60多岁***,60多岁***品推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于60多岁老人保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍60多岁***的解答，让我们一起看看吧。

1. 60岁左右，该如何养生，才能争取有质量的活下去？
2. 六十岁的人应该进行什么样的运动才合适？
3. 60至80岁的老人应注意些什么？
4. 60岁以后，如果想继续干活儿，除了保安，还能干什么呢？

60岁左右，该如何养生，才能争取有质量的活下去？

轻轻的抖落一生奔波浑身的尘埃，静静心，放宽心态，做自己想做的事情，心简单了生活就幸福，养生健身没有秘方，步入人生暮年，看淡了世事，悟透了人生，轻轻的放下，让往事随风飘散，老了，无求无欲，自然一身轻松，养成良好的生活习惯，按时起居，准时用餐，量力而行，坚持锻炼，尊老爱幼，行善积德，从自己做起，从一言一行做起。人生，六十岁后身体健康就是最宝贵的财富，

老人如何养生，才能达到高寿，关键是要提高，自身养生质量。养生质量，主要包括生活质量和精神质量两大部分，我的秘诀是坚持三少，四笑，六俭六随:

坚持三少。少欲，以养精。少语，以养气。少视，以养神。

坚持四笑。笑看苍穹星月，笑看乾坤春秋，笑看歌舞盛世，笑看岁月红尘。

坚持六俭六随。俭视纷繁的人群，俭听无关之音，俭视锁碎的生活，俭听无关之语，俭视子孙们的行为，俭听子孙们的指责。随意打扮，随意吃喝，随意玩耍，随意爱好，随意运动，随意旅游。

谢谢邀请。我是17年退休的，也和你一样步入老年人的行列，养生我不专‘.业，在此，我只想谈谈自己对待生活的一点感受。

首先，应该给自己定位，即无论男女的你我都已不再年轻，生命已进入倒记时。此时最好淡出原来的生活圈，最好养成爱好一二，过点隐居的日子，调整好心态，或许还能多活几年。

其次，难得糊涂。即上对父母（若父母还健在的话）下对子女都要装点糊涂，千万不可事事较真，说句不中听的话，此时的你已经是名符其实的外强中干，尤其是在子女眼里只能说不能动了，尊重你只是面子上的事，如果自己经济入不敷出，说你是包袱一点也不为过。

……

夕阳虽然无限好，那也只是瞬间即黄昏。老年朋友们，善待自己，趁眼下生活还能自理，口袋里还有点钱，想玩就玩，想乐就乐（不违法情况下），切不可自迷于保健，养生之误区，生老病死，自然規律，不可抗拒。

最后，祝天下所有老年朋友无怨无悔走完余生……

人到60岁，如何养生，怎样通过养生有一个更棒的身体，生活的更有质量，在此为你提出我的几点建议，仅供参考。

首先，在饮食上要注意多吃点补心气的食物。比如:燕麦、沙丁鱼、苹果、核桃、豆腐、香蕉等。

其次，注意锻炼身体。做到早上起来运动半小时，打打太极拳；中午睡上半小时，保证下午精力充沛；晚上６至７时慢步行走半小时，可减少心肌梗塞高血压发病。

第三，注意不要熬夜，不要过度的紧张疲劳，不要大喜大悲，大惊大恐，不要酗酒，不要逞强过量运动，不要吃生冷食物以及冷饮。

第四，心态决定寿命。天天乐呵呵的有一个好心情，看淡一切，特别是让人不痛快的事，不往心里搁，一切往好处想，意念自己什么都好，只要心情好，一切皆好。

第五，学会清心养性。60岁的老人要做到心境安宁，清除杂念和妄想，做到“耳无妄听，口无妄语，身无妄动，心无妄念”。以平和的心态，面对现实生活，保持心理平衡。同时，要学会自己寻找乐趣。可根据自己的兴趣爱好，选择一些愉悦身心的活动，如养花、画画、养宠物等，使自己有精神寄托，不至于内心空虚，这样开开心心过好每一天，你就会有一个高质量的生活节奏，就会顺顺利利地活到99。

长命百岁可以说是很多人的心愿了，尤其是能够健健康康的长命百岁，可以说是非常有福的人了，尤其是进入老年以后，身体好日子才能过的更好，那么进入60岁以后，注意两点就可以了，一个运动，一个饮食，睡眠当然也重要，但是随着年龄增长，人的睡眠时间也会减少，60以上的老年人大部人都只有五六个小时的睡眠，当然也有睡眠时间稍长的，只要睡眠质量好，保证6个小时左右的睡眠，并且自然睡醒，都没有什么问题。

饮食是保证机体健康的一个重要的方式，60～69岁的老年人因为基础代谢降低，首先要注意的就是减少总能量的摄入，比例在10%，而在70～79岁的老年人来说，总能量的摄入要减少15%，而80岁以上的老年人，总能量的摄入要减少33%，这样才能避免老年性的肥胖，预防心脑血管疾病。因为对于老年人来说，肥胖是一件很麻烦的事情，一般成年以后肥胖都是脂肪粒吸收脂肪后膨大引起的，这样减重的时候还容易一些，但是老年人肥胖是会长新的脂肪粒，也就是更容易出现肥胖，不容易控制，所以千万不要等胖了再减。具体的饮食：

1.主食粗瓷搭配，可以搭配一些枸杞。

2.足量的吃水菜，每天500g。

3.水果每天半斤左右。

4.足量饮水1500-1700ml，温开水或者淡茶水，因为老年人肠胃功能比较弱，所以千万不要喝冰水。

5.每天吃一些鱼肉，一两左右即可。

6.每天吃一些畜禽肉，最好是精瘦肉，也在1两左右。

7.每天吃一小把坚果。

六十岁的人应该进行什么样的运动才合适？

答：因人而异！

1、健康第一☝️安全为主。

2、六十岁，骨折渐渐疏松，避免剧烈运动。

3、我们周边有几位老干部，是原各体委的领导，曾在小区的健身器材上超强度锻炼，结果骨折、致残、甚至一倒不起。

4、所以，量力而行，适可而止。

5、王小丫老师说：“她外祖父九十六岁，生活全自理，健康的秘诀是静养。”

6、我们小区五位“百岁全自理老寿星”，以豁达开朗的心态作为养生，经常在大树下聊天，满脸笑容，神***奕奕，夸孩子，夸朋友，夸社会，夸祖国！

如果六十岁以上的人，身体状况良好，没有严重的疾病障碍，一定要运动，运动是健康，运动是生命，运动一定会给你带来幸福和快乐。根据我多年的健身实践，我认为六十岁以上的人，健身方式一定要适应自已的需要，不能逞强好胜，也不能随大流，必须根据自身的状况，选择合适的健身方式。我退休后，对健身十分重视，七十岁前我除了根据自已的兴趣爱好，参加一些社会活动，再就是坚持天天健身活动，七十岁前我选择的健身方式就是走步，每天坚持慢步五千米左右，有计步器告诉你走了多少步。过了七十岁我的心脏查出了毛病，一天五千步加重了身体的负担，根据自身情况的变化，我又自创了床上双脚敲击法，每天起床方便后，回到床上，平躺后用一只脚敲击另一只脚的涌泉穴，一次约敲一千次，再换成另一只脚再敲一千次以上，实际上等于在床上走了三千步，不***了涌泉穴，增强了血液循环，对心脏病的人极为利。除此之外，当你坐在沙发上看电视，你也要初起来，用牛角梳梳头，用双手搓耳朵，搓眼睛，都会对你的健康帶来千移默化的变化，按照自已选择的健身方式，从七十岁以后我已经走过了十四个年头，我今年八十四岁，我还在坚持做下：如果做不下去了，说明我已经接近生命的终点，人生之古谁无死，心静如水面对归天。

这个要根据自己的身体和爱好，来选择什么样的运动。

我是天气好的时候，去户外做引体向上的运动，和去甩甩钢鞭。天气不好的时候，就在家里抓抓哑铃，反正就是抓铁吧！这样做的好处就是延缓衰老，身材好腰不弯，能吃能喝身体健康。

我已60多岁，象我们这个年龄段的人应该进行什么样的运动才合适。我个人认为：这要根据自己的身体状况来确定，身体好点的人士，可以慢跑、蹬山、球类等运动；身体差点儿的人士，可以散步、打乒乓球、羽毛球、打门球、打太极拳等运动。做这些运动当然也要和自己的爱好相关，跳跳交际舞、广场舞、打牌、下棋。有条件的人士可以去国内外旅游，争取在你70岁以前、身体力行时到你想去的地方（国内外）旅游。总之，做有益于自己身体健康、心情愉快的运动。

谢谢小妹邀我回答。我认为六十岁的人应该进行什么样的运动应根据两方面来确定。一是自己的身体健康情况，必竟是上了岁数的人了，二是根据自己的爱好。我已73岁的人了，但是我身体非常健康，腰板硬郎，走路健步如飞，所以每天下午去打乒乓球。小妹，你可根据自己的身体状况来安排你自己的运动。

60至80岁的老人应注意些什么？

60~80岁的老人，这个阶段呢一定要注意一些保养，还有他的睡眠起居，如果说你们家的老人是在这个年龄段的话，每天睡觉之前和早上起来，一定要观察老人的睡眠质量，还有舌苔。

还有一个非常重要的就是刚一入冬还有开春的时候，老人最容易得病了，可以输一些。脑血栓预防的这些营养药和液体呀。

60至80岁的老人应注意以下几点

一.注意调节心态，放松心情。每天定时读书看报，听音乐，唱歌。什么事都没有健康重要，遇到问题心平气和的解决，解决不了的就想开点。

二.注意运动幅度不宜过大。老年人大多骨质疏松，稍不留意就容易跌倒扭伤，平时运动不要超出自己的负荷。鞋子要合脚。

三.注意饮食健康合理。少食动物脂肪、内脏，多吃鱼虾等水产品，还有豆制品，奶类，菌类及水果、蔬菜。每天一个鸡蛋，两种及以上水果。

四.注意作息时间合理。老年人宜早睡早起。早、晚各一杯温开水。晚上临睡前一杯水，帮助稀释血液浓度；早上一杯冲洗、清洁肠胃。

五.注意保暖。老年[_a***_]多有虚寒体质，平时注意穿着保暖。出门注意多备带一件长袖衣物随时增减，以防受寒，着装要合理合体。

60至80岁的老人应该注意些什么呢？

就是应该注意些身体的问题，因为60岁到80岁的老人，身体的机能都减退了，身体的各个器官都不好了，应该注重健康了，应该开始养生了，应该多吃点，喝点老人养生的食品了，所以说60是80岁的人应该注意这些问题了

六十到八十岁的老人我觉得应该注意以下几个方面：

第一、定期体检。一个健康的身体是基础。上了年纪，身体的各项机能开始变差，慢慢会出现各种各样的毛病，所以要定期体检。

第二、饮食清淡但不能缺营养。

第三、经常锻炼。

第四、保持一颗健康良好的心态。六十到八十岁如果注意保养，适度地锻炼，心态平稳，好好把握，轻轻松松享受晚年，高高兴兴一辈子。

我认为六十至八十岁的老人应该注意以下几个方面:一是加强锻炼，保持好的精神状态，控制好老年性基础疾病，管住嘴，迈开腿，防止摔跤和心脑血管疾病，二是少操心少发火，保持平和心态，毕竟儿孙自有儿孙福，对于家务事，把握方向，不深究细节。

60岁以后，如果想继续干活儿，除了保安，还能干什么呢？

60岁是国家针对企事业单位规定的一个退休时间点，并不是说过了60岁什么都干不了了，而是很多单位不用你了，一些证件都作废了，很多你没法干了，有很多人其实还是很能干的。比如我们国家***人好多都是六十岁以上了，美国总统甚至八十多岁了才竞选上呢！

随着科技发展，人们生活水平提高，保健意识增强，医疗技术进步，衰老也变得缓慢，人的寿命普遍延长，可以干活儿时间也越来越多。

只要身体没有疾病，体力尚可，人不懒，除了做保安可干得事情还是有的，毕竟受限可选择机会少了很多。至于具体能干什么，要结合自己的专业和兴趣及身体状况出发，选择适合自己能干的工作。

如果你在农村，搞种养殖业完全没有问题，比如我父母七十多岁了，他还在老家种地干农活，养猪养鸡等，身体硬朗，养活自己完全没有问题，甚至还能略有节余。如果生活在城市，就业机会还多点。有单位的可以接受返聘，还能有两份收入。没有单位返聘，也可以干与职业相关的工作，利用自己专长发挥价值。比如有的医生退休了开私人诊所，教师退休了开个补习班等都是不错的。其他的可以做清洁工，花木园艺工，餐馆打杂，泥瓦工，学着自媒体等。

60岁以后，不等于只能做保安，有好多人有高、精、尖特长技术操作者，一般单位根据身体健康情况，都会继续聘用，这类人再干几年多的是。

有好多领导让他在单位带新员工，为此不能一概而论，60岁只能去当保安工作的。

说实在话，只要有特长，而且是短缺工种，继续做几年的人很多，专家、学者就更多了，无一技之长普通人，确实当保安的人不在少数，要以各种不同情况来论事。

我岳父七十岁了，在乡下养30头牛！下牛犊收入一年七，八万元！只要不是懒汉，手脚勤快，家务活，农活，保安，清洁工，什么都可以干！而且收入也不会太低！说60岁干不动了，都是找借口，想免费吃馅饼！

这主要是看你以前是干什么活的，六十岁后如果身体没有大的毛病，在想找份工打，除了货车司机，高空作业，跑外卖快递外，以前你擅长干什么活还能继续干什么活，只要你还想干。如城市退休职工可以受反娉继续本职工作，也可找份保安，清洁，绿化的工作，也可到饭店做洗碗涮盘…等等的工作。

到此，以上就是小编对于60多岁***的问题就介绍到这了，希望介绍关于60多岁***的4点解答对大家有用。