多种b族保健食品,保健品多种b族维生素的功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多种b族保健食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍多种b族保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪种B族维生素好？
2. 我岳母患有糖尿病，有什么好的保健食品？急急急？

哪种B族维生素好？

维生素补充要多种一起补充，互相作用才能更好的被吸收，所以选择复合维生素会比较好，目前市面上的复合维生素片善存之类的都有添加剂，长期食用会给身体增加负担。

有一些液态维生素补充剂LEAF叶汁补充维生素挺好的，液态容易被吸收，这个是从有机蔬菜和进口水果中萃取的，没有添加成分，对身体不会造成影响。

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。　　B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但由于食用方法不对，几乎摄取不到。VB是水溶性维生素，它怕光、怕水、怕热、怕氧化（多在80度温度下被破坏）。补充维生素B可以缺哪种补哪种，同时市场上的维生素，不论价高价低，虽可一次性补全，但药物容易吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷。

市面上常见的B族维生素，主要分为保健品和OTC药品。成分整体上来说都差不太多，价格确是差别很大。

我个人是比较建议选择性价比高的。我们通常建议选择OTC恒建的那款。

至于用量上来说，如果仅是单纯的营养补充，建议遵照说明书即可，如果是营养素缺乏或者是需要依靠B族维生素调整代谢等，则需要遵从专业营养师的指导来调整服用剂量，避免服用过量，给身体带来不利影响。

B族维生素，是人体不可或缺的营养元素，它包含了九种不同的类型，这些维生素都是人体生长发育所需要的。

我们不能用好与不好来评估某一种B族维生素，因为缺了哪一种，健康都会出状况。并且B族维生素的补充，最好是一起补充，更有利于人体的吸收和健康。

我岳母患有糖尿病，有什么好的保健食品？急急急？

糖尿病保健食品主要包括三类，即膳食纤维类、微量元素类、无糖类。膳食纤维类常见的有南瓜茶和特制的膳食纤维饼干；微量元素类食品有海藻；无糖类食品主要是指不含蔗糖的酥糖和饮料。这些都只是辅助治疗用，并不能代替药物治疗，更不可能有什么治愈功效。

我觉得没必要去寻求适合糖尿病吃的保健食品，关于饮食治疗还需要家庭厨房里来完成，只要了解清楚患者该吃什么，不该吃什么，什么时间吃，吃多少量，吃的过程中应该怎么样，吃完了应该做什么等，完全可以在自家厨房里实现，这样更有利于营养摄取，也更安全。食材看得见，自己可以清洗处理得很干净，想要丰富膳食纤维还是补充什么微量元素，都可以通过真材实料摄取。所谓保健食品声称具备什么功效，但大多华而不实，只是一种自我心里安慰罢了，吃不好还有可能让血糖更糟糕。

前面提到的富含膳食纤维类食品，可以自己在家做，用麦麸做饼干，做窝头都不错，不仅膳食纤维含量较高，而且B组维生素和矿物质元素含量也很丰富。而微量元素类，新鲜深绿色或其它深色蔬菜里都含有，多吃一些这类蔬菜就能足量摄入所需微量元素。至于无糖食品，只不过是不含蔗糖罢了，还是会有碳水化合物含量。替代糖的甜味剂有木糖醇、甜叶菊等，这些甜味剂对血糖没什么影响，可以适当用一下调味。

真心不建议吃什么保健品，日常饮食清淡一点，细粮再搭配吃一些粗粮，多吃蔬菜，限制油盐酱糖，不过饱，也过饥，足量饮水，适量运动，睡眠休息好，保持好的情绪状态。需要用药就用点药，只要自律一点，血糖控得住。

到此，以上就是小编对于多种b族保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于多种b族保健食品的2点解答对大家有用。