一年之计在于春医疗保健操,一年之计在于春养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一年之计在于春医疗保健操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍一年之计在于春医疗保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 春困是怎么回事？

春困是怎么回事？

又是一年春来到！人们在工作学习之余常常会感觉到身体懒洋洋软绵绵的，大白天委靡不振、昏昏欲睡，难以集中注意力。很多上班一族更是中午不睡，下午崩溃，也因此疑惑自问 : 我这是怎么了？

春困是在冬春两个季节转换过程中，人体的生理机能为了适应它所产生的一种正常生理反应，也是生理的低潮，对这种现象我们大可不必过于担心（病变除外）。常言道 : “春困秋乏夏打盹”，随着春天的到来，气温逐渐升高，人体体表的血液也随之旺盛，血液供应量比冬天明显增多，流入大脑的血液比冬天少，大脑的供氧量减少，导致脑神经之间的细脑兴奋程度降低，此时人体还未适应这样的气候变化，加上春天的温度宜人，于是出现了种种不适的现象，更觉睡意连连。

春困不是病，但给我们正常的生活和工作或多或少带来了烦扰，如果放任自流会损害我们的身体健康，给一些工作埋下隐患。

科学的养生就是要顺应自然变化规律，根据春季特点，主动调节日常的起居饮食，使我们的身体及时跟上它的步伐，最大限度的缓解春困。生活要有节奏，早睡早起中午小睡，养成比较有规律的生活习惯；饮食上多食用富含蛋白质、碱性和清淡的食物；适当地进行一些户外活动，使我们的精神情志、气血如春天的自然阳光一样舒展畅达，生机勃发。

常言道：春困秋乏，这是一种正常的人体感受。健康专家指出，春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。

受气候变暖的影响，人体的皮肤血管渐渐扩张，血流量也随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量和供氧量相对减少，脑组织便降低兴奋性进行自我保护性，因此人们就有了睡意。

春天气温变暖加快了人体的新陈代谢，全身耗氧量升高，导致使脑供氧量下降，由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖，短期内不适应环境的改变，大脑的兴奋性受到抑制，人也就感到困倦。

此外，很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状。在办公大楼，如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状，就应该停开空调。

说到春闲 话就多起来了

真正 春 暖 才几天 我怎么就打不起精神来呢 是睡眠不足吗

NO 我一直是7点睡8点起 睡十多个小时都快成睡佛了

可是白天总感觉疲倦 并非身体健康方面出状况 几天前去医院查血 几乎所有指标都正常。。。

那这么疲倦 一坐下来就想打瞌睡 象散了骨架样 是什么原因呢 啊 这下才晓得是 春 困。。。

是因天气转暖 人皮肤的血管和毛孔舒张开来 皮肤的血液循环增强 流往大脑的血液相对减少 大脑供氧量随之减少 还有春季人体的新陈代谢增强 耗氧量也增多 如此种种 缺氧成常态 怪不得早起头也感觉有点昏。。。

哎呀 抖擞精神吧

早上买菜时 趁着太阳走远一点多转一下 舒展一下四肢 在天然氧吧里吐故纳新。。。

同时增加营养。。。

并 告介自己 不要贪恋显示屏 都是老网虫 还这么执着干吗。。。

一年分四季。四季十二月。每月分气节。共廿四气节。每个气节十五天。一节一气为一月。这是中国历法。

人体与自然密不可分。节气是自然界永不变更的铁律。周而复始。年复一年。

为何春困。为何秋乏。有原因。

冬至一阳生。夏至一阴生。

冬至到春分。阳由生到旺。一天加一分则百二分。则阴由盛到衰。阳旺阴衰则人必困于春。

夏至到秋分。阴由生到旺。一天加一分则百二分。则阳由盛到衰。阴旺阳衰则人必乏于秋。

人们常说“春困秋乏夏打盹”，其实“春困”并不是病，而是受春天到来气候开始回暖的影响，人体的皮肤血管逐渐扩张，血流量也随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量和供氧量相对减少，于是脑组织便降低兴奋性进行自我保护性，因此人们就有了睡意。

可以理解为：春困是人体对春季气候的一种适应性反应，这完全属于生理现象。但是我们也不能放任自己一直睡不是。中医讲究“天人相应”，意思即人与自然是统一的整体。如果您想要健康长寿，还是需要顺应自然的变化规律，对自己的身体进行适应的调节。

有内火的人会容易表现出“春困”征象。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，直接导致“春困”症候群的产生。而很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”症状。

到此，以上就是小编对于一年之计在于春医疗保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于一年之计在于春医疗保健操的1点解答对大家有用。