老人日常保健提示,老人日常保健提示语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人日常保健提示的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人日常保健提示的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些适合老年人的保健方式？
2. 疫情之下老年人如何保健身体？你怎么看？

有哪些适合老年人的保健方式？

应邀回答

中国早已进入老龄化社会，注重老年人的心理健康，身体健康已经成为全社会关注的焦点。关于老年人的保健问题或者叫养生，我想要做到以下几点。1定期检查身体，主要侧重老年病，如糖尿病，心脑血管疾病，皮肤病等。2尊医嘱服药，千万不可过度医疗。3少吃或者不吃补药。4饮食要求严格保证蛋白质的摄入新鲜蔬菜水果的摄入。5不吸烟不喝酒可在床边走一走。6勤洗澡，勤换内衣裤，居室环境卫生干净。7可以做一些运动，如太 极拳，八段锦，不要求动作的严瑾性比划比划就行。8心情舒畅，家里人多和老年聊聊天。老年人的保健就是养生。

谢谢你的盛情邀请。

人身保健的目的是身体健康，身心喻悦，表现方式为:气血通畅，‘进’‘出’顺畅，行为无异常，身壮体强。而老年人特别是农村老人，年轻时出力过度，再加上过去由于经济方面营养条件不足，导致身体壮况多方向欠佳，随着时代发展，社会发生翻天复地的变化，生活水平有了显著堤高，大家逐步开始注重保健事宜，特别老年人群，我认为保健最终效果是由多方面组合而成的:一是‘气’，人活一口气，气不顺，则生万病，中医学理论已验正这一点，必须学会不生气，不找气，年岑大了，一些看法不如意很正常，思维行动等跟不上时代飞速发展很正常，与年轻一代想法做法不一很正常，充分认识了这一点，也就不生气或少生气。老年人要自我找乐寻开心，比如唱唱歌，跳跳广场舞，打打太极拳，玩会儿牌，散散步什么的，都是阅心的做法。二是加强营养方面，食物要多样化，学习一些养生食谱，增强自身营养供给，提高体质能量需求，这是健身的必需。三是适当运动，加强长期锻炼意志，人老了不要懒，干一些力所能及的活，既增强体质，还会多多少少帮助减轻下一代现实生活压力。总之，保健话题多种多样，要找到切合自身需求，效果明显的方式方法。

随着现在社会的进步时代的发展，人们的健康保健意识越来越强了，尤其是中老年人，在感觉到身体不舒服的时候，就想要通过养生保健的方法来调理。

一、保证营养均衡

所谓民以食为天，病从口入，想要养生保健，第一点要改变的就是老年人的饮食习惯。中老年人在饮食方面需要格外注意，由于这类人群的消化功能还有身体的代谢功能都不如年轻人，所以在饮食选择方面千万不能够掉以轻心。

保证营养均衡这句话说起来容易，但是做起来还是非常难的，每天要保住适当比例的碳水化合物、肉类以及水果蔬菜的摄入，对于养生保健来说至关重要。

二、多喝水

中老年人想要促进体内毒素的排出，就一定要多喝水，很多中老年人由于肠胃功能下降，所以会出现便秘的问题，为了预防这样的情况发生，建议每天摄入2000毫升左右的水分。

三、适当运动

你有多久没有运动了呢？其实中老年人选择适当的运动对养生保健来说有很大帮助，建议大家每天在吃完饭以后适当的散步，或者是选择一些比较轻缓的运动方式。

四、规律作息

疫情之下老年人如何保健身体？你怎么看？

疫情之下，老年人如何保重身体？窃以为：一.响应***号令，服从防疫规定；二.少出门，必需出门，戴口罩，快去快回少打堆，回家就洗手；三.注意保暖防寒少生病；五.保持心态平和，情绪稳定，不焦不燥六.个人卫生常打理，饮食注意营养，不可贪食多饮；七.听点音乐，看点书报电；八.在客厅或住宅院活动筋骨，跳跳舞、练练拳、适合身体状况的活动；九.做点力所能及的家务；十.利用手机或电话与老友熟人聊聊天。总之，不添堵、不添乱，老年人是可以安然度过疫情的。

这次全世界疫情的大爆发，对老人这个群体来说是个极大的考验。老年人由于年事已高，身体的诸多零件老化，功能减退是必然的，故在抵御外来的侵入如细菌、病毒等的能力上也逐渐削弱，所以这次******的侵入老人受害尤甚，死亡的比例居首位。

鉴于特殊时期的特殊人物来讲，老人们的自我保护显得尤为重要。除了遵守抗疫过程中对衣食住行的严格要求外，老人思想上一定要放松，管控好情绪与心态，这比物质生活条件方面重要的多，应视为关键之所在。我也是一位老者，希望老友们共同进步，望共勉。

疫情之下老年人应该听从当地***部门的统一安排，好好宅在家中，不要思想紧张，但是要有防疫意式，在家中做点力所能及的事情，首先早起早睡，活动活动筋骨，按照中南山讲的，常喝生姜，黄芪红糖水，新鲜蔬菜，水果等，少吃多餐等，不要到处乱跑，非出门不可的必须带口罩，回到家中做好消毒工作，不给国家添乱，不给[_a***_]们添麻

烦，让孩子们在外好好工作，因为我已七十多岁了是这样想的，也是这样做的。

.您好，疫情之下建议老年人1.

每天要保证充足的睡眠，晨起喝一杯温开水，利于血液循环，少吃生冷食物，多吃一些新鲜蔬菜，吃饭七分饱

2.

在家做下蹲运动，腑卧呼吸，按摩手，脚，腿每天可以听听音乐，写写字，画画，等等文活动了筋骨，又锻炼了身体...心情也愉快了

3.

要少吸烟，少喝酒，饮食要清淡，忌吃油腻的食物，以免引起消化不良。希望帮到您。

******无国界，***不分年龄老少，男女性别，传染上治疗不易。尤其是老年朋友，由于身体器官衰退，抵抗***的能力势必不同程度地减弱。老年人应注意防范尤为重要，因为你的身体很有可能不如从前了，也有的老年朋友还患有基础性疾病，这样抵抗***的能力就会更弱，一旦染上***治愈的难度更多，不仅消耗国家医疗***，也给自身生命健康带来极大风险。因此，奉劝老年朋友，疫情之下，切实做好防范，远离人口密集地方，配带防护设备，增加营养，提高***的抵抗能力，拥有健康快乐的晚年人生。

到此，以上就是小编对于老人日常保健提示的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人日常保健提示的2点解答对大家有用。