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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于急诊老人怎么保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍急诊老人怎么保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 天气变冷，心脑血管疾病的中老年人应该注意什么？

天气变冷，心脑血管疾病的中老年人应该注意什么？

随着气温的降低，心脑血管意外的发生风险也在增加，特别是对于已有心脑血管基础疾病者，更要做好防护措施，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。

对于已有心脑血管疾病的中老年人群，大家在天气变冷时应注意：

1、注意保暖：气温降低会增加心脑血管意外的发生，大家要做好保暖措施，预防感冒，减少并发症的发生。

2、适当增加饮水：冬季气候寒冷，血流速度较慢，加之大家进食高热量食物的增加，易发生血流瘀滞，所以鼓励大家适当增加饮水，但如果存在急性心力衰竭，则需要限制饮水。

3、合理饮食：冬季气候寒冷，大家也要避免进食过多高热量食物，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃高钠盐、高脂肪、高胆固醇食物。

4、适当运动：应以有氧运动为主，讲求循序渐进，避免在寒冷、雨雪天气外出运动，运动前要做好热身，运动中注意保暖，避免剧烈运动，运动中如有任何不适，应及时停止，必要时就医诊治。

5、戒烟限酒：需严格戒烟，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率。

6、规律服药：为了预防心脑血管意外等并发症的发生，大家应注意规律服药，药物要个体化，优选长效制剂。

7、监测病情变化和定期复查：大家在日常生活中，也要注意监测病情变化，并注意定期复查，以稳定控制病情。

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随着天气转凉，心脑血管疾病也逐渐进入了高发期，特别对于中老年患者而言更是如此，这是由于心脑血管疾病本身的特点决定的，下面我们来详细了解一下。

心脑血管疾病是如何发生的呢？

心脑血管疾病的发生并不是一朝一夕的，而是由于一种或者多种不良因素（包括高血压、高血糖、高血糖、吸烟等）长期作用于心脑部位的血管，使血管发生粥样硬化，逐渐使管壁变得僵硬、弹性降低，管腔内斑块形成，管腔狭窄甚至闭塞，从而导致狭窄或者闭塞部位的远端发生局部缺血或者坏死，这就是心脑血管疾病发生的原因。

天气变冷对心脑血管有何影响？

• 低温环境会使人体血管收缩，血流阻力增加，血液粘稠度增加，血流速度降低，容易在血管内形成血栓；
• 低温环境会***人体儿茶酚胺分泌增多，从而容易引起血管痉挛、斑块破裂、血小板聚集，从而形成血栓；
• 低温环境会使血管收缩，血压增高，这就增加了血管破裂的风险。

天气变冷，患心脑血管疾病的中老年人该注意些什么呢？

1.注意防寒保暖：尤其对于有早起晨练习惯的人，严格控制在低温户外运动的时间以及运动的强度。

2.合理的增减衣物：一定要根据室内外的温差合理的增减衣物，使身体逐渐地适应外部环境的温度，切忌骤冷骤热。

3.注意控制饮食:有相关疾病的要低盐低脂、糖尿病饮食。饮食以清淡饮食为主，增加纤维膳食，多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等，尽量减少动物的内脏、蛋黄等高脂肪和高胆固醇的摄入量，同时饮食不能过饱，尤其晚饭及活动量少的人群。

4.按时服药：监测好自己的血压、血糖、心率及自主症状，有症状要及时就医。

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预防心脑血管疾病要怎么做？

1、保证充足的睡眠

老年人在秋季要做到早睡晚起，保证每天八个小时以上的睡眠时间，中午也要坚持午睡，老年人的身体没有年轻的时候好，因此需要高质量的睡眠，以及补充营养来进行身体的恢复，降低心脑血管疾病发生的概率。秋天早晚温差大，不适合太早的就出去锻炼，可以稍微晚一点再去锻炼。

2、注意身体的变化

秋天夜晚凌晨2点左右的时间，气温是很低的，老年人受凉就很容易导致身体出现问题，因此晚上要盖好被子，做好保暖工作。尤其是本身患有心脑血管疾病的人，要重视注意血压的影响，早上起来的时候一定不要做剧烈的运动，让血压保持在一个较平稳的状态。身体出现任何的不适要及时的告诉家人，及时做好预防措施。

3、养成自律的生活习惯

做到饮食自律、睡眠自律和运动自律，饮食上尽量的清淡，均衡的搭配营养，以少盐、少油等为主，不吃高脂肪的食物，要注意避免血压的升高。平时和要加强身体的锻炼，不做剧烈的运动，但可以做一些比较轻缓的运动，比如散步。饮食和运动做到了自律，每天坚持如一，好好的养护身体，可以有效地避免***血管疾病的发生。

4、要有强烈的防护意识

身体本就不好的人要特别注意防护意识的养成，主动去了解那些容易导致心脑血管疾病发生的原因，并且尽量地远离。像有高血压、糖尿病这些疾病的人，就要注意保持血糖和血压不升高。

寒冷天气，今年比往年来的更早，而且这几天北方大部分地区降温，也让大家感受到了前所未有的寒意。那么，天气降温后，心脑血管疾病患者应该在衣食住行这几个方面注意哪些事呢？今天张大夫给大家说一说这个问题。

1、多穿衣服

首先，老生常谈的跟大家说，天气转冷大家一定要注意多穿衣服，因为穿的少可能导致多种疾病的发生，比如说高血压、上呼吸道感染、脑梗塞、心肌梗死等等。这里尤其提醒大家，天气变冷除了需要添加衣物之外，大家一定注意穿一双厚实的鞋子，同时戴一顶暖和的帽子，加强头部和足部的保暖。

2、谨慎进补

北方人一向有秋冬季节进补的传统，但是张大夫不建议大家秋冬季节过度进补。因为这可能让大家摄入更多的高盐、高脂、高胆固醇的食物，进而影响我们的血压、血脂、血糖。其实，现在进补比较多，还是因为日子过得好了闹得，大家平时就不缺营养，再加上秋冬季节进补，有的时候进补还伴有喝酒，这样就可能导致食物能量超标，进而带来更多健康问题，实在得不偿失。

3、住的暖和

天气变冷，张大夫提醒大家，无论是普通人，还是心脑血管疾病患者，一定要注意居住环境的温暖。大部分北方地区距离供暖仍旧有一段时间，很多地区屋内温度还是比较低的，所以建议大家使用一下其他取暖方式，比如说空调取暖、电暖气取暖等等。尤其是对于广大心脑血管疾病患者，这很重要，千万别为了省钱而挨冻，否则可能会增加心脑血管疾病发病率。

4、外出要注意

天气变冷，不建议广大心脑血管疾病患者外出进行长途旅行，平时外出锻炼也要注意。因为很多心脑血管疾病患者存在“清晨高血压”，这种高血压就容易让人在早晨出事，所以平时体育锻炼要注意避开血压偏高的早晨，尽量选择自己血压比较正常的时间段。但是，即使是天冷了，该锻炼还是应该保持锻炼，可以选在室内锻炼，比如说健身房。如果长期没有体育锻炼，可能导致体重增加，血压、血脂、血糖也会出现异常。

以上，张大夫是从一个医生角度提出的一些小意见情，希望能够安度秋冬天气比较冷的这个季节。

到此，以上就是小编对于急诊老人怎么保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于急诊老人怎么保健的1点解答对大家有用。