大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人长寿保健方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人长寿保健方法的解答，让我们一起看看吧。
有人说，46-55岁，是疾病爆发期，要怎么做才能少生病，更长寿？
健康长寿是人类从古至今一直以来的追求，如何长寿？人们也在不停的探索。
随着社会的发展，医疗水平的进步，人们养生意识不断的增强，长寿也并不是难事，想要健康长寿，就要知道长寿的人都有哪些共同的特征。
1、心率快
心跳过快，心脏消耗也相应过大，会缩短寿命引发劳损。心跳慢一点，能保证正常的收缩与舒张，供应血管血液循环。
若一分钟之内，脉搏次数为60-90次，则说明心跳正常，心脏健康，人就会长寿，若高于100次，或者低于55次，都要注意心脏健康！
2、身体痒
有人说46-55岁是疾病的爆发期，要怎么做才能少生病，更长寿？
1. 作为肿瘤科医生，我比较同意题目所说的46-55岁是疾病的爆发期，恶性肿瘤也是在这个年龄段高发的哦。
2. 怎么做才能少生病，更长寿？
我想大家一定听烦了医生讲不要吸烟、不要饮酒、不要熬夜、不要海吃胡喝、不要......不要做的事情太多太多，影响一个人健康的事情数不胜数，我不可能一一列举，今天我告诉你如果想要健康长寿尽量做好以下几件事情。
第一，有害健康的食物可以吃，但是不能乱吃，不能经常吃。比如大家知道烧烤吃多了会致癌，但是大家还是会吃，我也会吃。我想这个问题不大，但是你不能经常吃，不能熬夜吃，不能把吃烧烤当饭吃，不能每周都吃，甚至隔天就吃一顿。
烧烤诱人⏫
但是不能多吃！
第二，运动可以少做，但是不能不做。大家都知道坚持运动可以提高机体免疫力，可以减少生病。但是，有些朋友想起来才做，有点甚至想起了也懒得做，这是不对的！运动不在于多少，坚持运动，持之以恒就必然会有收获的。动起来吧！
第三，体检不可不做，小病不能拖成大病。有些老一辈身体有不舒服喜欢拖着，不喜欢到医院就诊，于是小病拖成大病，大病拖的没命。有些不喜欢做体检，认为年年体检浪费钱，查不出什么病来。其实，如果换了我，我会认为如果每年花几百块或者一千两千块体检年年平平安安，没有查出毛病，那我很高兴啊！观念问题要改！疾病发现早，钱花的少，人也舒服些，何乐而不为？
超过40岁，一般都是疾病的爆发期，主要是积极预防动脉粥样硬化，血压血糖血脂升高，预防肥胖，要怎么做才能少生病？
1、戒烟戒酒，实在戒不了酒，要限制烈性酒。保持愉快乐观的心态，减轻精神压力，避免过劳和情绪异常波动，注意劳逸结合，既要学会工作，也要学会休息，保证充足的睡眠，合理安排生活和工作。
2、适当的参加体力劳动和体育锻炼，较好的体力劳动有种菜、养花、浇水等，较好的体育锻炼有散步，打太极拳，做保健体操，每天进行1~2个小时，劳动或者锻炼的强度以既不会引起人们不舒服又不会加重心脑血管负担为度。
3、维持正常的体重，控制饮食总热量，避免超重和肥胖，避免暴饮暴食，减少肥肉、猪油、可可油、心肝脑肾、蛋黄、蟹黄及奶油等高动物脂肪和高动物胆固醇的摄入，避免长期过量食用。
4、鼓励食用各种瘦肉、鱼肉、禽肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品及低动物脂肪和低胆固醇饮食。
5、食用油多以豆油、菜籽油及花生油为主，限制猪油的摄入。
6、清淡饮食，避免天天油腻饮食和避免天天大鱼大肉，多进食蔬菜瓜果和植物蛋白类食物。
46一56岁是:疾病的暴发期？是的！我们的生产队就有几个例子，一个是长年喝酒，(57多)，见酒走不动，今年八月份突然患脑梗就不会说话了，虽在医院住了一个月，情况不容乐现，现待在家里躺轮椅，另一个女的，(45岁)在家喂猪，夜里十点钟，感觉一边的手、腿不会用劲，当时还会给儿媳打电话，(儿媳在一个院里)，说头痛，待儿媳去婆婆的房间，已不会说话，现在已做了开卢手术，什么也不知道！我丈夫(57岁)患脑梗，在医院下了三个支架，现在早已恢复的可好，还能干农活！不过现在我们生产队的人，也是认为，人在45岁至六十岁之间患病率很高，都是因为只顾干活，不顾身体的保养，都是造成突然发病的原因！而那些上班族，在厂里都有定期检查身体好一些！总之，突发病转向年轻的人更多，咱年轻人，还有老年人不能只为了挣钱，不顾身体健康，你挣的钱再多，不会花了，要钱何用！
46-55岁是疾病爆发期，虽然这说法有一点严重，但还不到疾病不可治愈的程度，这个年龄段还是有较强的身体素质和对疾病的抵抗力，如果在这个年龄段爆发疾病，说明这个人之前就有了疾病潜伏期，应该在30多岁就有了征兆，如果在46-55岁没有出现疾病征兆，说明这个人有望长寿，那么，在46-55岁之间身身体出现了问题，如果不是很严重的，只要合理安排戸外有氧运动和保持足够深度的睡眠及乐观情绪就可以了，不需服药。如果病情很严重的，那就要到医院去检查了，按医师指导下服药，如果没病想延年盖寿的，那就要保养身体了，保养的秘诀很多，我就略讲几点吧。1、运动是最好的保养方法，这段年龄期最好不要极限运动，身体能接受就好。2、深度睡眠是最好的治病防病药，也是最好的美容品。3、情绪乐观，早睡早起，不要闹钟，睡到自然醒就行了，4、多与聊得来好友聚一聚，多聊一些笑话方面的话题，经常多与异性聊一些开心的事和***大脑的话题，但前提不要越轨就行，否则，后果让你的养身成果前功尽弃。另外，要戒掉一切不良的嗜好，如：吸烟、饮酒、***，***，惹事等，除了这些，哪些能吃，哪些不能吃，哪些少吃，哪些要多吃，管好自己的嘴就行了。如果你做到这一点，病魔将远离你而去，而给你带来的是长命百岁，安康幸福。
45岁后，想长寿，保证1处“软”，2处“通”，可能长命百岁，具体指什么？
古有"求丹问药"，现有"养生秘笈"，想长寿的想法是亘古不变的。
但，现如今随着年龄的增长，身体各个机能的下降，许多疾病会"不约而同"的出现。
尤其是对于45岁以后的人来说，想要健康长寿，就需要保证身体各个器官[_a***_]的正常。
45岁后，想长寿，保证一处"软"！
身体内诸多器官，唯有肝脏怕"硬"，一定要是"柔软"的。
肝硬化，是一种对人体危害极大的疾病，主要是由于肝细胞坏死、或残存的肝细胞结节性再生、或结蹄组织增生与纤维隔形成，导致肝脏受损。
肝脏，是人体最大的解毒器官，也被称之为"将军器官"，主要是进行脂肪、糖分、蛋白质等分解、转化，是人体能源合成的主要场所。
但，因肝脏"无痛觉神经"，是人体内唯一没有末梢神经的器官，以至于许多肝病发现时已经到了中晚期。
45岁后，要健康，保证身体1处“软”、2处“通”！
一，肝“软”，远离肝硬化
肝脏是身体最重要的解毒器官，每天在晚上11-3点之间是肝胆经当令时间，此时“人卧则血归于肝”，全身血液回流于肝脏，进行解毒。
而现在人们很多不良饮食习惯和生活习惯导致肝脏“***”，使肝功能异常，出现各种异常表现。
如，脸上粉刺增多、脸色变黑、伤口易化脓感染、头发两鬓白发、红鼻头、出现黄褐斑等表现。若肝脏“***”加深，会使肝细胞功能受损；若肝“软”，身体内毒素堆积就会少，肝功能正常也就不会诱发肝病。
二，血管“通”，血栓形成少
血管是运输全身血液、养料、垃圾等重要“管道”，包括大小血管和微血管。若血管内形成血栓、斑块等堵塞血管，就会诱发猝死。
人过30岁，血管内毒素就开始增加，若加上一些不良生活习惯，如高热量、高脂肪饮食，喝水少、不运动等就会在增加血管内血栓的形成。血栓堵塞不同部位，就会有不同结果。
长寿一直是人们所向往的。
自古以来求长生的人都一直存在，从秦始皇求药长生，到现代的杀死衰老细胞以求长寿。
然而并没有人达成这个目标，因此我们只能尽量的让自己的身体处于健康状态，远离疾病，以求延寿了。
寿命长的人，身体一般会有两处比较软，占一样，也有增寿的可能
一、肝脏柔软有活性
肝脏开始衰老的话，会渐渐的出现肝功能减退的情况出现，而且还会有纤维化的趋向，使得肝脏硬化。
肝脏是人体的五大脏器之一，有着"五脏之官"的别称。
肝脏柔软处于健康状态下，当人体处于相对安静状态下，血液会回流肝脏，当人体运动时，则起到运送血液的作用。
而且肝在正常状态下还有着疏通气机，疏泄情志、疏泄胆汁的作用。如果肝脏出了问题，会使得人体出现疲惫倦怠的状态。
老人一年到头早餐天天吃咸菜白粥，身体一样很好，为什么呢？
普通人生老病死都是正常的，只是各人对待的心态不同。古人云：身体发肤，受之父母。爱惜身体是每个人生活的本能。人的寿命用“基因传承——生活环境——生活习惯”这三条边组成的三角形周长作参考，遗传不好改变，生活环境、生活质量是可以注意的。根据地理环境的特点，平时工作强度的大小，风俗习惯的传承，身体需要什么，需要多少都会自然调剂，如果刻意地去追求营养、补品反而会不适应。随着年龄的增长，身体也会走下坡路，大家平时可以多学习一些中医药知识，学会疾病预防，懂得疾病发病机理，控制小病转成大病。这样才是正确对待生活的态度。
早餐吃着白米粥咸菜，没有太大的油水，身体好是很正常的，过去我们吃的都是粗茶淡饭得病的就少，相对吃的太好对身体健康倒是没有利。
现在生活水平提高了，人们都吃的很好，过去人们普遍吃的都不好，每天副食基本以咸菜为主，没有那么多油水，得心脑血管病的人也少，三高症更是很少，极个别的糖尿病，人们都似为富贵病。
现在生活水平好了，吃的也好了，有些家庭每天都离不开肉，有时想吃咸菜也用油拌的油乎乎的，所以得病的也多。
每天吃咸菜并不等于不健康，就说我们东北到了冬天吃的腌制的酸菜，吃了好几辈人了，人们照样身体很健康。
要不人们经常怀念过去的生活，就是这个原因，吃的不好但是得病的少，人活着就是期盼不得病。人并不是愿意过以前的苦日子，人们就是不想着得病。现在倒是生活好了，想吃啥有啥，但是得病的也多了，人们几乎没有自然离世的，都是被病魔拖走了生命。
老人能不得病，每天吃着白米粥咸菜，不是挺好的事吗，只要健康的活着，吃得好与吃得不好都无所谓。
我个人感觉，人的身体跟吃什么真的没有多少关系，只要能吃饱不挨饿。
我是农村出来的，农村的老头老太太吃啥啊？不就是白粥咸菜吗。
我从小到大，记得的家里的饭都是，早晚都是大米粥，小米粥，玉米面粥，咸菜。中午也经常是大米粥，炒菜，馒头。炒菜大多数也是素菜，吃肉的时候少。
而且在农村，只要你能动，就会有干不完的活。
我的邻居老太太已经95岁了，除了眼睛有点白内障外，无病无灾，身体特别健康。
我特别特别留意过她每天的饮食习惯。
早上，老人雷打不动的，就是咸菜丝和粥，再也没有其它的。
中午，老人喜欢吃肉，而且她还特别特别喜欢吃肥肉，老人嫌瘦肉不香，吃起来不带劲！所以，每次逢集，老太太都会买几斤肥猪肉。要么包饺子，要么煮熟了切片吃，要么做成红烧肉吃。反正就是无肉不欢。
因为老人的子女都在外地打工，她的丈夫已经走了很多很多年了，所以这些年她一直一个人独居。而且，可能怕麻烦吧，她每次做菜都做得多，中午吃不完，晚上接着再吃。
因为吃得少，所以，她一般一顿饭就只有一个菜，只有有客人的时候，她才会添加几样菜。
在没有肉的情况下，她喜欢吃蒸菜，就是把各种青菜比如茄子之类的洗净了之后，切块，然后放在笼屉上蒸熟，蒸熟之后加点香油、酱油和醋，拌好之后就可以吃了。
老太太也不喜欢运动。每天除了基本的家务，她就坐在大门口，看着村里人来来往往。
我自己分析，老太太身体健康的原因，一是她的基因好，二是她的心态非常非常好，什么事情都能想得开，不操儿孙的心，豁达大度。
所以，尽管她的饮食习惯大多数不符合主流倡导的低脂、少盐、少油等健康理念，但是依然可以长寿，而且没有各种疾病的困扰。
到此，以上就是小编对于老人长寿保健方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人长寿保健方法的3点解答对大家有用。
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