老人颈椎保健活动,老人颈椎保健活动方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人颈椎保健活动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人颈椎保健活动的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年颈椎病患者该怎样进行锻炼？
2. 65岁以上老人颈椎病适合打羽毛球吗？
3. 老年人颈椎病睡喜来健有用吗？

老年颈椎病患者该怎样进行锻炼？

您好，很高兴为您回答，有想继续探讨和交流的可以在文章下面留言或者关注头条号私信交流。

颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以缓解消除。

分享一些治疗老年颈椎病的运动，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：

1．左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

2．仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

3．颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6至8次。

3．颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6至8次。

4．转身回望：取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8至10次。

5．环绕颈部：取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。

65岁以上老人颈椎病适合打羽毛球吗？

这个问题很好。反应了很好的社会现状，60岁以上人士的运动需求，颈椎病的普遍问题等等。随着人类社会的发展，医学科技的进步，人们的寿命不断地提高，60多岁，刚退休而已，机体还未进入真正地衰退期，适当地科学地运动一定是有益的。我平时参加的羽毛球活动，也有不少的60岁左右的球友，如果赶上分年龄段的业余羽球比赛，那就可以看到更多的6、70岁的人了。在球场上时，看到他们打球，你真的不敢称他们为老人。

羽毛球现在是国内第二普及的运动（第一是走路），运动寿命很长，从几岁到70几岁都可以很好地参与。所以说，打羽毛球呢，年龄不是问题，要看你的身体状况。

加一句，如果是初学羽毛球，那年龄太大了，不建议的。毕竟羽毛球运动是需要步法和技巧的，年龄太大，灵活性、柔韧性上都会弱些的，受伤的几率就大了。

至于身体方面嘛，心脏有问题不适合剧烈运动的人，那就要慎重了。对于颈椎病，根据病情，结合咨询相关医生的建议结论，如果不限制羽毛球运动的话，那就可以参加了。颈椎病现在已经成了社会普遍问题了。随着电子产品的功能发展、信息量增大，使得电子一族的眼睛、肢体疲于此道，且毁于此道。多一些体育运动，绝对是有益无害的。像羽毛球这样的运动，还有利于拉伸上肢及颈部，改善身体的协调性，增强人体心肺功能等等。

从我自己二十多年的羽毛球运动经历来看，防止运动受伤是很重要的。心态要好，本着锻练身体，出汗排毒、增进友情、享受生活等为目的，切忌：忘乎所以（年龄）地去争强好胜，不遵医嘱地任意妄为。

希望广大的羽毛球爱好者都能科学地运动，长久地坚持，身心健康！

您好！老先生！我的年龄没你大，请允许我这样称呼您。

你问的65岁以上的老人颈椎病适合打羽毛球吗？我来和您一起探讨一下，仅供你参考！

打羽毛球的确对颈椎病是一种比较好的运动锻炼，因为打羽毛球时得仰着头打球，这样就促使颈椎不断的后仰，是可以改变颈椎曲度的。

颈椎正常的生理曲度是向后弯曲的，人之所以得颈椎病是由于平常的姿势不正确，或者是颈椎的退化，导致颈椎的曲度的改变。

如果你患有颈椎病，适合不适合打羽毛球，要看你颈椎病的程度，特别严重的颈椎病是不可以打羽毛球的，比如严重的脊髓型颈椎病就就更不可以打羽毛球的。轻型的颈椎病是可以打的。

我建议你到您们当地医院征求一下医生的建议，看你的颈椎病适合不适合打羽毛球。

对于颈椎病的病人，如果说平时症状比较轻，可以适当的打羽毛球来锻炼颈肩背部的肌肉力量，并且打羽毛球的同时会经常性的昂头，对于颈椎病的恢复也有很好的促进作用。

而如果病人的颈椎病症状比较重，特别是伴有明显的眩晕症状，或者是有明显的四肢麻木无力的情况，这种情况就不适合打羽毛球，很容易在打羽毛球的过程中导致了受压的神经血管反复的***，很导致头晕症状的加重，并且严重了还容易导致猝倒，并且经常性的活动颈部也能够引起神经受压的加重。

所以说颈椎病的病人，如果说症状比较轻，平时不影响正常的工作生活，可以适当的打羽毛球来促进颈椎病的恢复。如果说比较重的颈椎病病人，特别是有明显的神经血管受压的情况，就不建议打羽毛球活动。

老年人颈椎病睡喜来健有用吗？

谢谢邀请，我不是医生，也没用过喜来健，只是有点自治颈椎病的感受供你参考，

颈椎病多是低头过多使颈骨变位阻碍了经络疏通，加受凉使血液缓流而得，***用变向法，多昂头，睡觉枕头低些枕脖子加高些，再加保暖法，白天高领衣围脖好办，关健是睡觉时，后半夜凉又熟睡一翻身脖子会受凉，做个高领小夹穿着睡，或用围暖护脖睡，不久缓解慢慢恢复了正常，我的用法供您参考。

颈椎病睡喜来健颈椎枕有用吗？喜来健颈椎枕我不了解，不能乱说，如果按我们正规专业奇经中医来看，我们正规专业奇经中医都是有国家认证的，奇经中医，有正规专业各种正规专业奇经中医点按各种穴位，外敷中药，梅花磁针灸，奇经正规专业的颈椎康复枕，枕中带中药贴的，我们奇经中医，才是正规专业奇经中医，专业正规治疗各种颈椎综合症的，无论是治疗各种颈椎病，其中包括五脏六腑之疾，各种凝难杂症，更年期综合症的各种疾病的专业正规，国家认证的专业医疗机构，只有正规专业奇经康复枕才是能真正治疗各种颈椎病的，在奇经专卖才能买到正规专业的，别的地方是买不到的…

到此，以上就是小编对于老人颈椎保健活动的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人颈椎保健活动的3点解答对大家有用。