中山市的医疗保健操怎么样,中山市保健医院

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中山市的医疗保健操怎么样的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中山市的医疗保健操怎么样的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何预防乳腺癌术后淋巴水肿?
2. 孕中期如何控制体重了？

如何预防乳腺癌术后淋巴水肿?

乳腺癌手术，如果做腋窝淋巴结清扫，会有发生淋巴水肿的可能，大概6%到14%。这也是为什么现在乳腺癌手术越做越小的一个原因。乳腺癌术后转移也会有淋巴水肿，可能这种情况相对来说概率比较低。说比较常见的手术之后的淋巴水肿。

由淋巴结清扫手术，因为阻断了淋巴回流通路，导致淋巴回流障碍，因此出现不同程度的上肢水肿。淋巴水肿出现于术后3个月至3年内，有的10年后才出现。因而术后早期上肢功能的锻炼可以预防上肢水肿的发生。

淋巴水肿，目前的治疗效果并不是很好，只能缓解症状，不能治愈。主要以预防为主。避免患侧肢体的损伤，感染，受压负重。清洁抬高按摩运动合外力加压是淋巴水肿管理的主要方法。结合美国淋巴水肿网站（NLN）和我的临床经验提出以下建议。

1.术后3个月内及时做外展、前屈、后伸、内旋功能等渐进式肢体康复训练。

2.保持患肢皮肤清洁干燥，注意折皱和手指间缝。

3.不再患肢抽血和注射，避免患侧肢体测量血压。

4.避免患侧负重，避免做增加患肢阻力的剧烈重复的运动。比如擦洗或推拉，如拖地等。

妇科肿瘤（包括乳腺癌）术后，患者盆腔、腹股沟（乳腺癌是腋窝）的深部淋巴结基本上被摘除；还有部分患者做了放疗，则放疗区域的毛细淋巴管会受到破坏。手术和放疗两种因素相加，腋区、锁骨上区形成的大片较深的疤痕硬结阻断了代偿性淋巴回路，放射治疗不仅引发淋巴水肿，同时造成静脉狭窄或闭塞，肢体淋巴水肿的发生率明显增加，有高达28-47%的妇科肿瘤患者会发生肢体淋巴水肿。

该如何自我防护？

1. 要注意观察有无上肢或胸部轻微的水肿，如有加重，应及时告诉医生；

2. 经常抬高患肢，避免长时间下垂，适度***;避免患肢抽血和注射；

3. 避免患肢测量血压，如果双侧上肢淋巴水肿，可在下肢测量血压；

4. 保持患肢皮肤尤其是褶皱处和手指间隙清洁干燥，洗浴后擦润肤露;避免做增加患肢阻力的剧烈重复运动不提过重的物体(5kg)，在健侧挎包；

5. 不戴过紧的项链和弹力手镯;淋浴或洗碗盘时，避免温度过高，避免***或热浴，使用防晒产品;避免患肢损伤，如割伤、灼伤、运动伤、昆虫咬伤、抓伤等，修剪指甲时避免任何损伤；

6. 保持理想体重，进低盐、高蛋白、易消化的饮食，避免吸烟、饮酒；

7. 做家务或种花时可戴手套;避免患肢过度疲劳，当肢体感到疼痛时要休息，抬高肢体；

三甲医院乳腺科主治医师，讲解乳腺癌术后，缓解上肢淋巴水肿的问题。如下图所示就是乳腺癌术后上肢淋巴水肿的患者。非常实用的防护措施和缓解技巧，请转移给每一个需要的人。

一、乳腺癌术后容易出现上肢水肿的原因？

乳腺癌的手术除了要切除***，还要清扫腋窝淋巴结。

正常上肢体的体液回流有两条路，一条是血液循环通路，一条是淋巴循环通路，相当于双通道。乳腺癌清扫了腋窝淋巴结，淋巴循环通路被阻断，相当于双通道变成单通道。

正常的日常生活下，血液循环通路是足够上肢体液回流的。一旦上肢体液回流的诱因增多，比如输液，持重物等等，就会出现上肢体液回流不畅的情况，具体表现就是上肢淋巴水肿。

二、如何缓解和避免上肢淋巴水肿？

分成两部分讲解，关系到每个乳腺癌患者的生活质量，建议转发给每一个需要的人。

第一部分：日常生活中如何防护？

1.尽量避免患肢测血压，输液，抽血。坚持患侧上肢功能锻炼，注意保护患侧上肢清洁，尤其是皮肤褶皱处的清洁。

2.患侧上肢不提重物，避免长时间下垂，避免患侧上肢皮肤破损及感染，避免蚊虫叮咬，避免患侧上肢长时间受压，受伤。

3.乘坐飞机时患侧上肢佩戴弹力袖套。如果患侧上肢是主利手，尽量矫正患侧上肢，做家务，工作的情况。

希望我的回答能对您有帮助！

对于淋巴水肿，我们是越来越不陌生了，淋巴水肿的存在，不外乎是一折磨。初期，它会影响日常行为、影响穿衣打扮；中期，它的存在愈来愈明显、胀痛已是常态，日常生活、工作也都因它而受阻碍；后期，痛苦不堪，稍不留神的破溃、感染、甚至临近截肢！该怎么办？

也都知道淋巴水肿的发生除了先天性因素外，还有妇科恶性肿瘤术后/放疗后。上肢淋巴水肿是乳腺癌根治术后较顽固的并发症，大多数病人在术后立即出现手臂的肿胀，但此时并不是淋巴水肿，这肿胀会消退；那么生活中造成淋巴水肿的因素是哪些？又该如何缓和？

由于上肢淋巴水肿及血液回流障碍易引起上肢水肿，发生率约为20%，造成的因素有：

1、腋窝淋巴结清扫不当、破坏了局部的侧支循环

2、腋窝积液、感染、局部纤维化，妨碍腋窝淋巴结侧支循环的建立

3、术后放疗致结缔组织增生、局部纤维化而引起水肿

乳腺癌手术由于清扫了腋窝淋巴结，使淋巴回流受阻，从而很容易出现淋巴水肿，而影响患肢功能，使患者很痛苦，术后避免淋巴水肿的发生和缓解就很重要，下面需注意哪些？

术后手臂水肿其实是一种淋巴水肿，手臂水肿一旦成为慢性，治疗效果欠佳，以下措施可以减轻水肿：1、避免患侧上肢血流过高，避免高强度上肢锻炼，提重物等。2、避免淋巴回流阻力增加，穿过紧的衣服、项链等压迫锁骨上区。3、避免患侧上肢进行有创操作，例如注射药物、抽血、测血压等。4、避免患侧上肢高温、热水浸泡等。5、防止患侧上肢感染，避免昆虫叮咬，预防皮肤损伤。

那又该如何避免淋巴结的产生呢？1、术后早期发生的水肿往往可以自行消退，但是数月以及数年后出现的水肿往往会是持续性或进行性发展，因此在术后早期就应该重视患肢的锻炼及保护。2、手术当日按功能***摆放，避免患肢长时间受压。3、术后6小时开始由远端到近端***，促进血液循环。4、日常生活中经常进行向心性***，肢体由远端向近端***，促进淋巴回流，降低淋巴水肿发生的可能性。5、避免患肢长期下垂，避免给患肢过大的压力，避免患肢受伤以及患肢皮肤破损。

孕中期如何控制体重了？

近日有新闻报道，厦门有一个孕妇身高1.6米，怀孕体重却达到有250斤。医生进行剖腹产，剖开腹部竟找不到宝宝。原来，这位母亲是生二胎，因为太胖使脂肪太厚，***底很深，手伸进去时，一时间找不到宝宝。通常只要30分钟的手术，这次多花了45分钟，医生才取出宝宝结束手术。

古往今来，我们中国人一直都是喜欢大胖小子，所以让孕妇在怀孕期间尽量多吃，就是越胖越好，像这位怀孕的妈妈一样。实际上，这个观念是错误的，肥胖有时也是很麻烦的。今天，为大家讲解下孕期过胖的坏处，以及如何补充营养。

孕期过胖有哪些坏处：对孕妈妈来说，孕期太胖发生妊娠糖尿病的风险增高1.5~20倍，妊娠高血压综合征风险增高2~3倍，发生其他妊娠期合并症的概率也会成倍增加。

对胎儿来说，肥胖也是不好的，很容易形成“巨大儿”，导致胎儿难产。同时，孩子生下后，将来患上肥胖、心脑血管疾病等各种疾病的概率也会增加，影响到孩子的一生。

孕期如何控制体重

整个怀孕期间，孕妈妈的体重增加量最好控制在10到12公斤。因此，孕妈妈既要补充营养，又要预防营养过剩，控制体重增加量：

1.在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。

2.一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。

3.尽量少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。4.避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力，可以用小盘子盛装[_a***_]实行分餐制。

5.有的女性很节约，家人吃不了的食物也要坚持吃掉，尽管自己已经吃得很饱了。怀孕期间尽量不要这样，不要因为食物上节约了，体重上增加了。

很多妈妈怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分增加了不少营养食品。但是不是妈妈妊娠期间吃得越多、体重越重越好。那么孕妈妈过胖会有什么影响呢？

一、孕妈妈体重过重，容易引发难产：准妈妈体重增加，宝宝的体重也同样增加，体重越重，难产的可能性就越大。体重过重的孕妇，其产道会因为脂肪压迫而使得弹性减弱，容易出现宫缩乏力、产后出血，严重还会导致新生儿窒息的情况。

二、容易出现巨大胎儿：孕期摄入过多的营养，导致胎宝宝增长过快，胎儿出现巨大儿的机率也大大上升。

三、增加胎儿患先天性疾病的几率：在2014年美国肾脏病学会活动中，来自西雅图儿童医院的研究者表示，孕妇肥胖或增加出生婴儿肾脏及泌尿道先天性畸形的风险。

现在产房常出现这样的怪事，很多孕妈妈看起来很健康，食欲很好，营养状况也不差，宝宝生下来却体重不足，因此妈妈不是越胖越好，孕妈妈如何控制自己的孕期体重呢?

1.饮食日记

记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。

2.每天量体重

到此，以上就是小编对于中山市的医疗保健操怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于中山市的医疗保健操怎么样的2点解答对大家有用。