老人怎么在家保健,老人怎么在家保健好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人怎么在家保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人怎么在家保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些适合老年人的保健方式？
2. 疫情严峻，怎样照顾好自家的老人？

有哪些适合老年人的保健方式？

应邀回答

中国早已进入老龄化社会，注重老年人的心理健康，身体健康已经成为全社会关注的焦点。关于老年人的保健问题或者叫养生，我想要做到以下几点。1定期检查身体，主要侧重老年病，如糖尿病，心脑血管疾病，皮肤病等。2尊医嘱服药，千万不可过度医疗。3少吃或者不吃补药。4饮食要求严格保证蛋白质的摄入新鲜蔬菜水果的摄入。5不吸烟不喝酒可在床边走一走。6勤洗澡，勤换内衣裤，居室环境卫生干净。7可以做一些运动，如太 极拳，八段锦，不要求动作的严瑾性比划比划就行。8心情舒畅，家里人多和老年聊聊天。老年人的保健就是养生。

谢谢你的盛情邀请。

随着现在社会的进步时代的发展，人们的健康保健意识越来越强了，尤其是中老年人，在感觉到身体不舒服的时候，就想要通过养生保健的方法来调理。

一、保证营养均衡

所谓民以食为天，病从口入，想要养生保健，第一点要改变的就是老年人的饮食习惯。中老年人在饮食方面需要格外注意，由于这类人群的消化功能还有身体的代谢功能都不如年轻人，所以在饮食选择方面千万不能够掉以轻心。

保证营养均衡这句话说起来容易，但是做起来还是非常难的，每天要保住适当比例的碳水化合物、肉类以及水果蔬菜的摄入，对于养生保健来说至关重要。

二、多喝水

中老年人想要促进体内毒素的排出，就一定要多喝水，很多中老年人由于肠胃功能下降，所以会出现便秘的问题，为了预防这样的情况发生，建议每天摄入2000毫升左右的水分。

三、适当运动

你有多久没有运动了呢？其实中老年人选择适当的运动对养生保健来说有很大帮助，建议大家每天在吃完饭以后适当的散步，或者是选择一些比较轻缓的运动方式。

四、规律作息

人身保健的目的是身体健康，身心喻悦，表现方式为:气血通畅，‘进’‘出’顺畅，行为无异常，身壮体强。而老年人特别是农村老人，年轻时出力过度，再加上过去由于经济方面营养条件不足，导致身体壮况多方向欠佳，随着时代发展，社会发生翻天复地的变化，生活水平有了显著堤高，大家逐步开始注重保健事宜，特别老年人群，我认为保健最终效果是由多方面组合而成的:一是‘气’，人活一口气，气不顺，则生万病，中医学理论已验正这一点，必须学会不生气，不找气，年岑大了，一些看法不如意很正常，思维行动等跟不上时代飞速发展很正常，与年轻一代想法做法不一很正常，充分认识了这一点，也就不生气或少生气。老年人要自我找乐寻开心，比如唱唱歌，跳跳广场舞，打打太极拳，玩会儿牌，散散步什么的，都是阅心的做法。二是加强营养方面，食物要多样化，学习一些养生食谱，增强自身营养供给，提高体质能量需求，这是健身的必需。三是适当运动，加强长期锻炼意志，人老了不要懒，干一些力所能及的活，既增强体质，还会多多少少帮助减轻下一代现实生活压力。总之，保健话题多种多样，要找到切合自身需求，效果明显的方式方法。

疫情严峻，怎样照顾好自家的老人？

疫情严峻，每个有责任性和孝心的儿女都应该好好照顾好自家的老人，关心老人的各方面问题，让老人感到家庭的幸福感，这也是对抗击疫情的贡献，宅在家，尽孝心，听党和***的话，共同努力，一定会取得抗疫的最后胜利！✌✌✌✌✌✌🌷🌷🌷🌷🌷🌷

从去年冬末开始，我国爆发了新型肺炎。就易染群体和死亡病例来看，多以年纪大的老年人为主。这或许与他们的身体免疫能力有关。题主说，疫情严峻，怎样照顾好自家的老人，提得好。笔者以为，特殊时期，特殊对待，应从多方面去照顾好老人，增强老人抵抗疾病的能力，以减轻医院抗击新型肺炎的压力。

1.从精神上去关爱老人。现在，是特殊时期，老人宅在屋里的时间长了，很容易寂寞。因而，要趁这段不工作不上班的时间，多陪陪老人。还有，如果老人耳不聋的话，可能会从电视上，得到众多老人被感染去逝的消息，情绪上可能会低落，所以要多鼓励老人，要相信党和***，有能力控制消除疫情，要照顾好[_a***_]，不给***添麻烦。

2.从曰常生活的起居上，去照顾老人。经常给老人量一量体温，晒一晒被子，在门口晒一晒太阳，饭前便后多洗手，用温水洗，勤给老人换洗衣服，随气温变化，及时增减衣服，要特别注意保暖，尽可能地不吹寒风，以免风寒感冒。

3.从饮食上多照顾老人。为增加老人身体的抗体，可以适当添加一些营养食物。一日三餐，多给老人煲一些鸡汤、鱼汤等。饭食的原则，要定量，清淡，易消化。千万不要给老人生冷生硬的东西吃，且不说不易消化不说，那样还容易腹泻。每次饭后，可以搀扶着老人在屋内适当走一走等等。

总之，疫情期间，每个家庭都尽量照顾好各自的老人，既是一种孝道，又是对特殊时期下的社会贡献，好让全社会集中力量去对付***肺炎，打一场全民性的人民战争。

承蒙邀请！责任来自于义务！孝道在于责任！俗话说的好，好地方官护一屯；好狗护四邻；好男儿就要护住二老，护住孩小，然后在呵护住自己的老婆！在非常时期，保护好家人！不给国家添乱，就是为国家做贡献！

谢邀。这次疫情的来临，生命有多么的脆弱，也懂得生命的可贵。照顾好自己，照顾好家人，家有老人特别要耐心照顾，非常时期，多陪陪老人，好好尽孝道，让老人感到幸福感。继续宅家，不给国家添乱，严格防控最重要，团结就是力量。争取最后的胜利[祈祷]

是啊，面对如此严重的瘟疫，又是流通如此频繁的当代，我们每个人都应检点自己的生活，摒弃不好的因素，回到正规的渠道，懂得祸福避趋之的道理，才是受用终身的。中国人讲究，不知医，为不孝；为不慈，这就是说，在面对家中老人和孩子时，你要懂得一些必要的医道，或者叫做养生之理，懂得怎么才是真的对他们的爱，只有健康是对于其他才是最重要的。

到此，以上就是小编对于老人怎么在家保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人怎么在家保健的2点解答对大家有用。