冬天***,冬天***小常识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬天老人保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冬天***的解答，让我们一起看看吧。

1. 立冬期间中老年人应注意什么？
2. 冬天送长辈什么礼物好？
3. 现在老年人养生都吃什么，有哪些推荐？

立冬期间中老年人应注意什么？

立冬，表示冬季的到来，万物收藏之季！立冬时节，天气比较干燥，初起一天中早晚比较冷，中间时段还是暖和的！

这个季节的中老年人，应注意什么呢？

一，多喝温开水，由于立冬季节时期天气干燥，体内水分消耗快，要保持水份充足！

二，要早睡，在立冬季节，一天二十四小时，白天黑夜对半分，一般很容易犯困，所以中老年人，尤其是老年人，要早睡，保持睡眠充足，才能头脑清醒，有利于身心健康！

三，多运动，中老年人体质相对来说较差，尤其在立冬这个季节，特别多关节痛情况发生，多运动能使血液循环！

四，保持良好心态，健康永相随！

今日立冬，那么立冬节气期间老人需要注意什么

宜：

1. 加强锻炼，增强体质

中医素有食补不如气补之说。冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。气补或动一动就是运动。冬季昼 短夜长，阳光微弱，应多在室外锻炼，以补阳光照射不足。在冷空气中活动可增强神经调节机能，提高造血功能和抵抗力，但锻炼不宜出大汗，以防感冒。避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。

2.生活规律，起居有常

《素问·四气调神大论》载：冬三月早卧晚起，必待日光。早睡以养人体阳气，保持温热的身体;迟起以养奶气，日出而做，以避严寒，求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖，睡前用温水洗脚，并搓脚心100-200次，以补肾健脑。总之，冬季宜养藏为本，强肾助阴，以顺应自然。御寒健身。

3. 饮食调摄，科学合理

冬季饮食之味宜减咸增苦，因为肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故以补心气、固肾气。饮食宜温热，但不可过热。 忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃。民谚云：冬朝勿空心，夏夜勿饱食。因此，早上可煨生姜服少许，以驱风御寒。还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取，适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。所谓：“药补不如食补”。阴虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉，以补虚益气、养胃生津。

忌：

冬天，对老年人是一个关键的时期，因为老年人体内阳气不足，血管缺乏弹性，引起气血循环不畅，抗寒抗病能力低，易引发高血压、中风，对有心血管系统疾病的人，易发生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还易诱发感冒、气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘等诸多老年性疾病的发生。冬季，老年人养生首先应该注意保暖，多吃利于气血循环的食物及温阳的中药材，要早睡晚起，多晒太阳，适当运动，听些喜欢听的音乐歌曲，保持心情愉悦。疾病要以以防为主，就如我们过日子，要懂得及早储存金钱，急需时才不会抓襟见肘。中医说冬病夏治，能很有效地预防许多慢性疾病。如针灸、艾灸、三伏贴、中药内服外用等。

冬天送长辈什么礼物好？

在冬天，送长辈的礼物有很多选择，以下是一些建议：

保暖用品：冬天是寒冷的季节，所以送一些保暖用品是非常实用的。例如，你可以送长辈一件保暖内衣、一件羽绒服或者一条围巾。

养生食品：冬天是养生的季节，送一些养生食品也是不错的选择。例如，你可以送长辈一些红枣、枸杞、桂圆等养生食材，或者一些保健品如鱼油、蛋白粉等。

家居用品：冬天在家里待的时间比较长，所以送一些家居用品也是不错的选择。例如，你可以送长辈一个暖手宝、一个电热毯或者一个足浴盆。

健康礼品：健康是老年人最关心的问题之一，所以送一些健康礼品也是非常实用的。例如，你可以送长辈一个血压计、一个按摩器或者一个健身器材。

文化创意礼品：如果你知道长辈的兴趣爱好，那么送一些文化创意礼品也是不错的选择。例如，你可以送长辈一本好书、一幅字画或者一个音乐盒。

总之，在选择礼物时，要根据长辈的喜好和需求来选择，同时也要注意礼物的实用性和价值性。

现在老年人养生都吃什么，有哪些推荐？

现在老年人滋补品很多可选择的也多，不过也要看老年人的体质来选择哦。燕窝是相对来说，皆宜的滋补品了，性甘味平，一年四季都能吃，推荐的话，选燕之屋碗燕吧，我有给我老爸买，确实还挺好，我自己也在吃哈哈哈。

谢谢邀请，老年人因为各方面都在衰退，所以一般会出现各种疾病，比如最明显的就是***会有肝肾不调的症状，一般这个时候就要注意和及时滋补肝肾。那么老年人吃什么比较好，最合适老年人养生的食物又有哪些呢。

一，老人养胃粥，龙眼山药粥。镇心神，补心气是龙眼山药中的主要料之一，佐料桂圆对失眠健忘治疗有辅助功效，荔枝通神益气，[_a***_]气，五味子促进中枢神经系统兴奋是有效药物之一，起锅之前加上白糖。这几种材料相辅相成，共同构成了这款龙眼山药粥的补益心肾以及安神益智的疗效。

二，枸杞花生粥；枸杞具有补气活血的功效，这是众所周知的事情，再加上富含脂肪的维生素花生，同时具有钙磷铁等丰富元素。加白糖，能起到养肾，补肾，延年益寿的作用。

三，黑米红枣粥；黑色与肾相对应，这是中医上的说法，而且人们常以黑米能够补肾气，黑米还有健脾活血的功效。对体质虚弱，肾虚的人群是良好的补品，对于消化功能衰退的老年人来说容易消化和吸收，而且能够改善消化不良。

老年人少食太油腻太甜的食物，不吃过咸的食物，多喝水，保护肾肝脏的健康就是保护了老年人的首要健康。

到此，以上就是小编对于冬天***的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬天***的3点解答对大家有用。