66节回春医疗保健八段锦,八段锦六十六节回春医疗保健操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于66节回春医疗保健八段锦的问题，于是小编就整理了3个相关介绍66节回春医疗保健八段锦的解答，让我们一起看看吧。

1. 太极养生回春功的介绍？
2. 2020年疫情情况下，谈谈大家的健身计划？
3. 有的人说自己经络不通，经络不通有什么办法解决？

太极养生回春功的介绍？

太极拳，五禽戏，八段锦都非常好。都是可以练气的。司马懿就是和华佗学了正版的五禽戏，所以才过了那么久的，太极拳又分为陈氏，杨氏。武当太极。个人推崇武当太极拳，。八段锦也是流传很早，比较大众的一个养生***。大道至简。练哪个都很好。都可以，只需要四个字就行，持之以恒。福生无量天尊。

2020年疫情情况下，谈谈大家的健身***？

室内跑步机，每天坚持半小时。周未开车去城郊的雾山森林公园登山，大约两个小时，只到全身出汗，回家冲热水澡。长期坚持，体质就好，免疫力高，不容易生病，更不容易被病毒感染。

在这个特殊事情健身更是不能少，要多锻炼提高自己的免疫力。

看我们的钟南山院士，就是特别爱锻炼，现在84了像五六十岁，声如洪钟。

虽然现在不能在室外锻炼了，但是在室内可以做一下简单的锻炼。

谢谢你邀请，在2020年疫情情况下，我个人意见，呆在家里，少说话多看书多看手机，多通风勤洗手戴口罩！我们相信这次疫情我们国家有信心有决心有能力控制这次疫情。大家遵守当地规定，带头做好榜样，不串门不聚堆不上街等活动。适当在家做一些仰卧起坐，俯卧撑，原地跑步等活动。

感谢邀请！

萝卜***各有所爱，这是个人爱好和自身条件限制，取决于自己喜欢的选择。但是经过这次***之后，大家对健康的意识会越来越重视的，应该会在环境保护和自身健康的投资。

有的人说自己经络不通，经络不通有什么办法解决？

很高兴和大家探讨中国古老的治病方法，讨论经络必须了解经络，人体身上共有十四条经络，十二正经脉，分别是6条在手上，还有6条在腿上。另外两经为任督二脉，在躯干中央，具体为任脉，后为督脉。

通常打通经络我是用2种方法：

1，打坐，姿势：

　　打坐的姿势，单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式(即坐在椅子上，双腿着地)。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，也不强求要求一定要双盘。(当然能双盘更好)。

　　坐好以后，不要急着闭眼，先定心神，平呼吸，等心情安静下来，呼吸均匀下来后，再慢慢地讲眼睛闭上(轻闭或微留一线之之光)。把注意力集中呼吸，一吸一呼，无杂念，最重要的还是要心空。每次打坐必须要坐足半个小时，或45分钟。（打坐的要领可查网上）。

打坐好后会发现：腿脚或者某一处出现疼痛，查一下是哪一条经络，然后去按摩这条经络的疼点（这就是经络的堵塞部位），必须由痛按揉到不痛，这就是在疏通经络。

2，注意一下，身体不舒服时是几点钟；

中医把一天分为十二个时辰，2个小时为一个时辰，有相应经络气血旺盛时间，比如说：我以前有过一段时间，老是在晚上9点钟开始咳嗽，晚上11点钟停咳，真是很神奇。

都说经络不通，百病从生。通则不痛，痛则不通。应该把身体的微循环调理好，人就不会得一些疾病。

1.做理疗。

记得我前年的11月份由于睡觉的姿势不对，早晨起来就落枕了。左面的脖子几乎不敢动，一转动就疼痛得受不了。听说我的一个好友开了一家理疗店，同事们都说她挺专业的，治疗效果好。于是抱着试试看的态度去试一试，第一次免费给我做的 精油开背，外带刮痧拔罐。她手法特别细腻认真，力度也均匀。边做还边夸我：你想开了，人到中年必须得学会善待自己。啥都是身外之物，唯有健康最重要。

体验之后确实有效果。回家之后，透过镜子看到了自己的后背的拔罐印记与受病部位都紫黑紫黑的。证明寒湿特别大。第二天脖子也敢转动了 于是我就果断地办了一个400元的卡，一周做一次。做后背之后每天都身体热乎乎的。那两个月例***也准成了。

2。通过走路锻炼。

根据你的个人体质不同适当的走出自己的步数。年龄大的可以选择每次几千步。体质好一点的可以再增加一点。就拿我来说吧，20年来，我每天几乎风雨无阻，一定雷打不动的坚持走10000步左右，既消耗了卡洛里又收获了健康。自己的皮肤也比较年轻洁白。不抹啥化妆品，汗水就是最好的化妆品。走路最好的效果是通气血。活经络，全身的每一块骨骼肌肉都在参与运动，所以长期坚持锻炼的人精神状态就好，人也特别有气质，不会摊上什么感冒发烧啥的流行疾病，增强了自身的免疫力，一年也少吃了不少药片。

3。做回春保健操。

我在2008年的时候开始接触的回春保健操。那时候我们乡下单位的校长也特别重视职工的健康状况。专门安排上午一节课时间让职工到小操场进行锻炼。总共64节，包括全身的部位都锻炼到了。做完了一套下来，大汗淋漓，浑身上下特别舒服，尤其是敲手的七敲动作防止手部麻木，还有敲打八髎穴与拍打肩周穴位，拍打大腿，小腿，膝盖等部位的穴位的动作都起到了疏通经络的作用。最好选个景色幽静宜人的公园做这个操，拿部手机配点音乐随着节奏做，长期坚持下去我们的身体各个部位的灵活性都增强了，肌肉也不容易流逝，骨骼也结实了，营养均衡的情况下，不易得骨质疏松。

以上的几点建议是我这么多年来的一点养生小分享。有不足之处欢迎大家批评指正，共同[_a***_]进步！

到此，以上就是小编对于66节回春医疗保健八段锦的问题就介绍到这了，希望介绍关于66节回春医疗保健八段锦的3点解答对大家有用。