老人养生保健推拿,老人养生保健推拿手法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人养生保健推拿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人养生保健推拿的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人去泡泡脚，敲敲背，按摩按摩，刮刮砂是否可行？
2. 老年人的运动有哪些？

老年人去泡泡脚，敲敲背，按摩***，刮刮砂是否可行？

长者进行泡脚、***、刮痧，都是可以的，具有出尽局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢的功效，以此达成一个养生保健的效果。

对于老年人是否可行做这样的活动，应该询问专业的医生进行咨询，因为每个长者的身体条件不一样，所以可行性上有所差异，根据专业医生的建议下进行活动是一个正确的选择。

中医强调上工治未病，推拿***穴位，促进血液循环；肯定对身体健康好处多。

如泡脚时要求***涌泉穴、足三里，这些重要养生、保健穴位。至于刮痧、拔罐因人而异。

散步、游泳、骑自行车、推拿***、读书这都是调节身体健康、延缓衰老的重要方式。

很高兴回答您的问题。

老人家年龄大啦，身体机能开始减退，很多老年疾病也会随之袭来，生活品质也会大打折扣。

选一家干净卫生专业的养生机构，定期带老人做足疗，泡泡浴，疏通经络，祛除寒湿，让老人身体好一点，健康一点，能够更好享受我们当下的美好时代，是多么开心的事呀。

健康是需要投资的，为身体提前储值，让身体衰老嗯慢一点，真挺好！

当然可以。但是要找正规的养生保健店。要注意泡脚的温度和时间。***也要注意力度。以自己能承受的范围为准。也要提前告知自己有没有基础疾病，有没有不适合做这些的疾病。

老年人的运动有哪些？

八段锦不错，运动量较小，适合老年人活动筋骨，祛病健体，延年益寿。八段锦历来流派较多，各段表述词语亦差别较大。十多年前，我探讨总结各派特长，结合中老年人身体特点，制定了一套“新编八段锦”，旣有肢体运动，又有意念相随，多年来不但自己身体力行，还在朋友圈中推广，反应不错，特别是一些喜欢诗词的人，边锻练边朗诵各段口诀，别有一番情趣。这套“新编八段锦”一共八段动作，每段的口诀基本能说明动作的要领，从第一段至第八段依次为：双手托天理三焦，左右开弓思射雕，调合脾 胃单臂举，加强颅颈两后瞧，摇头摆尾祛心火，仰俯攀足固肾腰，马步冲拳增力气，提跟升体百病消。有兴趣的中老年朋友不妨一试，室内室外运作皆可，可参照传统八段锦进行，每天一至二次，每次三至五分钟足矣，贵在长期坚持。

快步走。或者健身走，慢跑的速度和强度都要比走路高，因此对于一些年龄较大或者是骨关节方面有轻微问题的老年人来说，先进行适度的快步走已经可以起到锻炼作用了。

五禽戏。五禽戏属于健身气功的一种，是汉民族流传最广的健身方法之一，模仿虎、熊、鹿、鸟、猿五种动物的动作。讲究动静结合、刚柔并济，与太极拳、柔道相似，具有强身健体、延年益寿的功效。

八段锦。形成与12世纪，是一种非常优秀的中国传统保健***。动作十分简单，易操作性强，实践性也强。而且整套动作十分柔美流畅，动静结合，松弛有度。老年人练习八段锦，可以养气壮力、柔筋健骨、调节五脏六腑。现代医学表明，八段锦在改善血液循环、调节神经体液机能，应对消化系统、神经系统、呼吸系统、心血管系统等方面效果显著，在应对神经衰弱、肩周炎、腰腿痛等老年病方面有较好的功效。

感谢邀请回答：老年人的运动有那些？

老年人的运动：

1、太极拳。太极拳有很多派系，也有很多招式，如简易二十四，这是最好学也比较简单，但各派的打法也不完全一样，不过都大同小异，在新华书店可以买到教练碟，每次五六分钟时间，在客厅、凉台上都可以打，我认为很适宜初学者。当然还有四十四式，八十八式等等。

2、医疗保健操。这套操也很适合，而且是全身运动，也可以在客厅、凉台上做，新华书店同样有教练碟和表演碟卖，学起来也不难，但时间长，大约要五、六十分钟，而且五、六十个动作不容易记，只有放起碟开起音乐做。这套操对身体确实有好处，做起来也比较自由，很随意，就是时间太长不易坚持。

3、太极球。就是绳子一端套一个球甩打穴位，动作很优美，有的动作像跳舞，一般是女的玩得多，全国比赛时也是女的多。这种球在体育用品商店可以买得到，大约十块钱左右。

4、太极柔力球。用一个有点像网球拍的拍子，太极球在那里都可以做，睡觉前玩有助于睡眠，体育用品商店有卖的，大约三十块钱左右一付，这项运动做起来很方便，办公室、家里都可以做。

到此，以上就是小编对于老人养生保健推拿的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人养生保健推拿的2点解答对大家有用。