怎样给老人做保健***_怎样给老人做保健******

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本文目录一览：

• 1、如何给老人做足底按摩?
• 2、卧床老人的护理要注意什么如何给卧床的老人按摩
• 3、对老人具有保健功效的按摩方法,或者其他方法。{最好有十条}
• 4、保健按摩的老年家庭保健按摩14法
• 5、老年朋友长期按摩哪些部位,可以起到预防疾病和健身的作用?

如何给老人做足底***?

1、***方法： 可直接用拇指指腹揉按，也可在专业机构通过艾灸***穴位。其实足部的重要穴位远远不止这几个，如果对穴位比较感兴趣可以找机会与中医交流，多学几个穴位。

2、十足部***：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。 十大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。 足疗的几大注意事项 进行足浴时注意温度适中（最佳温度在40℃-45℃），最好能让水温按足部适应逐步变热。

3、从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的***双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。

4、足部有外伤或感染时，可***对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待局部恢复正常后再进行***。 ***时尽量避开骨骼突起处，以防止损伤骨膜。

5、全足***程序如下：（可***用“提示音”掌握30分钟时间或自我灵活掌握时间。

卧床老人的护理要注意什么如何给卧床的老人***

当你在照料的时候，需要注意的是必须要让老人保持最舒适的姿势，同时也要及时拿下老人口中的***牙，然后把它清洗干净，否者就会引起口臭，严重的话还会诱发起其它疾病。

床上的温度也应该注意不要太冷或者太热，特别要预防热水袋的烫伤。在帮助病人翻身、***、床上使用便器时，要注意不要推、拖、拉，以免损伤局部的皮肤，因为皮肤损伤后不容易愈合，容易诱发褥疮。

保持皮肤清洁：卧床老人容易长时间接触床垫，容易出现皮肤炎症和溃疡。因此，每天需要给老人擦洗身体，特别是容易受到压力的部位，如臀部、脚跟等。给老人***：***可以促进血液循环，预防血栓形成。

为老人洗澡。准备适合温度的温水，控制在25度，***取用毛巾擦拭的方法来护理。老人跌倒。

对老人具有保健功效的***方法,或者其他方法。{最好有十条}

1、捏跟腱 跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

2、脚踩硬物***法 通过脚踩石子、沙子、***垫等硬物，可以利用身体自然的重量来对脚底的穴位进行有效的***，日常生活中经常见到不少老人在公园中鹅卵石铺成的路上来回走动，就是使用的这种方法来进行足部保健。

3、双手掌心摩擦发热后，向后***腹面（即耳正面），再向前反复***背面，反复***5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

4、保持充足睡眠，早睡早起，早起可以适当运动；保持运动习惯，做一些和暖一点的运动，例如太极、八段锦等 适当使用一些保健食品，这里推荐使用药食同源的产品，没有副作用同时又有保健的作用，可以安心食用。

5、我们可以知道，***颈百劳穴的方法也是非常的有讲究的，所以我们可以将颈百劳穴的***方法记住，日常生活中经常***颈百劳穴这个穴位，当然，经常按揉颈百劳穴是可以起到非常好的保健功效的。

保健***的老年家庭保健***14法

保健***施术手法很多，如常用的表面***法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等；随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健***服务行业应运而生。

点穴法：两手食指放中指上，用中指指腹点揉太阳印堂、睛明、头维、风池穴。顺时针、逆时针方向各20～30次，自感酸胀为宜。雀啄法：两手五指微屈分开成爪形，以腕部自然屈伸的摆动带动手指端着力于头各部。

养生的日常***手法搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。搓鼻翼防感冒。

腿部养生***法扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦***，连续做15到20次左右，两手交替进行。

侧滚法：用手背近小指侧着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节微屈并放松，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。

老年朋友长期***哪些部位,可以起到预防疾病和健身的作用?

***部位增强抵抗力肚脐肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

***作用 根据经络理论以及实践证明，只要***合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。

搓脚。每只脚搓100次左右。经常揉脚底可防治高血压、神经衰弱、偏头痛、头痛、头晕、耳鸣、[_a***_]、足部萎缩酸痛、麻木、水肿、健忘、消化不良、厌食、腹胀、便秘、癫痫、疝气、小儿惊风、心、肝、脾、胆等脏器疾病。

因此，可见背部对于身体健康所发挥出的`重要作用。 由此可见，身体的健康与否能很好的从背部就可以得到体现，因此经常***背部就可以对背部的穴位起到***效果，利于身体健康。

***部位五：肘窝 肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。

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