91岁老人怎么保健,91岁老人怎么保健好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于91岁老人怎么保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍91岁老人怎么保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人健身打太极好，还是跳舞、遛弯好？为什么？
2. 老爸九十一岁，之前一头白发，最近变黑，每天都越来越黑，为啥？

老人健身打太极好，还是跳舞、遛弯好？为什么？

老人健身打太极，还是跳舞、遛弯好？为什么？

太极拳作为一门以气行拳的内家拳法，既具有防身抗暴的功用，又具有防病治病、延年益寿的显著功效。现在有越来越多的中老年人，纷纷加入到了太极拳修练的行列，恐怕绝大多数人皆是抱着祛病延年的愿望而来。

太极拳是一种极适合中老年人群修练的“柔性武术”。练太极拳时要求行拳者动作圆润柔缓，眼随手转，步若猫行，气定神闲，动中求静。太极拳因其独具的身心兼练法，对中老年人的大脑中枢具有极佳的调节作用，对于延缓肌力衰退以及改善全身各关节的灵活性也是具有较为显著的作用的。长期坚持练太极拳者，有很多人皆获康而寿荣登寿域之结果，例如：

太极拳名家吴图南105岁（1884—1989），师从杨少侯、吴鉴泉；

吴氏太极拳师吴英华90岁（1907—19***）；

林墨根91岁（1920—2010）师承李雅轩（杨氏太极拳师）；

杨禹廷95岁（1887—1982）吴氏太极拳师；

马岳梁***岁（1901—1998）吴氏太极拳师；

江长风99岁（1895—1994）吴氏太极拳；

陈福康92岁（1896—1988）吴氏太极拳；

还是健身太极之类的比较好，广场舞噪音、节奏都不适合老人，看似很爽，其实身体本源在透支，听力也会受损。高音喇叭对心脏影响很大，很容易猝死。同时很多广场舞团体氛围也很差，不说争舞伴争场地打架、撕头发地上打滚。这些老人聚在一起处于一个比较燥的环境中，很容易失去理性，容易被传销、邪教组织渗透。

养生重在修心。心里浮躁是老人的大忌。

根据自己的爱好，这三种运动中太极拳和遛弯比较好，现在疫情情况下最好别去跳舞。太极拳是我们的国粹，修身养性，健身体魄很多，看到许多老人练拳身体硬朗，精神头好，值得提倡。遛弯散步也是一种最简单的健身休闲方式，有句话说的好：饭后百步走，活到九十九！散步还有助于大脑思考问题，防止老人痴呆症。跳舞也是一种休闲***方式，但是，需要技术的，疫情时候尽量别去扎堆。

从科学理论来看，太极拳对老人的健身效果更好，道理是有氧运动，而且动作缓慢，动作可高可低，完全可以按照你的身体状况来选择，走路也是不错的选择，跳舞对老年人只能适当的活动活动，要有度，因为老年人的关节都不好，跳舞会影响到膝关节。不过只要坚持锻炼身体都会健康的。

老爸九十一岁，之前一头白发，最近变黑，每天都越来越黑，为啥？

谢谢你的邀请，我的回答这是好事。

我岳父今年93岁，头发也是黑发增多，且富有光泽，让我真羡慕。

我认为这是老人身体健康的一种表现形式。前2年岳母过逝，对岳父打击较大，引发了较严重的前列腺炎及肾衰竭，排尿困难，严重到只能靠挂尿袋来进行体外排尿，家人都在担忧他的身体，不知其能否能度过这一难关。

在医院治疗过程中，我发现一个现象，当他烦躁或疼痛时，虽然身子虚弱，但骂起人来依旧中气十足，声音洪亮，所以我断定岳父不会有事，一定会康复，因为他的中气还很足。

果不其然，经过一段时间的治疗，他的身体慢慢的康复，半年后排尿功能也逐渐地恢复正常，以住消瘦的身子慢慢的丰盈起来，头发也开始转黑变油亮了。

所以老年人头发由白转黑是标志其身体还健康的一个因素，当然90多岁己是古稀老人，随时都有可能出现各种意外，平时还需多注意陪护和照顾，使其愉快的度过往后余生。

最后祝你老爸身体健康长寿。

到此，以上就是小编对于91岁老人怎么保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于91岁老人怎么保健的2点解答对大家有用。