验证。然而，在另一项研究中发现，服用山楂的患者比服用安慰剂的更容易出现心脏衰竭。原因尚不清楚，但有一种可能是，山楂可能与病人服用的药物相互作用。如果你正在服用药物，吃山楂时最好咨询一下医生。

作者：秦玉静

国家二级公共营养师

大连营养师俱乐部讲师

提起山楂，许多人可能会想到小时候吃的山楂片、山楂条、冰糖葫芦等，这些休闲零食酸酸甜甜的味道让人难以忘怀，山楂有消食开胃的作用，用于消食的药品里也会添加山楂。

有人问吃山楂增肥还是减肥？其热量高吗？

就由超哥为你逐一分析。

100克山楂的热量约95千卡，与相当量的香蕉热量接近，热量不算太高，对于单纯的说山楂增肥还减肥没有多大的意义，因为人的体质、后天代谢不同，饮食因素也存在一定的差异，另外山楂还有开胃的效果，可能使人食欲增加。

【山楂热量高吗？】

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。

其实，这个问题问的太广义了，那要是简单的回答呢？吃山楂是增肥的。那为什么呢？因为在一般常吃的水果中，山楂的含糖量是高的，几乎比苹果高了一倍。

严格意义上说，增肌还是减肥要看摄入的总热量。摄入的热量高于消耗的热量会增加体重，摄入的热量小于消耗的热量体重会减少。那给人提供热量的营养素一共有几个呢？一共有三个，分别是碳水化合物，蛋白质和脂肪。但是能提供热量的物质有四个，除了以上三个，还有一个是酒精。

要想增肌建议每天每公斤体重摄入50千卡热量，要是减肥建议每天每公斤体重摄入30千卡热量。然后把热量按照比例分配给碳水化合物，蛋白质和脂肪。上面提到的山楂，一般情况下吃它是补充碳水化合物，其他富含碳水化合物的食物呢！还有米，面，玉米，红薯等主食以及其他水果类。不管增肌还是减脂，要算好一天总碳水化合物的量。

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易胖体质使用瘦身霜真的能减肥吗？

我现在就在减肥，没吃减肥药，也没用减肥霜，也没有时间跑步，就是好调节饮食一点一点瘦下来的，刚开始可能不太适应，但是只要坚持下来刘会有效果，减肥药减肥霜之类的就算了，减不减肥我不知道，到好处肯定不过，要想瘦，就选择一个健康有效的方法，不要伤害身体，但是需要毅力😃

我的午饭最多吃这么多，早饭，晚饭不会比这多了，自己想象一下😭，为了减肥我也是拼了，希望有想减肥的朋友一起互相鼓励吧

到此，以上就是小编对于增肥的保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于增肥的保健品的3点解答对大家有用。