高龄老人养生保健攻略,高龄老人养生秘诀

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高龄老人养生保健攻略的问题，于是小编就整理了4个相关介绍高龄老人养生保健攻略的解答，让我们一起看看吧。

1. 年岁大了应该做些什么？
2. 40多岁怎么养生？
3. 百岁老人您见过几个？人怎么才能健康百岁？
4. 七十岁的老人应该怎样度过今后的余生？

年岁大了应该做些什么？

感谢邀请，我回答:

1.年龄大了，就一定要调整心态，放下该放下的，别一天这了那了。

2.年龄大了，一定锻炼身体，只有身体好，一切都好，别给儿女添负担。

3.培养一个自己的兴趣，天天坚持，别老的太快，容易痴呆。

4.有几个自己的知心好友，哪怕是异性也行，有空在一块聊聊天，喝喝茶，咋开心咋来。

5.根据自己的情况出去转转走走，别让自己孤独的活着就行。

关注我，下一个回答再见

年纪大了意味着什么？

年纪大了意味着不能像年轻人熬夜之后也能精神百倍，不能做过重的体力劳动。。。

年纪大了也意味着需要为自己的后半辈子做考虑了。

1. 调整心态，学会取舍

年轻的时候，总想着去大世界打拼。想要赚够钱，衣锦还乡。但是，到头来，总是处处碰壁，手里还是那几千的工资。 年纪大了，我们要学会妥协，向生活妥协，向自己妥协。 放宽心态，即使不能买百平大房子，七十平米也是可以接受的。 即使没有万元月薪，千元月薪也能满足日常需求。

2. 为将来打算，买份保险

年纪大了的同时，身体各处的小毛病也越来越多。这时的自己，是时候为自己的将来做做打算。可以为自己买份保险，保障往后的生活。 不仅仅是为了自己，更是为了家人，一份保险可以避免突如其来的噩耗。

3. 学会健身，懂得养生

年轻吃饱，年老吃好。年纪大了就要懂得如何调理身子。 养生远比治疗重要，在疾病没形成的时候养生，就避免了疾病的形成，没有疾病形成就避免了去医院折腾。养生之道越早注重越早实行越好，最大的好处就是可以得到一个健康的老年生活，相信这是很多老年人最大的心愿；可惜的是往往在年轻的时候根本就没有那个心思养生或者对养生根本不屑一顾，从而导致到了老年才悔之晚矣！

有时间有条件的话就可以做些以前遗憾的没完成没去做的事。量力而行吧，看开点放轻松些，无论怎样的人生都是属于个体自己的感受和经历，都是对自己的宝贵意义。如果是说要承担下家庭担子的话，去做些小买卖摆小摊啥的更轻松自由些。

年轻时候如果努力了，相信岁数大了还是会干一些力所能及的事情，毕竟人闲下来会生病，当累了，可以领着老婆周游中国或者世界，至少我是这么认为的，老婆跟着自己一辈子了，如果不出去见识见识祖国的大好河山，那么这一生不足以对得起六十年的辛苦付出

青年步入大龄青年的时候，你需要面对的问题有婚姻，家庭，工作，朋友。在这一阶段，需要的是给你家庭和自己以后的生活提供一个物质条件得到保障。 在步入中年，需要的是巩固你的婚姻，教好你的孩子，照顾你的父母，这段生活需要的的稳定。 步入老年，这时候你需要培养些老年人共同的爱好，注意身体，只有有一个健康的身体才能不拖累你的子女，这也是你对子女的帮助，颐养天年就是这段时光需要做的事

40多岁怎么养生？

40岁以上的人，糖尿病、高血压、冠心病、高血脂等慢***的发病风险都在增加，精力、体力也在逐渐下降，因此，健康养生要做到以下几点：

1、养成规律的生活习惯，不熬夜，每天晚上11点前要入睡，减少应酬，注意休息，劳逸结合。

2、饮食方面要保持均衡营养，每日所摄入的食物包括谷薯类、鱼虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋、蔬菜水果等。限制高热量食物的摄入，如各种油炸食品、烧烤食物、甜食、加工肉类、腌制食品等，以免引起血脂、血压、血糖的升高。饮食规律，不暴饮暴食，每餐吃七八分饱。主食要粗细搭配，不能只***米精面，还要加入糙米、小米、玉米、燕麦等粗杂粮。每天要吃500克蔬菜。

3、控制体重，保持体重在理想范围内。坚持体育锻炼，每周进行5天、每天30分钟的有氧运动，如广场舞、太极拳、健美操、健身操、骑自行车、游泳、慢跑、快步走等。除了有氧运动外，还要进行力量练习，每周进行2～3次，注意同一个身体部位，不要连续两天都做力量练习。

4、40岁以上的人，由于上有小，下有老，面临着生活和工作上的很多的压力，精神经常处于紧张、焦虑、烦躁、易怒等状态中。要学会调整自己的心态，凡事尽力而为，不要过于在意结果，遇事看开一点，不斤斤计较，多感恩，多珍惜自己已经拥有的东西，心态慢慢就会平和下来，保持积极乐观的生活态度。

四十多岁的人，新陈代谢都慢了，身体各个方面都不如从前了。养生方面当然要用心了，平时进行适当的运动，饭后多散步。饮食上只吃七分饱，切忌暴饮暴食。少吃糖类，含有糖份的饮料尽量不喝。多喝白水和牛奶。一切顺其自然，不惧怕年龄的增长，清心寡欲。这也是养生的一种境界。

容我啰嗦一句，有缘的人关注我哦，谢谢!

百岁老人您见过几个？人怎么才能健康百岁？

要说百岁老人我暂时没有见过！

但是90多岁的老人见过多个，如果见过面也要闲聊上几句，可想都是健健康康的老人。比如在我前边推文的堂姐也是其中一个，她在世前经常要到我家来闲聊，说话也是细声细气，讲一些以前的我家里边的前辈往事，(当然了，我所不知晓事情，，，)讲起来头头事道，事情就好象就在咋天那样！

这些長寿老人差不多都有一个共同点，愚事心里不紧不慢，深思熟练，，，饮食不怎么的讲究，保住有饥饱就好，，，睡眠保住都在5.6个小时左右，其中在一天中打个屯就可以了。都是有一代孝顺的子女陪伴左右是绝对分不开的。。。

要说到百岁老人谁见的最多，那绝对毫无疑问是医生了，尤其是老年科的医生。

而老年人最容易得什么病呢？一般是心脑血管疾病和慢性肺病。所以心血管的医生见到的百岁老人多，呼吸科的医生见到的百岁老人也不少。

要说具体见到多少个这个确实还没有数过，但是在两位数以上是毫无疑问的，三位数目前没有。毕竟要活到百岁以上，除了身体体质之外，其他一些外部因素也很重要，比如平时的看护、饮食的保障等。百岁老人，精神矍铄的罕见，何况是来看病的。套用一句古话说，大多数属于风烛残年。冷到一下或者摔一跤可能就回不来了。

至于人如何能够健康百岁，应当是没有定论的，或者说没有固定的模式和方案。如果有的话，那满大街都是百岁以上的老人了。

1、性格温和，处事豁达，与世无争。

2、起居生活相对比较规律。

3、吃的很少，尤其是夜间吃的很少。

4、不肥胖，甚至大部分都偏瘦。

5、身材大多数不高，大部分在1米6到1米7之间。1米8以上的很罕见（有些可能是老年性的身高缩水）。

6、心跳和呼吸频率都[_a***_]相对偏慢。

答：见倒是没见过几位，但从报导中看你会发现，健康长寿的百岁老人共有两种，一种多生存于乡间远僻之处，地处环境山高水长，空气清新，四季分明，鸟语花香 ，世代生存成长于那里的人，远离喧嚣纷扰，气定神闲，加上一生辛勤劳作，简单生活，想不长寿都难；苐二种多是各领域从事专一项目的科技研发精英人士，这些人一生研读，心无旁骛 ，不思功名，淡看利禄，只为事业而生，工作就是他们的全部，加上***部门各级领导对这些人的重视，生活保健方便都有较好条件，使这些人长生于社会中，多做贡献，避免损失。而我们生活于尘世之上的绝大多数普通人，为生活奔波劳碌 ，为功名财富拼争，为房贷婚事忧愁困扰，为养老尽孝心事重重，加上空气污染，生活不能自律 ，不注重健康维护，熬夜酗酒，烟不离手，长期饮食无序等等复杂原因，活个六 七十岁也就相当不错了，不早病不粹死算是老天给你面子！反正一人一命，长寿短命由你不由天。

我见过了一个，是个男的，他了不起！

他一九一七年七月出生，经历了一百年风雨。一身铜皮铁骨，脸上的皱纹，刻记了他辛酸的前半生历史，和后半世的愉快。

他不认识字，初领农村养老金说要拿笔签字，吓得他一身哆嗦，连说，不会，不会！

他女婿初次回亲不知底里，伸了根香烟送他手里，他连连摆手说，不会，不会！那东西烧穿肺。

但他有一个十分卓识的脑袋会思维，孩子初长成七岁，便让他们读书学校里。养出了村里第一个中学校长，和村里第一个大学生儿子，还捡了一个也是大学生的儿媳妇，称她似自己的亲生女儿。

他不喜跟小城镇里的儿子住一块，他说吃不惯街里的自来水，都是人家洗过尿布抽上来的江河水，腥腥还有一股水管铁锈味。他说自己村上井里的水清清能照见人影儿来。

他不喜欢儿子给他买青菜和咸鱼，他说那是洒过农药的，吃了烂肠肚。他说自己种的青菜嫩嫩芬芬有一股香甜味。

他每天晚上擦黑不久就上床睡。他说睡早快入寐，一夜都不听见那公鸡啼，早起一身轻松不见累，擦早起床少人走游，村头空气不会杂有臭屁味，他先闻醉。

他九十八岁还歇不住，生活自理还种一块菜地。他说歇下来一身都觉疲，身子骨这东西就是用来使。

可是他现在己成仙归去，活了一百零一岁。但这寿星的事，传了村里到乡里，成了人们口上的碑。

人的寿命长短有点遗传，但也没完全百份之百。在生活方面可以调理，勤运动，勤锻炼，对饮食多注意，以清淡为主，多吃水果，多吃蔬菜。调整好自己的心态，这样对身体有好处。

七十岁的老人应该怎样度过今后的余生？

七十岁老人，如果身体健康：

1 早起买菜做饭，锻炼身体。

2 下午约三两好友去公园打牌，聊天，散步……过有规律的生活。

3 晚上看看新闻，看看电视剧，喜欢什么做什么。早睡早起。

4 需要过问子女的事，打个电话询问一下。

心态平和，不攀比别人。照顾好自己，生活自理。比什么都强！

人与人不同，养老的观念也不同。

我是“绿遍天涯”。我来回答这个问题。

如果我有幸能活到七十岁，我对七十岁以后的养老有以下规划。

1.保养好身体。七十岁以前，孩子已养大成家，工作已稳定或退休，该好好养养自己劳累了大半生的身体。为自己也为不给孩子添麻烦，保养身体应放在首位。

2.储存积蓄。依自己的能力，首先为自己积攒一些必须的生活费用，用于日常生活开销和救急之需。

3.未雨绸缪，做好保险。社保、医保如数交清，以防万一。

4.有自尊得活着。七十岁以后，若身体还好，一定不麻烦任何人，合理安排好自己的生活，做一个和蔼、快乐的老年人。若生活不能自理，需动用自己的积蓄，借助他人帮助，活得开心。

5.照顾好老伴，守住老屋。人老了，老伴老伴，老了做伴。无论往昔的日子与老伴如何磕磕碰碰，陪你走到最后的只能是老伴。老伴就是最后一张存折。有老伴陪，有老屋住，再有一个好身体，就是老年时的好日子。

总之，七十岁以后，有一定的经济基础，有老伴陪，更主要的是有个好身体是我的养老规划。

我的养老规划在这里，你认同吗？欢迎你关注“绿遍天涯”，更期待你提出更好的建议。

七八十岁的老人怎么过也得有钱。有钱怎么过也行，没有钱怎么过也完蛋。

现在什么都商品化了，过日子就是挣钱花钱，你老了，不能挣钱，光能花钱了，那就得有钱。城镇户口每个月几千元养老金，到时候就来了，根本就不愁钱。

农民百元养老金不够，都想能有几百元，看来有生之年还不知道能不能指望上。儿女给你点，多少不一，有的还指望不上。如果你自己腰里没有几万元钱，那就惨了。

俗话说人生七十古来希可这句话在我看来已成为历史了。因为抬眼当今社会发展，国家强胜，科学飞跃，医学的前进眼前一望，捌，玖拾上百百岁得人多得是。

七十发对于政界，工人来说退休安居当然可以以保养健身颐养为主，然而对于许多人来说也不尽然，如，农民，小商，打工，杂勤，，，他，她，，，大家说能办得到，，，？

所以，我认为七十岁还不算老，如果七十岁你就事事胡涂，事不关己还美其言曰，难得胡涂

，，，我个人认为这样不好也不太适合年轻点的老年人。比如现今得疫情这么严重你也要，难得胡涂？

七十岁年轻的老年人，这种情形据我所知，包括我上班特，于活得还多得是。还是该做点力所能及的事，多关心社会及周围人，有条件就种点小菜，既有乐趣也锻炼了身体，闲下来散散步，走路是最好得运动，和老友聊聊天会了解到周围一些可敬，可溶和可唾弃的，，，当然这给各个人的环境，条件，思想有着千差万别，，，总得说来自己不要，难得糊涂，，，这样既充实了自己也相应了人生一天的生有记录，，，

到此，以上就是小编对于高龄老人养生保健攻略的问题就介绍到这了，希望介绍关于高龄老人养生保健攻略的4点解答对大家有用。